Halo Jadi mode kerja tiga bulan malam saya berakhir, selama waktu ini saya
kehilangan kesehatan , saya mengerti banyak hal dan saya ingin berbagi dengan Anda semua pesona dan kekurangan bekerja di malam hari.
Latar belakang
Sebelum Anda mulai
Berat: 78 kg
Kondisi: normal, semangat, menyenangkan.
Biasanya bekerja mulai pukul 11:00 hingga 21:00 setiap hari. Tidak ada masalah kesehatan, saya tidak mengeluh. Ada tawaran untuk kenaikan biaya untuk bekerja di malam hari, saya setuju tanpa ragu, seperti beberapa orang dari tim saya. Itu perlu untuk segera dimulai dari 1 Agustus. Kami punya 2 hari untuk mempersiapkan.
Bulan pertama
1 Agustus , hari aku mulai tidur di pagi hari. Semuanya dimulai dengan sederhana: dari jam 21:00 saya terus bekerja sampai jam 6:00 pagi. Kelelahan terasa, melaju untuk tidur, ketika dia berusaha untuk tidak tertidur. Alarm berbunyi, langsung tertidur.
Saya terbangun
pada 2 Agustus pukul 13:40, setelah melewatkan semua alarm yang saya atur pada pukul 12:00. Untuk keajaiban tanpa kelelahan dan kantuk, sangat kuat. Pekerjaan seharusnya dimulai pada pukul 20:00, terlibat dalam urusan biasa.
Hari kedua kerja sama dengan yang pertama, juga kelelahan, juga melaju untuk tidur. Sekali lagi, saya tertidur jam 6:00 tanpa masalah.
Selama sekitar satu minggu ada perasaan lelah, kemudian ia pergi ke mode normal. Bangun tanpa alarm di wilayah ini dari pukul 13.30 hingga 14.30, tertidur hingga pukul 6.30 pagi. Tapi kadang-kadang ada perasaan "kepala bodoh", beban di kepala.
Bulan kedua
Pekerjaan mulai menyenangkan. Anda dapat merasakan pesona, misalnya, seperti: diam, hanya tim kami yang bekerja sama dengan kami, tidak ada begitu banyak faktor yang mengganggu. Tanpa kelelahan, tidak ada apa-apa. Seolah sepanjang hidupnya ia bekerja seperti itu. Untuk bulan kedua praktis tidak ada yang bisa dikatakan, semuanya biasa saja.
Bulan ketiga
Inilah bulan yang paling menarik. Kami menyelesaikan proyek, bekerja dengan perusahaan asing akan segera berakhir, mulai minggu ketiga kami berhenti bekerja. Pada 22 Agustus, kami menerima liburan 2 minggu untuk istirahat karena memenuhi tenggat waktu dan memberikan bonus.
Day Return Day Point
Berat: 84 kg
Hari 1 Di sini dia kembali bangun seperti biasa pada pukul 13:50, terlibat dalam pekerjaan rumah tangga. Pada malam hari saya mencoba tidur - saya berbaring 4 jam, saya memutuskan untuk menunggu sampai pagi. 6:00, tidak tertidur. Saat zombie berjalan sepanjang hari hingga pukul 20.00, pingsan. Bangun jam 4:00. (Empat rekan kerja juga menggunakan metode ini untuk dengan cepat kembali ke ritme kehidupan yang normal).
Hari 2 Dari jam 4:00 itu sangat berkabut di kepalaku, perasaan tanpa bobot. Secara umum, kengerian dan kelelahan yang tak tertahankan. Saya ingin tidur Dia berjalan, mengembara, melakukan rutinitas rumah tangga. Dia tertidur pada pukul 18:00 (Tentang perasaan yang sama yang dimiliki rekan-rekannya).
Hari 3-5 . Bangun dari jam 3:00 sampai 6:00, pergi tidur dengan cara yang sama dari jam 18:00 sampai jam 21:00. Perasaannya sama.
Hari 6 Dia mulai merasakan sakit yang aneh di kepalanya, seolah-olah semuanya pecah, pembuluh darah pecah. Dua rekan mulai merasakannya selama 3 hari. Saya pergi ke dokter.
Di sinilah dimulai. Tekanan: 145/100, takikardia, lekas marah. Obat penenang dan obat yang diresepkan untuk menurunkan tekanan darah.
Ketika saya berkonsultasi dengan dokter keluarga, saya mendengar: "Ini berasal dari biorhythm yang turun, disarankan untuk minum obat, tetapi lebih baik jika dibutuhkan segera."
Sisanya 2 hari saya hanya tahan dengan tekanan darah tinggi, takikardia hanya sesekali. Mereka mengatakan itu akan berlalu dalam 2-3 minggu.
Ringkasan
Pro
- Tidak banyak gangguan
- Entah bagaimana, bahkan lebih tenang untuk bekerja
- Biasanya membayar lebih jika Anda setuju bekerja shift malam
Cons
- Kemarahan besar muncul
- Tekanan meningkat (ini untuk semua 8 rekan kerja)
- Pada malam hari, Zhor, menjadi lebih baik dari ini
- Secara umum, perasaan buruk (untuk saat ini)
- Melihat sejarah jam tangan pintar, detak jantungnya menjadi tidak merata sejak hari ke 5 percobaan
Secara umum, bahkan 2 rekan kerja yang secara bertahap mengubah mode kerja mereka dari malam ke hari merasakan kelemahan yang sama. Dan saya tidak merekomendasikan menyetujui kondisi seperti itu untuk uang. Atau apakah kita semua melakukan sesuatu yang salah? Jika Anda memiliki pengalaman serupa, saya menunggu jawaban Anda di komentar.
UPD : terima kasih banyak kepada pengguna
berez untuk membantu
saya dengan karakter pemisahan) Bahasa Rusia bukan bahasa ibu saya.