Por que sempre nos sentimos ocupados

Em um ritmo moderno, as pessoas estão constantemente com pressa. Constantemente ocupado com alguma coisa. Não há tempo suficiente para nada. Ligue para um amigo com uma proposta de ir à academia ou ao balneário - ele não pode, porque está ocupado novamente . Este parece ser o problema da última vez. De alguma forma, era mais fácil ...

Surge a pergunta: todos estão realmente tão ocupados ou apenas se sentem ocupados?

Nos últimos anos, muitos estudos foram publicados ( 1 , 2 ) com evidências de que as pessoas trabalham menos horas e passam mais férias. Alguns trabalham em casa. Um número muito maior de trabalhadores do que antes trabalha em meio período. Então o que está acontecendo?


O número médio anual de horas de trabalho (mil) em diferentes países do mundo em 1990 e 2012, uma fonte

A hipótese prevalece entre os sociólogos de que o progresso tecnológico é a razão do “emprego permanente”. Parece que a onipresença dos eletrodomésticos deve liberar mais tempo. As pessoas podem relaxar e descontrair enquanto a máquina de lavar, a lava-louças e o aspirador de pó robô fazem seu trabalho. Os escritores de ficção científica e futurologistas do passado previram quase por unanimidade o início da "era preguiçosa" no futuro, quando robôs fazem todo o trabalho e as pessoas relaxam e descansam. Sim, os robôs realmente começaram a fazer muitas tarefas domésticas. Mas, por alguma razão, isso não fez a maioria das pessoas relaxar e descansar.

Em 2012, o Reino Unido realizou um estudo especial, Auditoria de Trabalho , que compara o trabalho e a vida dos cidadãos em 1952 e 2012. Os autores do estudo observam que há 60 anos, apenas uma em cada cinco famílias tinha uma máquina de lavar, uma em cada dez tinha telefone e cada vinte tinha geladeira. Quase ninguém tinha aquecimento central. Menos da metade das pessoas tinha televisão. Para comparação, os britânicos modernos têm tudo isso, mesmo entre cidadãos relativamente pobres. Os cientistas enfatizam que, em nossa época, basta trabalhar menos horas para obter um padrão de vida muito mais alto do que nossos ancestrais, há 60 anos, que trabalhavam em período integral e até mais.

Os pesquisadores notaram um aumento no estresse relacionado ao trabalho:

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Outra tendência. Nos últimos 60 anos, a parcela de trabalhadores intelectuais aumentou significativamente (no Reino Unido - de 25% para 44%), enquanto o número de trabalhadores de colarinho azul - ou seja, trabalhadores simples e simples que trabalham com as mãos - diminuiu. É possível que isso também esteja de alguma forma relacionado ao estado permanente de estresse e ao "emprego permanente". Uma pessoa que trabalha na fábrica não fica constantemente desligando o smartphone e o laptop após o expediente, verifica o correio comercial, o Skype e conversa no Slack. Ele pode abandonar completamente seu trabalho e relaxar completamente, diferentemente de um funcionário de TI. Estudos mostram que pessoas menos instruídas geralmente têm mais tempo livre.


Tempo livre americano (horas por semana), dependendo do nível de escolaridade (em anos), incluindo o tempo de sono, em 1965-2005, fonte

No ano passado, a psicóloga Aoife McLoughlin, da Universidade de Cingapura, James Cook, apresentou outra teoria interessante . que aparelhos técnicos aceleram o processamento de informações pelo cérebro e, assim, distorcem a percepção subjetiva do tempo . Parece ao homem que o tempo está se tornando mais rico em informações, o cérebro “dopando” constantemente dirige, não permite relaxar, requer novas informações.

Esse ritmo de vida permite que você trabalhe com mais eficiência, conclua tarefas mais rapidamente, mas os efeitos a longo prazo desse "doping tecnológico" podem ser desagradáveis. São estresse, síndrome da fadiga crônica, distúrbios do sono, aumento dos níveis de depressão e insatisfação. As pessoas sentem o gosto da vida pior e parecem parar de experimentar a felicidade pelo próprio fato de sua existência.

"É como se tentássemos imitar a tecnologia, ser mais rápidos e mais eficientes", diz McLaughlin. "Parece que a própria tecnologia tem algo que nos inflama e aciona um temporizador interno que mede o tempo que passa".

Os cientistas recomendam sincronizar e acalmar periodicamente o temporizador interno. Para fazer isso, eles recomendam desconectar-se da Internet e das redes sociais pelo menos uma vez por semana.

Em 2003, psicólogos americanos publicaram um artigo científico afirmando que muitas opções de entretenimento causam estresse e ansiedade em uma pessoa comum.

Sabe-se que o cérebro é mais fácil escolher entre duas a três opções do que entre 20 opções. Ou seja, a abundância de opções de recreação não contribui para um descanso cada vez melhor, dizem os cientistas. Pelo contrário, uma pessoa tem uma sensação de falta de tempo, estresse. Existem sensações de “pressão do tempo” (pressa) e “perda de tempo” (daí a sensação de emprego constante).

Enfatizamos que este estudo ainda é de 2003 (!) Anos, quando a abundância de entretenimento era mais modesta do que agora.

A importância de privar os consumidores de um grande número de opções para aliviá-los do estresse também foi escrita pelo psicólogo Barry Schwartz em seu famoso livro The Paradox of Choice . Seu conselho é usado por muitos fabricantes de sucesso de produtos eletrônicos de consumo. Por exemplo, a Apple oferece apenas duas ou três opções de configuração para seus smartphones e computadores, para não causar ansiedade entre as pessoas comuns.

Outra razão pela qual as pessoas constantemente se sentem ocupadas pode ser subconsciente. No século 19, os símbolos absolutos de riqueza, sucesso e status social eram liberdade do trabalho, ociosidade, lazer. No século 21, é eficiência , empregoconsiderados indicadores de alto status. Se uma pessoa está constantemente ocupada - antes de ser digna de piedade, indulgência. Agora não: "Claro, estou ocupada, sou uma pessoa muito importante!" Estudos dizem que o homem moderno prefere estar ocupado : um ser intelectual altamente desenvolvido não é capaz de ficar ocioso por um longo tempo. Ele está entediado.

Por que as pessoas se sentem constantemente ocupadas? Ainda não há uma resposta única para essa pergunta. A maioria das pesquisas é baseada em pesquisas. Infelizmente, muitas pessoas se recusam a participar de pesquisas porque ... estão muito ocupadas .

Source: https://habr.com/ru/post/pt397689/