Darwin era uma chatice, e não machucaria você também

Muitos cientistas famosos têm algo em comum: eles não trabalhavam muitas horas por dia

Estudando a vida das pessoas mais criativas da história, encontramos um paradoxo: eles dedicaram seu trabalho a toda a vida, mas não o dia todo. Pessoas diferentes como Charles Dickens, Henri Poincaré e Ingmar Bergman trabalharam em campos diferentes em momentos diferentes, todos eles apaixonados por seu trabalho, grandes ambições e uma capacidade quase sobre-humana de se concentrar. Mas se você estuda a vida cotidiana em detalhes, acontece que eles passam apenas algumas horas por dia no que é considerado o trabalho mais importante. O resto do tempo eles escalaram as montanhas, dormiram, caminharam com os amigos, ou apenas sentaram e pensaram. Sua criatividade e produtividade não foram o resultado de infinitas horas de trabalho duro. Suas realizações vêm de um número modesto de horas de trabalho.

Como eles conseguiram tudo? Pode uma geração educada com a crença de que uma semana de trabalho de 80 horas é necessária para ter sucesso, aprender algo da vida das pessoas que lançaram os fundamentos da teoria do caos, da topologia ou escreveu " Grandes Expectativas "?

Eu acho que talvez. Se as maiores figuras da história não funcionaram por muitas horas por dia, talvez a chave para suas habilidades criativas seja entender não apenas como elas funcionaram, mas também como relaxaram e como essas duas atividades estão relacionadas.



Vamos começar explorando a vida de duas figuras. Ambos alcançaram grande sucesso na vida. E com que sucesso eles eram vizinhos e amigos, morando nas proximidades, na vila de Down, sudeste de Londres. E, de maneiras diferentes, suas vidas nos dão uma olhada em como trabalho, lazer e criatividade estão relacionados.

Imagine, para começar, uma figura silenciosa em uma capa indo para casa por um caminho que serpenteia pelo campo. Às vezes, de manhã, ele anda de cabeça baixa, perdido em pensamentos. Às vezes, ele caminha devagar, parando para ouvir os sons da floresta. Ele "seguiu esse hábito nas florestas tropicais do Brasil", enquanto servia como naturalista da Marinha Real, colecionando animais, estudando geografia e geologia da América do Sul, lançando as bases para uma carreira que alcançaria o pico com a publicação da Origem das Espécies, em 1859. Agora Charles Darwin envelheceu, e da coleta passou para o trabalho teórico. Sua capacidade de se mover silenciosamente reflete sua concentração e necessidade de silêncio. De acordo com seu filho Francis, Darwin podia se mover tão silenciosamente que um dia ele "caminhou até uma raposa brincando com seus filhotes a poucos metros de distância" e muitas vezes cumprimentou raposas que retornavam de uma caçada noturna.

Se as mesmas raposas se encontrassem com o vizinho de Darwin, John Lubbock, 1º barão de Avebury , eles fugiriam para salvar sua pele. Lubbock adorava começar o dia com uma caminhada pelo campo na companhia de seus cães de caça. Se Darwin era um pouco como Bennett, do Pride and Prejudice , um respeitável cavalheiro de classe média, educado e honesto, mas preferia família e livros, Lubbock era mais como Bingley, um extrovertido, um entusiasta rico o suficiente para avançar na sociedade e na vida. Ao longo dos anos, Darwin foi atormentado por várias doenças; Lubbock, e depois dos 60 anos, mostrou "a graça descontraída típica de um estudante de 18 anos", como um de seus convidados disse. Mas os vizinhos compartilhavam um amor pela ciência, mesmo que seu trabalho diferisse não menos que suas personalidades.

