Sebelumnya kami
berbicara tentang white noise , yang membantu untuk tertidur, berkonsentrasi dan bersantai.
Hari ini kita berbicara tentang manifestasi berbahaya dari kebisingan yang mengelilingi kita dalam kehidupan sehari-hari: bagaimana suara yang terlalu keras mempengaruhi kesehatan manusia dan bagaimana meminimalkan bahaya.
Foto oleh Rafael Leão / UnsplashDunia semakin keras
Volume latar belakang suara di kota-kota
tumbuh 0,5-1 dB per tahun. Ini sebagian disebabkan oleh
peningkatan jumlah sumber kebisingan, khususnya kendaraan. Ini adalah
salah satu sumber polusi kebisingan
paling serius . Jadi, "volume" mobil melebihi 70 dB, dan jalur kereta api - 100 dB.
Situasi lebih buruk di daerah dekat bandara. Di sana, tingkat kebisingan
mencapai 140 dB. Misalnya, jika Anda bekerja di Moskow, kemungkinan besar Anda terpapar kebisingan 63-64 dB setiap hari. Kota ini
menempati urutan kesebelas dalam peringkat kota-kota paling berisik di dunia.
Namun kebisingan tidak bisa bersembunyi di sudut-sudut terpencil planet ini. Jadi, di fjords Alaska dan Antartika, tingkat kebisingan rata-rata sekarang melebihi 100 dB. Ini semua tentang pemanasan global. Jutaan gelembung tersembunyi di gletser. Gunung es meleleh, dan udara keluar di bawah tekanan tinggi. Suara ini sangat kuat sehingga akan
mempengaruhi perilaku mamalia laut.
Mengapa ini penting?
Level "konteks suara" yang paling nyaman adalah 20-30 dB (seperti di taman yang sunyi). Jika mencapai 40-42 dB, seseorang mungkin merasakan penurunan kualitas tidur. Menurut WHO, efek negatif yang lebih serius pada kesehatan dimanifestasikan pada tingkat kebisingan 53 dB:
terjadi stres kronis, yang memicu penyakit kardiovaskular, diabetes, dan stroke.
Menurut para ilmuwan, negara-negara Eropa setiap tahunnya kehilangan 61 ribu orang-tahun karena penyakit jantung yang hanya disebabkan oleh polusi suara. Faktanya adalah bahwa kebisingan yang berlebihan meningkatkan tingkat adrenalin dan kortisol - hormon stres - dan memengaruhi kemampuan kita untuk tidur dan belajar. Tentang bagaimana tidur mempengaruhi daya tahan, kami menulis habratopik terpisah .
Selain itu, tingkat kebisingan yang tinggi memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental dan dapat
menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan. Penyakit-penyakit ini, pada gilirannya, dapat
memicu orang untuk melakukan tindakan ekstrem - termasuk membunuh. Sebagai contoh, seorang pria di Pennsylvania menindak tetangga yang berisik untuk waktu yang lama dan mencegahnya tidur.
Foto Oleg Laptev / UnsplashOmong-omong, suara itu sendiri telah lama
digunakan sebagai senjata. Misalnya, selama perang di Afghanistan, tentara Amerika menggunakan truk dengan instalasi musik. Mereka memasukkan lagu Metallica dan Thin Lizzy pada level volume yang menyakitkan untuk menetralisir lawan. Dan secara umum, dering di telinga, biasanya disebabkan oleh kerusakan pendengaran akibat syok shell, adalah keluhan utama tentara yang kembali dari operasi militer.
Kebisingan latar belakang juga dapat
mengganggu pertumbuhan dan perkembangan otak yang tepat pada anak-anak. Norman Doidge, seorang psikiater dan dosen di Departemen Psikiatri di Universitas Toronto, mencatat bahwa kecerdasan anak-anak yang tinggal di dekat bandara rata-rata lebih rendah daripada teman sebaya. Dia
menggambarkan karya ilmiahnya dalam buku "Plastisitas otak."
Apa yang harus dilakukan dengannya?
Di lingkungan perkotaan, melindungi diri sepenuhnya dari kebisingan sekitar dapat menjadi masalah. Namun, Anda dapat mengurangi efeknya pada tubuh secara serius. Anda dapat memeriksa apakah Anda perlu mengambil tindakan menggunakan aplikasi pengukur level suara khusus. Jika tingkat kebisingan melebihi 50 dB, masuk akal untuk membangun isolasi kebisingan, meskipun ini bukan kesenangan yang murah. Dokter juga merekomendasikan penggunaan penyumbat telinga secara teratur - terutama jika jendela rumah Anda menghadap ke jalan atau Anda memiliki tetangga yang sangat "keras".
Foto oleh chairulfajar_ / UnsplashJuga, teknologi semakin muncul yang dapat melindungi apartemen dari kebisingan jalan. Sebagai contoh, insinyur dari Nanyang University of Technology telah
mengembangkan sistem peredam bising aktif untuk windows. Mikroprosesor menganalisis suara yang ditangkap oleh matriks mikrofon, menentukan suara target dan membuat perintah untuk generator gelombang balik. Akibatnya, suara yang masuk ke dalam ruangan menjadi tuli dan tidak mengganggu. Mungkin di masa depan sistem seperti itu akan dapat memotong suara sepenuhnya. Sudah
ada metode isolasi yang memblokir hingga 94% suara.
Penting untuk mengamati "kebersihan akustik" sendiri, terutama ketika mendengarkan musik keras dengan headphone. Ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada pendengaran kita. Dokter merekomendasikan untuk menggunakan
aturan 60/60: mendengarkan musik pada headphone dengan volume 60% selama tidak lebih dari satu jam berturut-turut.
Pendekatan ini akan melindungi diri Anda dari konsekuensi negatif. Perlu juga diingat bahwa semakin sering Anda terpapar kebisingan, Anda menjadi semakin tidak sensitif. Karena itu, Anda harus memperhatikan hal ini dan memantau kesejahteraan Anda - dari waktu ke waktu untuk memantau tingkat suara di rumah dan di tempat kerja.
Black Friday kami yang sedang berlangsung adalah
penjualan peralatan audio
paling jujur dengan diskon hingga 70%. Ini adalah kesempatan bagus untuk membeli gadget yang sudah lama Anda minati - untuk diri sendiri atau sebagai hadiah.
Misalnya, headphone nirkabel
Audio-Technica ATH-AR5BT untuk 9.990 rubel.
Apa yang harus dibaca di "Hi-Fi World" kami:
Gadget apa yang akan membantu mengurangi kebisingan sekitar dan "menangkap" konsentrasi Tidur, relaksasi, dan musik: bagaimana atlet profesional mengatasi kelelahan Suara apa yang membantu untuk rileks, namun - mencegah gangguan pendengaran dalam kecelakaan parah Seperti retakan api, derit pintu dan suara paling biasa menjadi musik Earth Rumble: teori konspirasi dan kemungkinan penjelasan Metode kedap suara yang meredam hingga 94% kebisingan - beri tahu kami cara kerjanya Anhedonia musik, atau tidak semua orang suka musik