⏏️ 👩🏼‍🤝‍👨🏿 👎🏻 Hipóxia: por que a gordura é mais benéfica do que o oxigênio 💀 🌱 🤽🏼

Olá a todos no blog Tion ! Desenvolvemos sistemas inteligentes de microclima, ventilação e purificação do ar. Um de nossos inimigos é o congestionamento. Por causa dela, não consigo dormir direito, estudar, trabalhar. Fadiga, apatia, descuido - todos esses são sintomas de falta de oxigênio.

A palavra "hipóxia" é ouvida. Mas muitas pessoas têm completa confusão sobre a falta de oxigênio, sua prevenção e tratamento. Por exemplo, as pessoas acreditam em coquetéis de oxigênio, embora isso aconteça muito mais com os alimentos gordurosos.

Vamos dar uma olhada nesses e outros mitos e fatos populares sobre hipóxia.

Introdução: ATP, glicólise, hipóxia

O combustível no qual todas as células do corpo trabalham é trifosfato de adenosina, ou simplesmente ATP. Quando uma molécula de ATP se decompõe, a energia é liberada. Vai para contrações musculares, metabolismo e todas as outras reações e processos.

Para que o corpo continue a viver, ele precisa reabastecer constantemente seu suprimento de energia. As moléculas de ATP são formadas durante uma reação especial - glicólise. Esta é a conversão de glicose em ATP.

A glicólise pode ser de dois tipos:

Com oxigênio
Glicose + oxigênio = 36 moléculas de ATP + dióxido de carbono + água

Sem oxigênio
Glicose = 2 moléculas de ATP + dióxido de carbono + água + ácido lático

Sem oxigênio, a energia se torna muitas vezes menos. A glicólise mais ativa ocorre nos músculos e células nervosas. Os músculos perdem o tom, o descuido, a sonolência aparece, a cabeça "mal cozinha". Além disso, o ácido lático é liberado, por causa do qual os músculos doem.

É necessário compensar a falta de energia. Não há oxigênio, então você precisa de mais glicose. O corpo começa a exigir carboidratos, eu quero algo doce.

O fim da introdução. Passamos para a coisa principal. Primeiro, os mitos da falta de oxigênio.

Mito número 1: pouco oxigênio e, portanto, hipóxia

Todo mundo está acostumado a pensar que em uma sala abafada a quantidade de oxigênio no ar diminui e a hipóxia surge disso. O oxigênio no ar abafado realmente diminui. Mas o corpo não responde ao oxigênio, mas ao dióxido de carbono.

O dióxido de carbono no ar fresco é de 0,05% ou 500 ppm. Fadiga e outros sintomas desagradáveis aparecem quando o dióxido de carbono se torna 4 vezes maior, 2000 ppm ou mais. A diferença é de 1500 ppm, apenas 0,15%, mas sentimos isso. O estado do corpo com uma alta concentração de CO2 no sangue é chamado de hipercapnia .

Oxigênio ao ar livre 20%. Sensações desagradáveis aparecerão quando o nível de O2 cair para 15%. Mas antes que isso aconteça, a concentração de CO2 terá tempo para crescer para valores críticos. Portanto, no quarto abafado, o primeiro não aparece hipóxia, mas hipercapnia.

A tarefa de qualquer ventilação forçada é reduzir a quantidade de dióxido de carbono no ar e não enriquecê-lo com oxigênio.

No caso de envenenamento por dióxido de carbono, a hemoglobina no sangue se liga pior ao oxigênio. Como resultado, o sangue transporta menos oxigênio por todo o corpo. E aqui a hipóxia tecidual já surge.

Mito	Verdadeiro
Não há nada para respirar abafado, há pouco oxigênio. Aparece hipóxia.	No congestionamento, não há nada para respirar, muito dióxido de carbono. Hipercapnia aparece e depois hipóxia.

Mito 2: produtos de oxigênio ajudarão

Um curso de oxigenoterapia especial nos Estados Unidos custa mais de US $ 1.000. As barras e lojas de oxigênio oferecem vários produtos de hipóxia: shakes de oxigênio, água enriquecida com oxigênio, cosméticos com oxigênio e até banhos de pés com oxigênio.

Há uma agitação em torno de todos esses produtos de oxigênio. Mas evidências clínicas e evidências médicas a seu favor - não.

Além disso, existem produtos anti-hipóxia que nada têm a ver com oxigênio. Por exemplo, água oxigenada da Rose Creek Company: estudos laboratoriais de oxigênio não foram encontrados nela. E há suspeitas de que essa não seja a única empresa que especula sobre o tema da falta de oxigênio.

Por que o uso de produtos de oxigênio não é comprovado? A razão é elementar: o oxigênio é absorvido nos pulmões, e apenas nos pulmões. Nem pela pele, nem pelo estômago e intestinos, o corpo pode receber oxigênio para glicólise.

Mito	Verdadeiro
Produtos de oxigênio ajudam na hipóxia.	Produtos de oxigênio são inúteis para hipóxia.

Mito número 3: você precisa dormir mais

Acredita-se que um longo sono ajudará a se livrar da fome de oxigênio. Más notícias para os amantes do sono: isso não é verdade.