Depois de uma caminhada matinal e café da manhã, Darwin já estava em seu escritório às 8 horas e trabalhou uma hora e meia. Às 9:30, ele leu o correio da manhã e escreveu cartas. Às 10:30, ele voltou ao trabalho mais sério, às vezes mudando-se para um aviário com pássaros, uma estufa ou outro prédio em que conduzia seus experimentos. Ao meio-dia, ele anunciou que "o trabalho de hoje está terminado" e deu um passeio pelo caminho arenoso que havia traçado logo após a compra da Down House . Em parte, ela caminhou pelas terras arrendadas a ele pela família Lubbock. Voltando uma hora depois com alguma coisa, Darwin almoçou e novamente respondeu às cartas. Às 15 horas ele foi dormir um pouco. Uma hora depois, levantou-se, caminhou novamente pelo caminho e retornou ao seu escritório. Depois, às 17:30, juntou-se à esposa, Emma e à família deles, no jantar. Nesse cronograma, ele escreveu 19 livros, incluindo literatura técnica sobre plantas rasteiras, patos marinhos e outros tópicos; trabalho controverso "A origem do homem e seleção sexual"; A Origem das Espécies é provavelmente o livro mais famoso da história da ciência, que ainda afeta como imaginamos a natureza e a nós mesmos.

Quem estudou este gráfico, não pôde ignorar imediatamente o paradoxo. A vida de Darwin girava em torno da ciência. Desde os seus dias de estudante, Darwin se dedica à coleta científica, pesquisa e teorias. Ela e Emma se mudaram para o interior de Londres, para que tivessem mais espaço para a família e para o trabalho científico. Down House lhe dava um lugar para laboratórios, estufas e o campo - a tranquilidade e o silêncio necessários para o trabalho. Mas, ao mesmo tempo, seus dias não nos parecem muito ocupados. Aquele tempo, que chamaríamos de "trabalho", consistia em três intervalos de 90 minutos. Se ele fosse um professor universitário moderno, lhe seria negada uma posição acadêmica permanente. Se ele trabalhasse em uma organização comercial, seria demitido em uma semana.

Não que Darwin não se importasse com o tempo ou não tivesse ambição. Darwin monitorou o tempo de maneira extremamente rigorosa e, apesar dos meios que possuía, acreditava que o tempo não deveria ser desperdiçado. Viajando pelo mundo a bordo do navio Beagle , ele escreveu para sua irmã, Susan Elizabeth, que "um homem que se atreve a passar uma hora de sua vida não entendeu seu valor". Quando ele pensou em se casar, uma das coisas que o incomodava era "perder tempo - não há tempo para ler à noite" e, em seus diários, ele notou o tempo perdido em doenças crônicas. Seu amor pela ciência "foi reforçado pelo desejo de conquistar o respeito de meus colegas naturalistas", ele admitiu em sua autobiografia. Ele era ardente e entusiasmado, tanto que às vezes experimentava ataques de pânico em conexão com suas idéias e suas conseqüências.

John Lubbock é muito menos famoso que Darwin, mas quando morreu em 1912, ele era “um dos mais bem-sucedidos estudiosos amadores ingleses, um dos autores mais prolíficos e bem-sucedidos de sua época, um dos reformadores sociais mais convencidos e um dos mais advogados de sucesso na nova história do Parlamento. ” Os interesses de pesquisa de Lubbock abrangiam a paleontologia, a psicologia animal e a entomologia - ele inventou uma fazenda de formigas -, mas a arqueologia era o seu trabalho mais contínuo. Seus trabalhos popularizaram os termos "Paleolítico" e "Neolítico", usados ​​pelos arqueólogos até hoje. Sua compra de Avebury , um antigo assentamento a sudoeste de Londres, preservou os monumentos de pedra locais da destruição pelos construtores. Hoje é comparável em popularidade e importância arqueológica a Stonehenge, e a preservação deste lugar lhe rendeu o título de Barão Avebury em 1900.

As realizações de Lubbock não se limitam à ciência. Ele herdou um banco próspero de seu pai e o transformou em uma força real do mundo financeiro do final do período vitoriano. Ele ajudou a atualizar o sistema bancário britânico. Ele passou décadas no Parlamento, onde era um legislador bem-sucedido e respeitado. Sua bibliografia possui 29 livros, muitos dos quais se tornaram best-sellers e foram traduzidos para vários idiomas. O volume exorbitante de suas obras não perdeu comparação, mesmo com seus contemporâneos de maior sucesso. "Como você encontra tempo" em ciência, redação, política e negócios "continua sendo um mistério para mim", disse-lhe Darwin em 1881.

