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A definição mais simples de sucesso: estabelecer, esforçar-se e alcançar um objetivo.

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A proporção de pessoas que alcançam seu plano com sucesso é inferior a 10%. Apenas 8% das promessas de Ano Novo são cumpridas.

Vender produtos para auto-realização e motivação é um mercado de bilhões de dólares. Esses seminários e treinamentos ajudam seus autores a alcançar o milionésimo lucro, mas não ajudam a alcançar seus objetivos. Todos os mesmos 10% chegam ao sucesso.

Existem muitas técnicas para alcançar objetivos. Alguns deles são confirmados por pesquisas científicas, mas sozinhos não levam ao sucesso.

A chave do sucesso é a pessoa que o alcança.

O importante não é a quantidade de conhecimento que adquirimos, mas como aplicamos. E o sucesso não depende de treinamento caro ou de um treinador legal, mas apenas de nós.

A principal diferença entre os 10% dos vencedores não está nos genes ou na educação: eles não se desviam, trabalham para alcançar a meta e não desistem se algo não der certo. Eles agem.

A ação é parte integrante do sucesso.

Qualquer tarefa requer ação, e seu começo e fim estão no cérebro. Nosso cérebro trabalha para alcançar metas e objetivos, mas existem muitas barreiras. Sobre eles, e mais precisamente sobre como gerenciá-los, e o livro conta.

Estrutura do livro

O livro está dividido em sete capítulos, em cada um deles é analisada uma das barreiras, às quais são dadas sete estratégias para superá-lo.

Cada capítulo é dividido em cinco partes:

1. Que barreira e o que é.
2. Confissão com histórias e exemplos; como perceber a barreira e sua descrição detalhada.
3. Mecanismo oculto; sobre falhas no cérebro, levando à formação de uma barreira.
4. Efeitos colaterais sobre os efeitos na saúde e na psique.
5. Como superar a barreira; sobre estratégias para ajudar a superar o obstáculo.

Auto dúvida

Mecanismo oculto: incapacidade de suprimir o medo

Ivan Vasilievich também é atormentado por vagas dúvidas.

O que é isso

A dúvida é uma barreira fundamental que nos impede de agir. Sua base é o medo.

Quando duvidamos de nós mesmos, de nossas habilidades e habilidades, nossa atenção muda de ação para autodefesa. O resultado é um beco sem saída.

Uma consciência objetiva de seus pontos fortes e fracos é um elemento importante do sucesso. Diferentemente dele, as dúvidas cercam a ambição e constantemente nos prejudicam.

A consciência leva à ação, e a dúvida leva à inação.

Como identificar uma armadilha

O primeiro sinal de dúvida é que hesitamos. Se estamos prontos para dar um passo, mas não o fazemos, vale a pena considerar. O medo ativa a reação prolongada de “correr e correr”, que consiste em quatro ações: congelar, lutar, correr e se render.

Efeitos colaterais

Um exemplo:

A empresa planeja reduzir. A primeira reação será congelar. Isso é necessário para avaliar a situação.

Depois vamos escolher: "bater" ou "correr". Talvez valha a pena lutar pelo seu local de trabalho e trabalhar duro, melhorando seu desempenho, tornando-se um funcionário mais ativo e mostrando seu valor gerencial. Se isso não for possível - vale a pena se preparar para a demissão, escolhendo um novo emprego.

Se você não pode correr ou lutar, desista. Deixe tudo como está, talvez tudo seja decidido sem nós ou contornado.

Essa estratégia ajudou a humanidade a sobreviver, mas agora a maioria das ameaças mudou e se tornou ineficaz.

Além disso, a ativação dessas reações nem sequer exige uma ameaça real, basta pensar que a ameaça existe.

Talvez não haja perigo, mas a pessoa já desistiu.

Estratégias de dúvida

Dúvidas em si mesmo surgem do medo. Para lidar com a reação excessiva do cérebro ao medo, você precisa se colocar periodicamente em situações nas quais ele é o mais forte. Após colisões repetidas, o cérebro não reagirá mais excessivamente.

