O sonho de TI se tornou realidade: jogar e perder peso

Trabalho sedentário, entretenimento sedentário, aversão a atividades físicas e dependência de lanches de vários tipos: aqui está uma receita para ganhar excesso de peso e o caminho para a obesidade. Mas cientistas da Universidade de Exeter (Reino Unido) decidiram usar o vício em computadores para o bem . Os resultados do experimento, publicado na revista Appetite , são animadores - com a ajuda do processo do jogo, foi possível reduzir o vício em lanches nas pessoas.

Aproximadamente 2/3 dos habitantes do Reino Unido (e o mesmo número nos EUA) estão com sobrepeso ou obesidade. As razões são geralmente a falta de atividade física e má nutrição, o hábito de constantemente fazer lanches e escolher lanches com alto teor calórico. A Dra. Natalia Lawrence da Universidade de Exeter e seus colegas desenvolveram um jogo simples que traz os hábitos certos.

Durante o jogo, várias imagens apareceram na tela do computador com imagens de comida, roupas e outras coisas. A tarefa dos sujeitos era clicar em imagens de coisas e produtos saudáveis ​​(frutas) e abster-se de clicar em todos os tipos de biscoitos e batatas fritas. Assim, um reflexo de parada foi levantado em indivíduos com relação a lanches prejudiciais. O experimento foi realizado por 10 minutos diariamente durante uma semana.



Os resultados foram avaliados por pesagem e diários dos sujeitos que realizaram uma semana antes e uma semana após o experimento. Descobriu-se que, após uma semana de treinamento, as pessoas com reflexos parados em relação à junk food, que, a julgar pelos relatórios recentes, duram seis meses após o treinamento.

Ao mesmo tempo, dois grupos ativos de pessoas participaram do experimento. O primeiro grupo de 41 pessoas treinou em fotos de alimentos saudáveis ​​e não saudáveis. A segunda, 42 pessoas, recebeu uma variedade maior de fotos - elas também encontraram imagens de coisas não comestíveis. Comparado com o grupo controle de indivíduos, as pessoas treinadas pelo programa perderam em média 700 gramas de peso por semana após o experimento e começaram a comer menos 220 kcal por dia.

Em um estudo anterior, a mesma equipe científica testou o efeito desse treinamento sobre o que e quantas pessoas comem sob condições controladas (em laboratório).

"Este é um dos primeiros dados que confirmam que uma simples ferramenta de computador após um breve uso pode afetar os hábitos alimentares das pessoas", diz a Dra. Natalia Lawrence. - É muito emocionante observar como as experiências de laboratório são transferidas para o mundo real. Até agora, esses estudos estão na infância e precisam ser continuados. É necessária uma pesquisa mais extensa. Mas já está claro que vale a pena. Essas são experiências bastante simples e quase gratuitas, e 88% de seus participantes reagiram positivamente à ideia de continuá-los e recomendariam que seus amigos participassem. ”

Source: https://habr.com/ru/post/pt381037/