Existe uma tentação de imaginar Lubbock como o equivalente a um macho alfa moderno e altamente motivado, algo como Tony Stark em um cenário steampunk . Mas aqui está o problema: sua fama política foi baseada na promoção do relaxamento. Os feriados bancários britânicos - com quatro dias de folga - foram inventados por ele e, tendo entrado em vigor em 1871, consolidaram sua reputação. Eles eram tão amados e tão fortemente associados a ele que foram chamados na imprensa “St. Lubbock ". Por décadas, ele lutou pela adoção da "lei em curtos dias úteis", que limitava o horário de trabalho das pessoas com menos de 18 a 74 (!) Horas por semana; e quando ele foi finalmente aceito em abril de 1903, 30 anos após o início da luta, ele foi chamado de "Lei de Avebury".

O próprio Lubbock agiu de acordo com suas convicções. Pode ter sido difícil manter esse cronograma nas reuniões parlamentares, quando os debates e os votos demoravam muito depois da meia-noite, mas em sua propriedade de High Elms ele se levantava às 6h30 e, depois de orações, passeios a cavalo e café da manhã, começou a trabalhar às 8: 30) Ele dividiu o dia em blocos de meia hora - ele adotou esse hábito do pai. Após uma longa prática, ele poderia mudar sua atenção da “questão financeira confusa” de seus parceiros ou clientes para “um problema de biologia como partenogênese” sem piscar um olho. Por volta do meio dia, ele passou algumas horas ao ar livre. Ele jogava críquete com entusiasmo e regularmente convidava jogadores profissionais para sua propriedade como treinadores. Seus irmãos mais novos jogavam futebol; dois deles participaram da final da primeira Copa da Inglaterra em 1872. Ele também adorava jogar o Five , um jogo como handebol no qual se destacava em Eton. Mais tarde, interessado em golfe, Lubbock substituiu o campo de críquete em sua propriedade por um campo de golfe de 9 buracos.

Acontece que, apesar das diferenças de personagens e realizações, Darwin e Lubbock foram capazes de fazer o que agora é considerado cada vez mais incomum. Suas vidas estavam cheias, seu trabalho foi incrível e, no entanto, seus dias foram preenchidos com inação.

Parece uma contradição ou equilíbrio inatingível para a maioria de nós. Mas isso não é verdade. Como veremos, Darwin, Lubbock e outras personalidades criativas e frutíferas não tiveram sucesso apesar do tempo livre; eles conseguiram graças a ele. E mesmo no mundo atual de presença permanente, podemos aprender a combinar trabalho e lazer para nos tornarmos mais inteligentes, criativos e felizes.


De acordo com um estudo bem conhecido, os melhores alunos de violino não eram os que mais trabalhavam, mas os que sabiam quando parar.

Darwin não é o único cientista conhecido que combinou a dedicação da vida à ciência com um breve trabalho diário. Casos semelhantes podem ser rastreados em muitas outras carreiras e, por várias razões, é melhor começar a fazê-lo com os cientistas. A ciência é uma atividade altamente competitiva e que consome tudo. As realizações dos cientistas - o número de artigos e livros, prêmios, o número de citações de obras - são rigorosamente documentadas e são fáceis de medir e comparar. Como resultado, o legado deles é mais fácil de identificar do que o legado de líderes empresariais ou celebridades. Ao mesmo tempo, as disciplinas científicas são diferentes umas das outras, o que nos dá uma variedade útil de hábitos de trabalho e traços de personalidade. Além disso, a maioria dos estudiosos não foi afetada por mitos que geralmente cercavam líderes empresariais e políticos.

Finalmente, alguns cientistas estavam interessados ​​em saber como o trabalho e o descanso influenciam o pensamento e a inspiração. Um exemplo desses cientistas é Henri Poincaré, um matemático francês cujo status social e realizações o elevam ao mesmo nível que Darwin. Seus 30 livros e 500 obras se estendem a campos como teoria dos números, topologia, astronomia e mecânica celeste, física teórica e prática e filosofia. O matemático americano Eric Temple Bell o descreveu como "o último universalista". Ele participou da padronização de fusos horários, na construção de ferrovias no norte da França (ele era um engenheiro de minas em treinamento), atuou como inspetor-chefe no edifício tecnológico e foi professor na Sorbonne.

