O obstáculo mais difícil do nosso cérebro. O negativismo bloqueia ações de uma só vez em três níveis do caminho para o sucesso - ele interfere na definição, na busca e na consecução de um objetivo.

Negativismo é a arte de reclamar. Em vez de se concentrar no aprendizado, na criação e introdução de algo novo, as pessoas com mente negativa se concentram nas reclamações sobre si e sobre os outros, sobre o meio ambiente e o futuro. Quando vemos pobreza, escassez, escassez ou inacessibilidade por perto, receberemos exatamente isso.

Como perceber a negatividade

Ação principal: estou reclamando

Os principais sintomas da negatividade:

Nós reclamamos muito, nadando nas ondas de auto-flagelação e com pena de nós mesmos.
Nos sentimos rejeitados e ressentidos. Eles não amam e não nos valorizam, e não confiam em nós.
Nossa vida é injusta e parece uma batalha perdida.
Cronicamente mau humor, sentimentos de ansiedade, ansiedade, ressentimento e amargura em todos os lugares nos assombram.
Magistralmente podemos estragar bons momentos.
Condenamos rapidamente, apressadamente, e tendemos a perceber imediatamente nas pessoas falhas e defeitos.
Temos a tendência de perceber e lembrar apenas de más qualidades, e profissionalmente ignorar boas.
Julgamos todos e aqueles que conhecemos pessoalmente e aqueles que nunca conhecemos, por exemplo, políticos e "estrelas".
Se a situação permitir, conversaremos aos olhos das deficiências das pessoas, mesmo que ninguém pergunte. Mas elogios e elogios não podem ser esperados de nós.
E ainda condena apaixonadamente e desinteressadamente os outros por trás deles.
Criticamos as pessoas por coisas pequenas e triviais, e às vezes não precisamos de um motivo para críticas.
Julgamos uma pessoa como um todo, escolhendo um defeito.

O negativismo também tem uma forma mais sutil e intelectual; geralmente pode parecer sua própria opinião ou se esconder atrás de uma máscara de cinismo.

Prevemos um futuro sombrio e agimos como se pudéssemos prever o resultado.
Nós focamos apenas no negativo: a economia está entrando em colapso, o desemprego e o crime estão crescendo, a camada de ozônio está sendo destruída, o apocalipse dos zumbis está se aproximando, as infecções estão se tornando resistentes aos antibióticos, as pessoas fazem o que morrem.
Não desejamos fazer algo - porque, o que quer que façamos, tudo dará errado.
É importante compartilharmos nossas previsões sombrias com outras pessoas, porque elas também devem parar antes que seja tarde demais.
Também é importante compartilharmos nossos pesadelos. Comece seu próprio negócio? Pff, meu amigo recentemente se esgotou. De volta à escola? Porque, porque o desemprego é o mais alto entre os graduados. Deixando um emprego odiado e com baixos salários? Ha, regozije-se que você ainda tem um emprego!

O mecanismo oculto do negativismo: a incapacidade de raciocinar.

O negativismo é a incapacidade de raciocinar com sensatez. Nosso cérebro está procurando padrões e semelhanças que acabarão por se transformar em teoria. Com a ajuda de teorias, tudo o que acontece ao nosso redor e dentro de nós é explicado e previsto. Por exemplo, os médicos usam teorias para fazer um diagnóstico e os negativistas usam teorias para envenenar suas vidas.

Todos os dias os problemas da vida se tornam cada vez mais, e nosso cérebro simplifica o processo de tomada de decisão. Para isso, ele desenvolve algoritmos de processamento de dados que continuamente recebemos e armazenamos na memória.

Esses algoritmos são chamados heurísticos - esses são os caminhos mais curtos para os métodos automáticos de seleção, organização e uso de informações.

A heurística é um estilo de reação cognitiva ou um hábito de pensar de uma maneira diferente. E maus hábitos causam perturbações, eles são chamados distorções cognitivas.

Distorção cognitiva

Aqui estão os vieses cognitivos mais importantes que contribuem para o desenvolvimento e reforço do negativismo:

Viés de persuasão: Eu acho que sim - portanto, é verdade

Isso significa que uma pessoa considera as afirmações que lhe parecem convincentes corretas e lógicas. Devido a uma atitude tendenciosa em relação a suas teorias, ele não se preocupa em verificar os fatos: a convicção torna a teoria verdadeira aos seus olhos, e a busca por evidências requer um esforço extra ...
As conclusões não se baseiam na lógica, mas na coincidência com as expectativas.

Viés de confirmação: encontre o que você está procurando

Uma pessoa quer que suas teorias estejam corretas. O viés de confirmação decorre da necessidade de defender as teorias de evidências que possam refutá-las.

Uma pessoa aceitará os fatos para consideração, mas seletivamente. Ele estará inclinado a notar apenas os dados que sustentam suas teorias e ignorará o resto. Como resultado, as evidências de apoio se acumularão, e a crença na correção de seus julgamentos, mesmo que seja incorreta, ficará mais forte.

