Se não for difícil, não aceite.
Segundo estudos psicológicos, as emoções de esperar um evento quase sempre excedem a intensidade de experimentar o próprio evento.O medo de pedir um aumento salarial ao chefe está paralisado e pode durar meses. Mas quando você fizer isso, tudo terminará muito rapidamente. A expectativa excitada de possuir um objeto ou atingir qualquer objetivo pode se transformar em uma mania. Mas logo depois de conseguir o que deseja, você fica entediado e começa a procurar outra coisa. “Compramos coisas para nos tornar mais felizes e obtemos sucesso. Mas não por muito tempo. As coisas novas primeiro nos fazem felizes e depois nos adaptamos a elas ”, diz o Dr. Thomas Gilovich, psicólogo da Universidade de Cornell.É interessante que sua mente possa enganá-lo e tornar a idéia de algo mais agradável do que o próprio assunto, para que você aproveite a ideia e não a traga vida. Em seu novo livro, Ego é o Inimigo, Ryan Holiday explica que o principal obstáculo ao sucesso é a noção de sucesso.Sonhar é muito fácil. É fácil contar às pessoas sobre suas aspirações. Crie facilmente um quadro visual de desejos e anote objetivos. É fácil ficar na frente de um espelho e declarar intenções. E geralmente todo mundo pára por aí.O próprio processo de sonho impede que você alcance seu objetivo. Você perdeu seu sonho com tantos detalhes que isso é suficiente para você. Você relaxa e se engana, acreditando que fez algo produtivo.Como resultado, ao tentar diretamente a ação em si, você encontra um muro de resistência. Na maioria das vezes, você se distrai desse desconforto com algum prazer momentâneo. Robert Green explica em seu livro Mastery que você pode aprender a amar essa resistência interior. Ele escreve: "Você encontra algum prazer perverso ao passar pela dor que ela pode trazer".Como sair da sua rotina
Em seu livro Living with a SEAL, Jesse Itzler fala sobre como ele foi inspirado por um fuzileiro naval, e o autor o convidou para ficar em sua casa por um mês. Itzler admitiu que ele estava em uma rotina e queria se livrar de sua rotina.No primeiro dia, o fuzileiro perguntou a Itzler: “Quantas vezes você vai se pôr em dia?” Itzler lutou para se erguer oito vezes. "Descanse por 30 segundos e repita", disse o fuzileiro. Após 30 segundos, Itzler pendurou na barra horizontal e fez seis flexões. "Descanse por 30 segundos e repita novamente", disse o fuzileiro. Depois de 30 segundos, Itzler se levantou três vezes, como resultado de que estava completamente exausto."Não vamos sair até você fazer 100 flexões", disse o fuzileiro naval. Itzler ficou surpreso. "Bem, mas vamos passar muito tempo aqui - não consigo me levantar 100 vezes." No entanto, Itzler, no entanto, se levantou 100 vezes, uma vez por abordagem. O fuzileiro naval convenceu Itzler de que ele poderia fazer mais do que pensava.O princípio dos fuzileiros navais é chamado de "regra dos 40%" - as pessoas se sentem exaustos tanto física quanto mentalmente e param quando gastam apenas 40% de sua força disponível. O desconforto ocorre quando você ultrapassa esses 40%. Daí o mantra de Morpehov: "Se não é difícil, você não deve aceitá-lo".O poder da realização objetiva
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- Robert GreenComo Itzler, que quebrou a barreira mental ao fazer 100 flexões, você também pode sair da rotina para alcançar objetivos tangíveis. O conceito é o seguinte: faça algo e não pare até terminar, não importa quanto tempo leve.Seu objetivo é aprender a alcançar objetivos complexos sem nenhuma distração. Você precisa exercitar um prazer perverso, nos termos de Green, enfrentando um conflito interno e se dando bem com ele.Este conceito está incluído no crossfit. Ao contrário da maioria das pessoas segurando smartphones entre os exercícios, no crossfit você tem um objetivo específico e se mata até alcançá-lo.Se não for difícil, não aceite.Este princípio pode ser estendido a qualquer coisa. Você pode fazer sua lição de casa até terminar. Você pode escrever um artigo até publicá-lo. Você pode fazer 100 flexões, percorrer 5 quilômetros até fazer. Quem se importa quanto tempo leva?Maior oportunidade da história
No trabalho profundo: regras para o sucesso focado em um mundo distraído, Cal Newport afirma:“A capacidade de aprofundar o trabalho está se tornando uma qualidade cada vez mais rara e, ao mesmo tempo, está se tornando uma qualidade cada vez mais valiosa para a nossa economia. Como resultado, os poucos que praticam essa habilidade e a tornam a base de seu trabalho prosperam. ”