Poincaré não era apenas famoso entre seus colegas. Em 1895, junto com o escritor Emile Zola, os escultores Auguste Rodin e Jules Dalu e o compositor Camilkm Saint-Saens, ele foi estudado pelo psicólogo francês Eduart Toulouse como parte de seu trabalho na psicologia do gênio. Toulouse observou que Poincare trabalhava em um horário muito tranquilo. Ele passou os pensamentos mais difíceis das 10 às 12 horas e depois das 17 às 19 horas. O maior gênio matemático do século XIX não gastou mais tempo no trabalho do que o necessário para entender o problema - cerca de 4 horas por dia.

Vemos o mesmo padrão com outros matemáticos. Godfrey Harold Hardy, um dos principais matemáticos da Grã-Bretanha na primeira metade do século 20, começou o dia com um café da manhã descontraído e lendo os resultados das partidas de críquete, depois das 9 às 13 imersas na matemática. Depois do almoço, ele foi passear e jogar tênis. "Quatro horas de trabalho criativo por dia é o máximo para um matemático", disse ele a seu amigo e colega, professor de Oxford, C. P. Snow. Por muito tempo trabalhando com um colega de Hardy, John Edenzor Littlewood acreditava que a concentração necessária para um trabalho sério sugere que o matemático pode trabalhar "quatro, no máximo cinco horas por dia, com intervalos a cada hora (por exemplo, para uma caminhada)". Littlewood era conhecido por sempre relaxar aos domingos, afirmando que isso garantia que ele tinha novas idéias para voltar ao trabalho na segunda-feira.

A observação do esquema de trabalho dos cientistas, realizado no início dos anos 50, mostrou aproximadamente os mesmos resultados. Os professores do Instituto de Tecnologia de Illinois, Raymond Van Zelst e Willard Ker, observaram seus colegas, fixando seus hábitos e horários de trabalho, e então construíram um horário que correlacionava o número de horas passadas no escritório com o número de artigos publicados. Você pode pensar que esse cronograma se parece com uma linha reta, mostrando que quanto mais horas um cientista trabalha, mais artigos ele publica. Mas isso não é verdade. Os dados pareciam uma curva na forma da letra M. Primeiro cresceu rapidamente e teve um máximo de 10 a 20 horas por semana. Então ela desceu. Os cientistas que trabalharam 25 horas por semana não foram mais produtivos do que aqueles que passaram 5. Os cientistas que trabalharam 35 horas por semana foram metade da produtividade que aqueles que trabalharam 20 horas.

Então a curva começou a crescer novamente, mas não tão rápido. Pesquisadores viciados em trabalho que passavam 50 horas por semana no laboratório conseguiram sair do vale de 35 horas. Eles eram tão produtivos quanto aqueles que passavam cinco horas por semana no laboratório. Van Zelst e Kerr sentiram que esse monte de 50 horas estava concentrado em “estudos físicos que exigiam uso constante de equipamentos volumosos” e que na maioria das vezes nesses dias de trabalho de 10 horas as pessoas ocupavam serviços de máquinas, às vezes fazendo medições.

Depois disso, o gráfico caiu. Os cientistas que passaram 60 horas por semana ou mais no trabalho foram os menos produtivos.

Van Zelst e Kerr também perguntaram aos colegas: "quantas horas em um dia de trabalho típico são dedicadas à lição de casa que contribui para o desempenho eficiente do seu trabalho" e criamos um cronograma de respostas. Dessa vez, eles não viram M, mas um máximo na região de 3 a 3,5 horas por dia. Infelizmente, eles não disseram nada sobre o total de horas de trabalho no escritório e em casa. Eles mencionaram apenas a possibilidade de que os pesquisadores mais produtivos "realizem a maior parte de seu trabalho criativo em casa ou em outro lugar" do que no instituto. Se assumirmos que os cientistas mais produtivos trabalham igualmente em casa e no escritório, verifica-se que eles trabalham de 25 a 38 horas por semana. Para uma semana de trabalho de seis horas, isso dá uma média de 4-6 horas por dia.

