Visão profissional de TI: o que você precisa saber pessoalmente

- O que é melhor: óculos, lentes ou correção da visão a laser?
É melhor ver sem nenhum meio de correção. Se você estiver completamente satisfeito com os óculos - mantenha a calma, nenhuma outra correção será necessária. Lentes - esse método de correção requer a observância de regras claras de uso, em última análise, mais caras e arriscadas, mas é muito popular, pois os principais perigos não aparecem imediatamente após o uso, mas anos depois.

- Decidi parar de usar óculos, mas tenho medo de que o travesseiro do carro se abra na minha cara e eles se tornem lentes de contato. O que fazer
Na minha experiência cirúrgica, os airbags modernos não ferem os óculos. Olhos e rosto são geralmente danificados por estilhaços de pára-brisa. Se você está preocupado com a segurança dos óculos, pense nos modernos com lentes de policarbonato, eles são incrivelmente duráveis ​​e o carro os conduz durante os testes de colisão.

- É verdade que todas as doenças oculares são do computador?
Não, não é verdade. A principal causa de problemas com a óptica - miopia, miopia ou astigmatismo - é a genética. Condições ambientais adversas, especialmente durante trabalhos prolongados a curta distância, são importantes na infância, quando o desenvolvimento do corpo ainda não está completo. E doenças como catarata, glaucoma, descolamento de retina e outras com a mesma frequência são encontradas naqueles que trabalham por horas no computador e aqueles que não sabem onde o computador possui um botão liga / desliga.

- Posso estragar minha visão com óculos?
Se você vê mal e não usa óculos, perde algumas informações sobre o mundo ao seu redor e, ao mesmo tempo, cria uma carga adicional no aparato visual. Há um problema - precisamos de uma correção óptica. E você pode arruinar seus olhos com óculos como um de nossos colegas da clínica em Marburg - ele adormeceu em copos de vidro no computador em casa, caiu de bruços no teclado e um pedaço de vidro entrou na lente. Primeiro, a lente foi substituída e, um ano depois, foi necessário um transplante.

- O que mais vale a pena saber sobre óculos?
Intuitivamente, os óculos devem ser o mais largo possível para que a visão periférica funcione (pelo menos de alguma forma). No entanto, não foi clinicamente comprovado que o efeito da observação através do centro das lentes (que é a aparência da maioria das pessoas que usam óculos) cria alguns problemas para a mecânica do olho. Em geral, você não pode ter medo disso com óculos arbitrariamente longos. Os óculos camaleão (fotocrômicos) são bons para o clima ensolarado, agora são recomendados até para crianças. Além disso, os "camaleões" podem ser usados ​​pelos motoristas, pois existem lentes de óculos que escurecem por trás do pára-brisa. No norte, onde o brilho da neve (por exemplo, alpinistas para proteger contra a "oftalmia da neve"), óculos com efeito polarizador são tradicionalmente usados. Eles são bons para dias ensolarados, mas em tempos normais é melhor policarbonato com proteção UV. Óculos amarelos e óculos com outros filtros quase não têm efeito na visão. No momento da oftalmologia, os óculos com filtros amarelos são prescritos apenas para quem tem certas disfunções da retina ou para os motoristas que dirigem sob neblina e chuva (somente para uso com baixa visibilidade). E, finalmente, existem óculos especiais para quem costuma sentar-se ao computador - eles são levemente rosados, bloqueiam parte do espectro azul. Eles só podem ser usados ​​com um laptop, tablet e telefone. O objetivo de usar esses óculos é aumentar o contraste da imagem, ou seja, o contraste determina o quão conveniente será para você olhar para a tela. Em teoria, você pode girar levemente a gama para cores mais quentes - isso dará um efeito semelhante.

- Quais pontos vale a pena pedir?
A escolha das armações é uma questão de gosto, mas a qualidade da sua visão e a facilidade de uso dos óculos dependem das lentes. As lentes podem ser esféricas e asféricas, proporcionando melhor visão (alta definição, redução de aberrações esféricas periféricas). Você pode escolher lentes de policarbonato - então você terá certeza de sua força máxima. Essas lentes são colocadas em óculos infantis caros - pelo menos você pode dançar neles, nada acontecerá, o carro os dirige durante os testes de colisão. Infelizmente, esses óculos são caros - 15 a 20 mil rublos por vidro, mais uma armação e o trabalho de um mestre.

Para esses óculos, você precisa dos seguintes revestimentos: proteção UV por fora e por dentro das lentes (isso é importante para a prevenção de cataratas precoces, especialmente em regiões ensolaradas), anti-reflexo (revestimento padrão), camadas repelentes de água e repelentes de poeira (antiestáticas) e acima - proteção contra arranhões. Quase todos os óculos profissionais têm a capacidade de combinar isso. Em casos extremos, você recusará antiestático ou outra coisa não tão importante. Se você costuma usar óculos no computador, pode pensar em bloquear parcialmente o espectro azul até o nível da chamada lente E, que é usada para trabalhar no computador. O revestimento corrige a composição espectral da radiação do computador, "cortando" as partes azul e violeta de alta energia do espectro. Devido a isso, a síndrome da fadiga ocular (secura, vermelhidão, perda de clareza de visão) é significativamente reduzida ou eliminada durante o uso prolongado na frente da tela do monitor. Além disso, a lente E implementa o conceito de um design otimizado que suporta acomodação. Como resultado, a tensão dos músculos oculares é significativamente reduzida ao trabalhar em distâncias médias e curtas (tablets, computadores, smartphones).