Sem dúvida, vivemos no tempo mais perturbador da história da humanidade. É quase impossível se concentrar em uma tarefa por mais de alguns minutos seguidos. Aqui a lei dos opostos joga. Para cada ação, há uma contração igual. Enquanto a maior parte do mundo está cada vez mais distraída, um punhado da elite ganha dinheiro com isso.Como disse o economista Tyler Cowan: "Não há mais meios". A classe média desapareceu - ou você está entre os prósperos ou você, como a maioria, está distraído, comendo demais e angustiado.Escolha você mesmo.Se algo se torna desagradável para você, você desiste? Ou você supera isso e, como resultado, desfruta da satisfação do crescimento e sucesso?Tudo o que vale a pena fazer será inicialmente desagradável. Tudo o que vale a pena fazer deve passar por dor e sacrifício. Esse é o problema da América, que foi construído sobre a moralidade dos impulsos de controle. Antigamente era um país de pessoas que sacrificavam prazeres momentâneos por um futuro melhor, mas agora a mensagem principal é viver o momento.É o que as pessoas fazem. Viva o momento. Como resultado, se algo se tornar desagradável ou difícil, desista imediatamente. A maioria está imersa em satisfação momentânea às custas de um futuro melhor.Pior, a segunda "verdade" da cultura atual é amar a si mesmo por quem você é. O movimento de auto-estima, iniciado no final do século XX, deu uma grande contribuição para desencorajar o sucesso.As pessoas são ensinadas a amar a si mesmas, independentemente do seu sucesso. Eles justificam a mediocridade. Ao mesmo tempo, asiáticos e outros migrantes, que geralmente são considerados pessoas com baixa auto-estima, derrotam constantemente os americanos com alta auto-estima.Em outras partes do mundo, o trabalho duro é uma virtude, mas na América está na moda dizer: "Não trabalhe demais!" O sucesso de hoje é conseguir o máximo possível e fazer o mínimo possível.No pacote triplo: como três características improváveis explicam a ascensão e queda de grupos culturais na América, Amy Chua e Jed Rubenfeld [O pacote triplo: como três características improváveis explicam a ascensão e queda de grupos culturais na América Jed Rubenfeld] explica que as pessoas mais bem-sucedidas não apenas controlam seus impulsos, mas também têm um senso inerente de inferioridade.Eles podem ter confiança, mas não são autoconfiantes. O tempo todo eles não se sentem bem o suficiente em comparação com os outros, então se esforçam constantemente, independentemente do seu sucesso, para provar algo a si mesmos. Eles nunca estão satisfeitos com os resultados de suas ações e continuam se sentindo inferiores.Lixo.A verdadeira confiança só pode ser merecida. Ela vem com sucesso, não com o desejo de sucesso.A verdadeira confiança surge quando você constantemente supera coisas desagradáveis. Quanto mais você se dá bem com tédio, dor e desconforto - e depois cria algo significativo, mais confiante e bem-sucedido.Então Ryan Holiday [Ryan Holiday] explica em uma entrevista com Lewis Howes: você recebe uma recompensa pelo trabalho realizado, não pelas promessas feitas.Trabalhe duro. Entrar em forma física excepcional é cruel. Construir relacionamentos profundos e dedicados é quase impossível. A maioria dos casamentos termina em divórcio. O crescimento espiritual requer que você desista de quem você quer ser a favor de quem você é.Todas essas coisas são desagradáveis, pelo menos a princípio. Mas se algo não é desagradável, não faz sentido fazê-lo. E você pode aprender a suportar o desconforto do momento atual para construir uma vida decente.Se você está preso em um barranco como Itzler, desafie a si mesmo - não importa quanto tempo leve para completá-los.Prazer e felicidade
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- Pacote triplo Averdadeira felicidade - alegria - é diferente do prazer momentâneo. Não que esse prazer momentâneo seja inerentemente ruim. Mas muitas vezes serve como um obstáculo para algo mais real e duradouro.Tudo o que vale a pena fazer traz satisfação inacessível às distrações. Não ceda à resistência. Superar dificuldades. É assim que você experimentará uma alegria inacessível àqueles que se rendem.Diz o geólogo James Talmage:“A felicidade não tem um sabor ruim, não é seguida por depressão; não traz arrependimentos e decepções. A verdadeira felicidade pode ser experimentada repetidamente na memória, e sempre com um bom sentimento; o prazer instantâneo pode deixar uma ferida como fonte constante de sofrimento. ”
Dia incrível para você!Source: https://habr.com/ru/post/pt396247/
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