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Combatendo Dúvidas - Melhorando a Autoconfiança

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1. Não seja tímido. Louvamos e nos convencemos de nosso próprio valor.
2. Nós olhamos um monstro nos olhos. Quebrando a barreira da dúvida: aprendemos do que temos medo e estudamos nossos medos.
3. Nós não sabemos - vamos descobrir. Dúvidas em si mesmas estão diretamente relacionadas à falta de informação - os sustos desconhecidos.
4. Treinamos e nos tornamos melhores. À medida que você melhora em alguns negócios, haverá menos dúvida e mais autoconfiança.
5. Imite bem sucedido. Se tomarmos como exemplo as pessoas que obtiveram sucesso no campo de seu interesse e as imitarem, a confiança aumentará e será mais fácil superar as dúvidas.
6. Evite os céticos: suas previsões sombrias vão atropelar a autoconfiança.
7. Que as palavras não discordem da ação.

Procrastinação

Mecanismo oculto: incapacidade de iniciar ações


Assim que todos os lápis estiverem afiados, será possível trabalhar, mas provavelmente amanhã ...

O que é isso

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A principal ferramenta para o sucesso é a ação.

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A procrastinação leva a atrasos; sucumbir a ela é o mesmo que não fazer nada.

Podemos nos justificar indefinidamente e apresentar desculpas brilhantes, mas as coisas não serão feitas e os objetivos não serão alcançados.

Como identificar uma armadilha

Ação principal: adiei para mais tarde

Dependendo da tarefa, podemos adiá-la por um período indeterminado, até o infinito.
Principais recursos:

• Esperamos até o último segundo; Temos certeza de que teremos sucesso, mas queremos mais tempo.
• Começamos a trabalhar, mas muito mais tarde do que nos reunimos, e estamos ainda mais nervosos do que trabalhamos e nos sentimos culpados.
• Encontramos muito pouco tempo para coisas importantes e muito tempo para tudo, exceto o importante, além de razões para esperar o momento certo.

Efeitos colaterais

As consequências da procrastinação regular são enormes: as idéias permanecem na cabeça e não são realizadas, e não fazemos isso para que não o façamos.

Se nada for feito, os sonhos não se tornarão realidade. Cada um deles pode se transformar em um pesadelo e colocar pressão moral sobre nós.

Estratégias para superar a procrastinação

1. Preenchemos as lacunas nas habilidades. Estamos aprendendo coisas novas, delegando assuntos, mudando para nossa especialização.
2. Determine as opções. Com a falta e ambiguidade das opções, esclarecemos a situação, realizamos um brainstorm, fazemos perguntas e pedimos ajuda. E se houver muitas opções, determinamos as prioridades e criamos uma lista de "não fazer".
3. Esclarecemos os possíveis resultados. Listamos os profissionais, visualizamos, observamos outras pessoas "no assunto".
4. Lidamos com a novidade. Trazemos o assunto para o cronograma, apenas começamos a agir, fazemos algo todos os dias e usamos uma rotina.
5. Lidamos com emoções excessivas.
6. Encontrado significado. Mantemos um diário de ação, checamos a lista de “não fazer”, desenhe uma linha de A a B ou desenhe um mapa mental, resuma os profissionais.
7. Nós fazemos o orçamento de recursos. Designamos datas-alvo, dividimos o assunto em etapas, estabelecemos limites rígidos.

Um artigo mais detalhado sobre procrastinação, sobre Habré

Impaciência

Mecanismo oculto: incapacidade de conter a reação

O que é isso

Um elemento importante do sucesso é fazer tudo dentro do prazo. Se você começar a agir tarde demais, perderemos uma chance. Se for muito cedo, ocorrerá um início falso. Você precisa escolher a hora certa e aguardar quando necessário. A impaciência requer muita energia, interfere no planejamento e no pensamento sobre as ações.