Preste atenção ao diagnóstico dos óculos de aterrissagem - essa é a distância do vértice (a distância da lente dos olhos) e, simplificando o nível de inclinação da lente em relação ao plano da testa. Por via de regra, tendo diagnosticado corretamente um ajuste, você pode obter um conforto quase incrível com os óculos.

- E se as lentes de contato - quais são melhores?
As lentes de um dia são melhores que as de duas semanas e são melhores que as de longo prazo. A correção da visão noturna com lentes ortoqueratológicas é um excelente método de correção para crianças e adolescentes, com miopia progressiva, indicada para quem deseja durante o dia não ter dificuldade em usar óculos, ter um estilo de vida ativo e para quem, por algum motivo, não usa pode fazer correção a laser.

Pode ser banal, mas devemos lembrar que todas as lentes de contato devem ser cuidadas - sempre lave as mãos antes de trabalhar com as lentes. Limpe e enxágue as lentes de contato com soluções especiais; nunca use água da torneira ou saliva. Use recipientes especiais para armazenar lentes de contato e nunca reutilize a solução para lavar e armazenar lentes.

Mantenha as lentes de contato afastadas da água, evite tomar banho, tomar banho e nadar em uma piscina ou em um reservatório de água nas lentes - riscos de cecratite acantâmbica. E nunca durma em lentes de contato gelatinosas, elas são apenas para uso diurno. Use e troque apenas as lentes de contato prescritas pelo seu oftalmologista em tempo hábil.

- E os óculos perfurados?
São óculos com pequenos orifícios. O efeito da câmera pinhole atua aqui; esses óculos, devido a uma diminuição significativa na abertura, apenas raios condicionais paralelos passam pelo olho, o que reduz drasticamente os círculos de dispersão da luz na retina e a parte visível da imagem é realmente mais nítida. Mas a aplicação deles é muito mais interessante - um bom truque antigo com acomodação pseudo. Quando uma pessoa não tem o foco (acomodação) da lente - e isso são alterações relacionadas à idade em pessoas após os 60 anos de idade ou casos de implantação de uma lente artificial, é possível obter um efeito bastante bom restringindo o campo de visão com esses óculos. Eles não possuem propriedades de "simulador".

- O que mais um especialista em TI precisa saber sobre visão?
Um funcionário do escritório gasta no computador uma média de 7 horas por dia, 35 horas por semana, 1820 horas por ano. E voltando para casa do trabalho, ele usa smartphones e TVs, tablets e laptops. Ou seja, em média, essa pessoa olha para a tela 12 horas por dia, 4380 horas por ano. Obviamente, nesse modo, a chamada "síndrome visual do computador" (CVS) pode ocorrer. Este é um complexo comum de sintomas, que pode se manifestar na forma de dores de cabeça, visão turva, dor no pescoço, braços, ombros e pulsos, secura e irritação dos olhos, fadiga e lacrimejamento. Existem recomendações básicas que você precisa seguir para manter a saúde ao trabalhar no computador. Seu local de trabalho deve ser confortável, os móveis devem ser confortáveis ​​e a idéia correta da ergonomia do local de trabalho são os principais fatores que afetam seu bem-estar e são uma das causas mais comuns de CVS que você pode corrigir com facilidade. A tela do computador deve ser posicionada de modo a não refletir as luzes do teto e a luz do sol. Seus olhos devem estar no mesmo nível ou um pouco mais alto com a parte superior da tela do computador a uma distância de 50 a 75 cm da parte superior da tela do computador.

Algo assim:



O mais importante - se você tem uma tela no local de trabalho ou em casa de 13 a 17 polegadas, pode melhorar sua vida se comprar uma tela maior e colocá-la um pouco mais longe do que a atual - pelo menos 10 centímetros. E melhor - até 20. Não mova o monitor para mais perto de você ao ler texto pequeno, mas aumente o tamanho da fonte se puder transferi-lo confortavelmente para velocidade de leitura.

Relaxe, faça pequenas pausas, deixando o computador: durante o almoço, dê um passeio e não se sente ao computador, não tenha preguiça de ir à impressora ou tomar um café. Lembre-se da regra 20:20:20 - a cada 20 minutos, tire os olhos da tela, observe objetos distantes a uma distância de pelo menos 20 pés (6 metros) por 20 segundos.

Seu monitor não deve estar muito claro ou muito escuro em relação à iluminação interna. Para uma leitura confortável, você precisa monitorar o brilho e o contraste da imagem no monitor. Você também pode usar filtros anti-reflexo para reduzir a quantidade de luz refletida na tela.