Estatísticas de trabalho semelhantes, de 4-5 horas por dia, podem ser encontradas na vida dos escritores. O escritor alemão e vencedor do Prêmio Nobel Thomas Mann desenvolveu sua programação diária em 1910, quando tinha 35 anos, e publicou o famoso romance Buddenbroki . Mann começou seu dia aos 9 anos, estava localizado em seu escritório com uma regra estrita para as famílias não o distraírem, e trabalhou primeiro em romances. Depois do almoço, "o dia era para ler, processar montanhas de correspondência e caminhar", disse ele. Depois de uma hora de sono durante o dia e chá subsequente, ele passou uma ou duas horas trabalhando em pequenas obras e edição.

Anthony Trollope, o grande escritor inglês do século 19, também manteve uma programação rigorosa. Ele descreveu o horário em que trabalhou na Waltham House, onde viveu de 1859 a 1871. Às 5 da manhã, um servo veio até ele com café. Primeiro, ele leu tudo o que havia feito no dia anterior; depois, às 5:30, começou o relógio na mesa e começou a escrever. Ele escrevia 1.000 palavras por hora, uma média de 40 páginas por semana, até 8 horas, quando era hora de começar seu trabalho habitual. Trabalhando dessa maneira, ele publicou 47 romances até sua morte em 1882, aos 67 anos, embora não tenha deixado claro que considerava suas realizações algo incomum. Afinal, sua mãe, que começou a escrever para o apoio financeiro da família com mais de 50 anos, publicou mais de 100 livros. Ele escreveu: "Eu acho que todos aqueles que viveram como escritores - trabalhando diariamente em obras literárias - concordarão comigo que três horas por dia você pode escrever tudo o que uma pessoa pode escrever".

O cronograma claro de Trollope é comparável ao de seu contemporâneo, Charles Dickens. Depois que Dickens não se deitou tarde na juventude, ele estabeleceu um cronograma "tão metódico ou claro" quanto o "funcionário da cidade", segundo seu filho Charlie. Dickens fechou em seu escritório das 9h às 14h, com uma pausa para o almoço. A maioria de suas histórias era impressa aos poucos em revistas, e Dickens raramente estava adiantado em relação ao cronograma das publicações e ao ilustrador-artista, mais de um capítulo ou dois. E, no entanto, depois de trabalhar por cinco horas, Dickens terminou com isso.

Talvez essa disciplina possa parecer uma conseqüência do rigor vitoriano, mas muitos escritores frutíferos do século XX trabalharam exatamente da mesma maneira. O escritor egípcio Naguib Mahfouz trabalhou como funcionário do governo e geralmente escrevia ficção das 16h às 19h. A escritora canadense Alice Munroe, vencedora do Prêmio Nobel de Literatura de 2013, escreveu das 8h às 11h. O romancista australiano Peter Carey falou sobre o trabalho todos os dias: "Acho que três horas são suficientes". Essa programação permitiu que ele escrevesse 13 romances, incluindo dois que ganharam o Prêmio Booker. William Somerset Maugham trabalhou "apenas quatro horas por dia", até 13:00 - mas "nunca menos", acrescentou. Gabrielle Garcia Marquez escreveu cinco horas por dia. Ernest Hemingway começou a trabalhar às 6 da manhã e terminou o mais tardar ao meio-dia. Na ausência de prazos sérios,Saul Bellow foi ao seu escritório depois do café da manhã, escreveu até o almoço e depois olhou para o que havia feito de manhã. A escritora irlandesa Edna O'Brien trabalhou de manhã ", parou entre 13 e 14 horas e passou o resto do dia cuidando de preocupações mundanas". Stephen King descreve o dia em que ele escreve e lê de 5 a 6 horas como "estressante".

Karl Anders Erickson, Ralph Kramp e Clemens Tesch-Römer observaram resultados semelhantes examinando como os estudantes de violino estudaram no Conservatório de Berlim na década de 1980. Os cientistas estavam interessados ​​no que distingue os alunos proeminentes da multidão. Tendo conversado com os alunos e seus professores, estudado os diários de trabalho dos alunos, eles descobriram que algo foi destacado pelos melhores alunos.