Como identificar uma armadilha

Ação principal: estou com pressa

Os principais sinais de impaciência:

• Somos espontâneos e agimos impulsivamente, fazendo planos para nos prender, e a excitação interfere no pensamento cuidadoso.
• Realmente valorizamos nosso tempo e amamos resultados rápidos, odiamos perspectivas distantes e não toleramos pessoas lentas. Nem entendemos o prazer tardio.
• A vida corre rapidamente, e constantemente lutamos com os minutos que vazam, enquanto envelhecemos, mas todas as coisas nos parecem urgentes.

Efeitos colaterais

Não apenas as pessoas que sofrem sofrem de impaciência, mas também a qualidade do trabalho, os relacionamentos e a condição financeira.

Para pessoas impacientes, a espera é insuportável. Para aliviar o tormento, começamos a nos apressar, mas apressadamente o número de erros aumenta. Nosso cérebro não é capaz de trabalhar mais rápido do que funciona, ou melhor, também, então temos que voltar e terminar o trabalho, ou corrigir erros.

Freqüentemente, a impaciência obriga a aceitar menos, mas agora, do que por mais, mas mais tarde. Quando não podemos lidar com a expectativa, estamos interessados ​​apenas no resultado instantâneo - não há dúvida de perspectivas de longo prazo.

Além disso, devido à impaciência, estamos constantemente expostos ao estresse, o que afeta o sistema cardiovascular e reduz a auto-estima.

Estratégias para superar a impaciência

1. Conquistamos as expectativas e não voamos nas nuvens.
2. Conquistamos a expectativa e investimos no longo prazo.
3. Escolhemos qualidade, não velocidade.
4. Realizamos todas as tarefas e etapas em ordem.
5. Multiplique o tempo necessário por três.
6. Desenvolvemos em nós mesmos o valor da remuneração diferida - esperaremos e obteremos mais.
7. Paramos e nos damos a oportunidade de recuperar o fôlego.

Brevemente sobre outras armadilhas mentais descritas no livro:

Multitarefa

Ação primária: Eu me afasto do tópico.

Mecanismo oculto: incapacidade de controlar a atenção

Inflexibilidade

Ação primária: resisto à mudança.

Mecanismo oculto: falta de flexibilidade mental

Perfeccionismo

Ação principal: eu fico desligado.

Mecanismo oculto: incapacidade de priorizar

Negativismo

Ação principal: estou reclamando.

Mecanismo oculto: incapacidade de raciocinar

Conclusão:

H2O ~ 30%
O livro é interessante, pega a vida com seu tema. Cada um de nós está em pelo menos uma armadilha. Começando a entender, é fácil entender qual das barreiras está mais próxima de nós - será a mais difícil de ler sobre isso, pois tudo o que está escrito prejudicará os vivos.

Para mim, encontrei duas desvantagens no livro: o autor escreve sobre barreiras, mas usa "você" e "você" em vez de "nós" e "nós". Parece que essas barreiras não lhe dizem respeito, e ele está acima de problemas menores. Talvez seja uma questão de tradução.

O segundo menos na "madeira" dos heróis da confissão. Lendo sobre eles e seus problemas, resta a impressão de que eles estão aqui apenas pela beleza da narrativa - não acredito na realidade dos heróis.

Por fim, três dicas finais do autor:

1. Lutar contra obstáculos é um objetivo preventivo que pode envolver você com redes de perfeccionismo. Melhor pensar em como melhorar suas habilidades.
2. Este livro fornece 49 estratégias. Alguns deles têm subcategorias. Embora possa parecer que haja muitas dicas e seja difícil lembrá-las e aplicá-las - juntas, elas oferecem mais opções. Alguns serão mais atraentes e adequados para você. Depois de ler tudo: selecione as três estratégias que você deseja dominar; memorize-os; aplicar o mais rápido possível.
3. Se apenas um pensamento pudesse se encaixar neste livro, eu diria o seguinte: sempre saiba seu propósito e o que precisa ser feito.

Bom para todos! E olhe sob seus pés!

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Postado por Theo Tsausidis

Cérebro com obstáculos. 7 barreiras ocultas que impedem você de atingir objetivos
Original: Brainblock. Superando as 7 barreiras ocultas ao sucesso

Editora: Mann, Ivanov e Ferber, 2017