Outra notícia ruim, desta vez para quem ronca: o ronco aumenta a falta de oxigênio. O som do ronco vem de uma laringe vibrante. A vibração da laringe indica um estado instável do trato respiratório. Existe o risco de que, em um sonho, ele se contraia e a respiração seja interrompida periodicamente. Prender a respiração aumenta a hipóxia.

Mesmo sem roncar, os músculos da língua e da laringe relaxam em um sonho. Por esse motivo, as vias aéreas se estreitam, a respiração se torna mais frequente e superficial. E isso também aumenta a hipóxia, embora não tanto quanto prender a respiração.

Mito	Verdadeiro
Em um sonho, o corpo se recupera da hipóxia.	Em um sonho, a respiração se torna superficial ou intermitente. Quanto mais você dorme, mais grave a hipóxia.

Tudo está com mitos. Passamos aos fatos.

Fato # 1: o oxigênio é absorvido apenas nos alvéolos

Já foi mencionado acima que o oxigênio pode entrar no sangue apenas pelos pulmões. Mas esse fato é tão importante quanto simples. Portanto, prestamos atenção especial a isso.

O ar entra no corpo desta maneira:

Cavidade nasal
Garganta
Laringe
Traquéia
Dois brônquios principais: no pulmão esquerdo e direito
Uma rede de brônquios e bronquíolos menores em cada pulmão
Alveola - a vesícula que termina cada bronquíolo

Cada alvéolo está enredado em uma rede de capilares finos. Aqui o oxigênio penetra do ar na corrente sanguínea, passando através da membrana alveolar-capilar.

Fato # 2: você precisa de gordura para respirar

No interior, as paredes dos alvéolos são cobertas com uma substância especial, um surfactante. Ele suporta os alvéolos na forma de bolhas e não permite que eles colapsem na expiração. E o mais importante: com um surfactante, o oxigênio fica muito mais rápido dos alvéolos para o sangue.

O surfactante consiste em 90% de gorduras, 10% de proteínas e carboidratos. Há pouca gordura na dieta - haverá pouco surfactante nos pulmões. O oxigênio será absorvido mal e mesmo o ar mais fresco não salvará da hipóxia.

As gorduras vegetais e animais da dieta devem ser igualmente divididas.
Fontes valiosas de gorduras vegetais são azeite, cedro, óleo de linhaça e óleo de semente de uva.
Fontes valiosas de gorduras animais são gema de ovo, caviar, creme de leite, manteiga e queijo amarelo.

Se você come algo gordo, no corpo poucas horas depois, começa a síntese do surfactante. Isso é feito por alveolócitos - células epiteliais que revestem as paredes do lodo.

Fato # 3: infecções, álcool, cigarros e gases de escape aumentam a hipóxia

O surfactante é realmente gostoso para bactérias. Portanto, eles se esforçam para entrar nos alvéolos. No trato respiratório superior e nos brônquios, os micróbios se sentem mal: o muco e o epitélio ciliar nas paredes dos tubos respiratórios interferem no movimento, o reflexo da tosse se esforça para "cuspi-los" para fora dos pulmões, células imunes assassinas estão por toda parte.

Outra coisa são os alvéolos. Não há muco, epitélio ciliar e reflexo da tosse, mas existe um surfactante saboroso e nutritivo e muito oxigênio.

Se as bactérias se instalam nos alvéolos, a pneumonia se desenvolve. Com pneumonia lenta, as bactérias devoram lentamente o surfactante, aparece hipóxia.

Agora está claro por que, na medicina popular, resfriados, tuberculose e outras doenças pulmonares são tratadas com leite gordo ou ghee. Esses produtos não matam bactérias, mas restauram a camada de surfactante e aliviam os sintomas de hipóxia.
O que mais afeta muito o surfactante e causa hipóxia:

Álcool
Os vapores de álcool passam pelo surfactante de expiração e o diluem.
Cigarros
Ao fumar, os alvéolos ficam entupidos com resinas. A síntese do surfactante está bloqueada. Portanto, os fumantes estão em estado de hipóxia permanente.
Fumos de exaustão As
funções do surfactante são prejudicadas aproximadamente pelo mesmo princípio do fumo.
A
fumaça de acetona química em salões de beleza e lavanderias também destrói o surfactante.

Conclusão

Letargia, sonolência, descuido, eu sempre quero doces - todos esses sintomas podem falar sobre hipóxia.
Cuide da troca de ar em casa. Não para enriquecer o ar com oxigênio, mas para remover o excesso de dióxido de carbono.
Não gaste dinheiro em produtos de oxigênio.
Não se force a dormir mais que o normal. Isso não vai ajudar com hipóxia. Ventile melhor o quarto.
Coma ovos, caviar, peixe gordo, queijo amarelo. Vestir saladas com azeite de oliva.
Sobre álcool e dicas de fumar não. Lutar contra hábitos e tentações não é uma tarefa fácil. Mas tente se proteger dos gases de escape, pelo menos em casa. Se você mora perto da estrada, mantenha as janelas bem fechadas, ventile a casa através da ventilação de suprimento .

Seja saudável!

Hipóxia: por que a gordura é mais benéfica do que o oxigênio