Antes de alterar o brilho do monitor, observe a imagem abaixo. Você vê todos os tons de preto a branco nesta escala? Deve haver 21. Se for difícil distinguir tons ao longo das bordas da escala, ajuste o brilho no monitor.



Quando você pisca, a superfície do olho é hidratada e limpa, isso fornece uma visão clara. Muitas pessoas piscam muito raramente por um longo período de tempo trabalhando no computador - em vez de 12 a 15 vezes, apenas 4-5 vezes. Isso leva a uma violação da estabilidade do filme lacrimal e ao aparecimento de uma violação como "síndrome do olho seco". Você precisa piscar com mais frequência, usar gotas hidratantes especiais ou colocar um umidificador de ar. É mais fácil piscar um pouco mais frequentemente, mas para isso você precisa se distrair e olhar para longe. Crie o hábito, se puder - quando algo carregar - virar os olhos para o lado.
A propósito, as mulheres são mais propensas à síndrome do olho seco do que os homens.

Cactus não ajuda. Cenouras com creme de leite ou óleo (porque o betacaroteno é solúvel em gordura) ajudam na teoria, mas não há pesquisas modernas, e as últimas se relacionam com a preparação de franco-atiradores da Segunda Guerra Mundial, portanto, são um tanto peculiares. Mas, em geral, intuitivamente - útil.

Uma boa nutrição ajuda a prevenir os olhos secos e também contribui para o aparecimento tardio de doenças como catarata e degeneração macular da retina. Após 50 anos, na maioria dos casos, são necessários antioxidantes adicionais na forma de uma mudança na dieta ou em medicamentos individuais, mas - estritamente de acordo com a prescrição do médico após o diagnóstico.

No caso geral, os olhos do desenvolvedor são exatamente os mesmos de outras pessoas. Para um adulto, o perigo de trabalhar em um computador é extremamente exagerado. Não há diferença particular entre ler 8 a 10 horas por dia no século XVIII ou sentar-se hoje em um computador. Mas, lembro-me, no século XVIII, os cirurgiões gerais forneciam saúde ocular, não havia antibióticos, a oftalmologia estava apenas em sua infância. Você é definitivamente sortudo com o século XXI. Mas o mais importante é que você pode ficar calmo sobre a necessidade de mudar de emprego. Se você seguir as regras, tudo ficará bem.

- O que muda com o advento da hipermetropia? Alguma dica para os pontos?
Do ponto de vista médico, o "homem de óculos" não é um paciente. Sob a influência de uma correção adequada do espetáculo, a ótica do olho se traduz em um estado de emetropia, e uma pessoa vê bem perto e longe. Após 45-50 anos, os fenômenos da miopia relacionada à idade (presbiopia) aparecem. Isso se manifesta por dificuldades em focar objetos a curta distância, independentemente de você ver à distância sem óculos ou usar a correção para distância com óculos ou lentes. A presbiopia aparece em todas as pessoas que atingiram a idade de 50 anos. Essa condição pode ser corrigida de várias maneiras, mas mais sobre isso nas postagens a seguir. Se estamos falando de óculos, os presbiopia são forçados a usar não um par de óculos, mas 2-3 óculos diferentes para distâncias diferentes. Se você estiver com preguiça de trocar de óculos, precisará de lentes progressivas e complexas. Eles têm três zonas: superior para distância, parte do meio para braços estendidos, parte inferior para leitura confortável. A desvantagem (exceto por um preço bastante significativo) é uma distorção um pouco mais lateral, mas geralmente é mais agradável do que a mudança frequente de pontos.

- Preciso falar sobre o computador com correção da visão?
O protocolo de exame antes da correção a laser inclui várias perguntas sobre a carga visual, horas gastas por dia no computador e seus hobbies. Isso também faz parte dos dados calculados. Também são feitas alterações por idade, para que você fique mais confortável com o computador, levando em consideração as alterações presbiópicas.

- Existe um desconto para os leitores Giktayms?
Você já pediu um desconto "por conta própria" várias vezes, e aconteceu que o concedemos não oficialmente quando uma pessoa menciona que leu posts no Geektimes. Agora oficialmente - diga: "Eu sou da Habr" e haverá um desconto de 10% em qualquer diagnóstico até 1º de julho de 2017. Lembrarei que o diagnóstico pré-operatório (15 testes, de uma hora a duas, o preço inclui a consulta de um professor antes da correção) custa 7.500 rublos sem desconto, e o habitual (seleção de pontos, avaliação do estado do olho sem mapeamento para cirurgia, de 40 minutos a uma hora) - 2500 rublos sem desconto. As clínicas estão aqui .

- Todo mundo com Geektimes faz ReLEx SMILE?
A maioria daqueles que são mostrados esse método de correção. Se você tem hipermetropia ou astigmatismo misto (mais e menos em um olho) - ReLEx não é feito. Há muitos pacientes que vêm ou voam para Moscou especificamente para o SMILE. Nesse caso, você deve contar com uma estadia de três dias em Moscou. No primeiro dia, realizamos diagnósticos, no segundo dia, correção, no dia seguinte, inspeção.