Erro básico: ignorando probabilidade

Exemplo: O nível básico de depressão na população em geral é de aproximadamente 10%, o que significa que a declaração sobre depressão geral está incorreta.

Mas as pessoas tendem a ignorar o nível básico e a fazer suposições com base em sua própria experiência, o que significa que estamos condenados a reavaliar ou subestimar a verdadeira prevalência.

Viés de acessibilidade: fator de conveniência

Isso significa que tomar uma decisão dependerá de como é fácil apresentar exemplos adequados.

Por exemplo, quando descobrimos um surto de gripe na área e sentimos um aumento de temperatura, é provável que suspeitemos dessa infecção.

Efeito obrigatório: julgar um livro pela capa

Vinculação - a tendência na tomada de decisão de confiar na primeira impressão, que define o tom para sempre, e as expectativas serão construídas com base nela.

Tendência a julgamentos tardios: eu sabia!

A tendência para julgamentos tardios está relacionada à percepção de situações, cujo resultado já é conhecido, e reflete a tendência de uma pessoa de exagerar sua capacidade de prever o resultado.

O viés da intuição: sinto que está certo

Outro fator que influencia a tomada de decisão é o viés da intuição. Os sentimentos sempre influenciam os fatos: coisas agradáveis parecerão importantes e o que você não gosta será perigoso, hostil ou inútil.

Efeitos colaterais do negativismo

O negativismo rouba o entusiasmo e a motivação e também mina os esforços. Destrói o potencial de uma pessoa e pode destruir a saúde física e mental, os relacionamentos, a carreira e a qualidade de vida.

Aqui está uma lista dos efeitos colaterais do negativismo:

Desconfie. Neste mundo, ninguém pode ser confiável e ninguém em quem confiar. As pessoas são descuidadas, não prudentes, hostis e insinceras. Você não pode contar com um parceiro e não pode se sentir seguro.
Desamparo aprendido. O negativismo leva à passividade - se uma pessoa não acredita que tudo pode ser mudado, por que tentar?
Pessimismo
Isolamento. Ninguém gosta de reclamantes e grunhidos, apenas negativos vêm deles.
Conluio. Apesar das propriedades repulsivas dos negativistas, sempre haverá quem as apóie e compartilhe sua visão deste mundo imperfeito. Eles vão se queixar, simpatizar e reclamar da crueldade das pessoas. Embora se acredite que, juntos, é mais divertido, mas a empresa é selecionada sombria e, quanto mais a troca mútua de reclamações continuar, mais as pessoas mergulharão no abismo da negatividade.
Depressão

Estratégias de Negativismo

Gratidão

Focar o bem é a maneira mais eficaz de lidar com a negatividade. Quão bom vemos no mundo à nossa volta? A maioria das pessoas percebe e se lembra de engarrafamentos matinais, em vez de uma manhã ensolarada.

No entanto, para muitos, o dia passa mal, e fica escuro em cores escuras devido aos eventos negativos que notamos.

Duas atividades diárias o ajudarão a perceber mais coisas boas da vida:

Mantendo um diário. Comece a fazer regularmente uma lista de atividades que trouxeram prazer e sentimentos agradáveis. O principal é os detalhes.
Ênfase de admiração. Concorde com alguém próximo e faça duas perguntas a cada seis meses: "Qual é o evento mais emocionante que aconteceu nos últimos seis meses?" e "O que você espera nos próximos seis meses?"

Procure diamantes

Apanhar-se com pensamentos negativos - pare. É importante não deixá-los ficar na cabeça, mas começar a procurar algo de bom no que aconteceu. O principal é sempre procurar encontrar pelo menos uma coisa que goste.

Nada a dizer - é melhor ficar calado

O negativismo começará a desaparecer se você se abster de declarações negativas. Se você não pode dizer algo de bom, produtivo ou útil, não diga nada.
É importante quando se diz algo negativo para considerar suas intenções e pensar no efeito que se segue à declaração.

Diálogo interno

Se você ainda decidir falar, role pelo diálogo em sua cabeça. E se você perceber que ele está se desenvolvendo de maneira negativa, tente reconstruí-lo de maneira positiva, ou pelo menos de maneira neutra.

Evite buracos negros

Pessoas negativas são como buracos negros. Eles gostam de um ímã atrair tudo negativo. Sempre haverá reclamações e descontentamento em torno deles. Mesmo se você não estiver inclinado à negatividade, estar perto deles pode direcioná-lo na direção errada. O principal é não sucumbir à influência deles e não deixar escapar a tocha do otimismo dentro de nós.

Encontre positivo

A melhor cura para o negativismo é uma boa parte do positivo, e a melhor fonte de positivo é outra pessoa.

Pessoas positivas são incentivadas a agir e perseguir metas, fazer perguntas e buscar soluções. Eles energizam e motivam para grandes conquistas. Procure essas pessoas e tente se comunicar mais com elas.

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