Em primeiro lugar, eles não apenas praticaram mais, mas o fizeram conscientemente. De acordo com Erickson, durante uma sessão de treinamento deliberada, você "está totalmente envolvido em ações que melhoram a técnica de execução". Você não apenas repete escalas ou treina movimentos. Atividades conscientes envolvem estrutura, concentração, têm objetivos claros e feedback. Eles exigem atenção ao que você está fazendo e observando como você pode melhorar seu desempenho. Os alunos podem se envolver dessa maneira quando tiverem um plano claro de grandeza, definido por uma compreensão do que separa o trabalho engenhoso e o bem, ou vencedores e perdedores. Tais classes nas quais é necessário concluir a tarefa no menor tempo possível, com a pontuação mais alta ou a solução mais elegante do problema, constituem uma prática consciente.

Em segundo lugar, você deve ter uma meta para a qual esteja pronto para se envolver em atividades diárias. A prática consciente não é uma atividade muito interessante e o retorno não ocorre imediatamente. Para fazer isso, você precisa ir à piscina antes do amanhecer, trabalhar no balanço ou na marcha, quando pode sair com os amigos, praticar os dedos ou respirar em uma sala sem janelas, passar horas aperfeiçoando detalhes que quase ninguém notará. A prática consciente não é inerente ao prazer instantâneo; portanto, você precisa da sensação de que esse longo trabalho será recompensado e de que você não está apenas melhorando suas oportunidades de carreira, mas criando uma personalidade profissional. Você não faz isso apenas por uma quantia grossa de dinheiro. Você faz isso porque aprimora seu senso de si e o senso de quem você quer ser.

A idéia de prática consciente e medições de Erickson e outras quantidades de tempo que os artistas de classe mundial gastam nas aulas atraíram muita atenção. Este estudo sustenta o argumento de Malcolm Gladwell e seu livro "Geniuses and Outsiders" de que 10.000 horas de prática são necessárias para alcançar a excelência e que todas as grandes pessoas, de Bobby Fisher a Bill Gates e Beatles, já trabalharam suas 10.000 horas antes desde que o mundo tenha ouvido falar deles. Para treinadores, professores de música e pais, esse número promete uma estrada pavimentada em ouro para a NFL, Juilliard ou MIT: comece cedo, mantenha-os ocupados, não os deixe desistir. Em uma cultura que considera o estresse e a reciclagem uma virtude, 10.000 são um número impressionante.

Mas Erickson e outros observaram em seu estudo algo mais, algo que quase todo mundo não prestou atenção. "A prática deliberada exige um esforço que possa suportar um número limitado de horas por dia". Se você pratica muito pouco, nunca alcançará classe mundial. Se você pratica demais, corre o risco de sofrer lesão, esgotamento ou esgotamento. Para ter sucesso, os alunos precisam "evitar a exaustão" e "limitar a prática a um período de tempo após o qual eles podem se recuperar totalmente diariamente e semanalmente".

Como os melhores alunos usam um número limitado de horas de prática? O ritmo de suas atividades está sujeito a um padrão claro. Eles trabalham mais horas por semana, mas não à custa de prolongar as atividades diárias. Eles fazem abordagens mais freqüentes e mais curtas, por 80 a 90 minutos, com intervalos de meia hora.

Se você adicionar esse cronograma, receberemos 4 horas por dia. Sobre a mesma quantidade de tempo que Darwin gastou em seu trabalho duro, Hardy e Littlewood em matemática, Dickens e King em escrever livros. Mesmo os alunos mais ambiciosos das melhores escolas do mundo, se preparando para lutar no campo competitivo, são capazes de se concentrar e dar o melhor de si, no máximo, 4 horas por dia.

O limite superior, de acordo com Erickson, é determinado não pelo “tempo disponível, mas pelos recursos mentais e físicos disponíveis”. Os alunos não estudaram apenas por 4 horas e se formaram. Palestras, audição, trabalhos de casa e tudo o mais os ocupavam o dia todo. Em uma entrevista, eles disseram que "a limitação no tempo do trabalho diário era sua capacidade de manter a concentração". Portanto, 10.000 horas de Gladwell exigem dez anos. Se você consegue manter a concentração apenas 4 horas por dia, recebe 20 horas por semana (exceto finais de semana) e 1000 horas por ano (com férias de duas semanas).

A importância da prática consciente é ilustrada não apenas pela vida dos músicos. Ray Bradbury começou a escrever seriamente em 1932 e escreveu 1.000 palavras por dia. "Por dez anos, escrevi pelo menos uma história por semana", lembra ele, mas eles não queriam se unir. E finalmente, em 1942, ele escreveu The Lake. Anos depois, ele ainda se lembra desse momento.

“Dez anos de trabalho errado de repente se transformaram na ideia certa, na cena certa, nos personagens certos, no dia certo, na hora certa para a criatividade. Escrevi uma história sentada em um gramado com a minha máquina de escrever. No final da hora, a história acabou, meu cabelo estava na nuca e eu estava chorando. Percebi que escrevi a primeira história realmente boa em toda a minha vida. ”

Erickson e seus colegas observaram outra coisa que separava os melhores alunos dos bons, exceto por mais horas de aula. Este momento foi quase completamente ignorado. Foi assim que eles descansaram.

Os melhores desempenhavam uma média de uma hora a mais que a média. Eles não acordaram mais tarde, dormiram durante o dia. É claro que pessoas diferentes tinham coisas diferentes, mas os melhores alunos eram geralmente mais densos e passavam o maior tempo pela manhã, dormiam à tarde e voltavam a se envolver à tarde.

Os pesquisadores também pediram que os alunos notassem a quantidade de tempo gasto na prática, nas aulas e em tudo o mais, e mantivessem um diário por uma semana. Comparando os resultados da entrevista com os diários, eles encontraram uma anomalia interessante.

Apenas bons violinistas subestimaram o número de horas que passaram em um estado de descanso. Eles acreditavam que descansavam 15 horas por semana, embora na verdade descansassem quase o dobro. Os melhores violinistas, pelo contrário, podiam estimar com bastante precisão o tempo que passavam em repouso, cerca de 25 horas. Os melhores desempenhavam mais tempo organizando o tempo, pensando em como gastariam seu tempo e avaliando o que já haviam feito.

Em outras palavras, os melhores alunos usaram os hábitos da prática consciente - concentração, capacidade de avaliar seu próprio desempenho, um senso do valor de seu tempo e a necessidade de gastá-lo com sabedoria. Eles descobriram a grande importância do relaxamento consciente. Eles aprenderam cedo sobre sua importância, que o melhor trabalho criativo é melhor quando nossos intervalos permitem que a mente subconsciente se desligue e que podemos aprender a relaxar melhor. No conservatório, o relaxamento consciente é um parceiro da prática consciente. E também no estúdio, no laboratório e na editora. Como Dickens, Poincare e Darwin descobriram, tudo é importante. Ambas as atividades compreendem as metades de toda uma vida criativa.



E, apesar de toda a atenção dedicada ao estudo de estudantes do Conservatório de Berlim, sua parte relacionada ao sono, atenção ao descanso, o uso do crescimento consciente como parte necessária da prática consciente, não é mencionado em nenhum lugar. Os “gênios e forasteiros” de Malcolm Gladwell concentram-se no número de horas passadas praticando e não dizem que os alunos de sucesso também dormiram mais uma hora, que dormiram durante o dia e fizeram pausas.

Isso não quer dizer que Gladwell interpretou mal o estudo. Ele apenas perdeu parte disso. E ele não está sozinho. Todo mundo pula a discussão sobre sono e descanso e se concentra em 10.000 horas.

Esse ponto cego é inerente a cientistas, humanidades e quase todos nós: a tendência de focar no trabalho, nas suposições de que o caminho para a melhoria consiste em truques, hábitos excêntricos ou Adderall / LSD. Pesquisadores de artistas de classe mundial concentram-se apenas no que as pessoas estão fazendo na academia, na pista ou na sala de treinamento. Todos se concentram nas formas de trabalho mais óbvias e mensuráveis, tentando torná-las mais eficientes e produtivas. Mas ninguém pergunta se existem outras maneiras de melhorar a eficiência e a vida.

E assim começamos a acreditar que o desempenho de classe mundial foi alcançado em 10.000 horas de prática. Mas isso não é verdade. É alcançado em 10.000 horas de prática consciente, 12.500 horas de relaxamento consciente e 30.000 horas de sono.