Denis : Oi. Bom te ver! Como vai
Oksana : Tudo bem.
D : Recentemente eu assisti a série e gostei de uma história X. Você recomendaria uma frase emocionante semelhante?
A : Googly. Existem muitos deles.
Esse diálogo parecerá trivial e infundado para você, mas pode haver milhares de diálogos como um exemplo da vida, e isso não significa que a pessoa não seja avessa a você. Talvez haja alguns problemas ou ele se ofenda com você, mas com quase 100% de certeza, pode-se dizer que, se você tem um ótimo relacionamento com uma pessoa, sua inteligência emocional é pouco desenvolvida. Essas pessoas geralmente são difíceis de entender.
Inteligência emocional (EI) - a capacidade de uma pessoa de reconhecer as emoções, intenções, desejos de outras pessoas e suas próprias, bem como a capacidade de controlar suas próprias emoções e as de outras pessoas. Em outras palavras, quanto melhor a IE for desenvolvida, mais precisamente uma pessoa será capaz de interpretar a situação e será menos suscetível ao estresse.
Na maioria dos casos, mesmo que você entenda que o comportamento dessa pessoa é padrão, você tem um rancor contra ele, na melhor das hipóteses, e, na pior das hipóteses, você gradualmente se torna indiferente a ele. No futuro, talvez você pare de se comunicar e, para você, essa situação ficará clara, mas a outra pessoa procurará por razões e remexerá em si mesma. Talvez isso seja bom para os dois lados, mas essas pessoas, com um baixo nível de desenvolvimento da inteligência emocional, precisam aceitar e entender suas ações, pois isso facilitará sua vida às vezes e ajudará no futuro em sua carreira e nos relacionamentos.
Encontrar uma pessoa com uma inteligência emocional bem desenvolvida já é um grande achado. É muito difícil perceber, usar e entender emoções simultaneamente, além de gerenciá-las. Normalmente, uma pessoa tem 1-3 componentes bem desenvolvidos da inteligência emocional.
Uma pessoa com uma inteligência emocional bem desenvolvida sempre se lembra de que não deve haver brechas entre suas intenções e o impacto real das palavras ditas por ela. Por exemplo, você pode dizer uma frase de maneira rude, e outra pessoa a levará para o lado pessoal e pensará que você não é leal a ela. Embora você simpatize com ele e não queira dizer nada ofensivo.
Existem vários modelos de inteligência emocional, mas considere o mais simples de entender - um modelo misto. Consiste em 5 características que explicam a EI.
- Autoconhecimento - o estudo de si mesmo, suas características mentais e físicas
- Autocontrole - a capacidade de controlar suas emoções para alcançar seus objetivos.
- Habilidades sociais - a capacidade de interagir com sucesso com outras pessoas
- Empatia - a capacidade de determinar os sentimentos de outras pessoas
- Motivação - incentivos que motivam as pessoas a agir
Sinais de uma pessoa com baixa inteligência emocional- Ressentimento e falta de capacidade de perdoar
- Falta de empatia e compaixão
- Incapacidade de entender emoções e sentimentos, tanto nossos quanto dos outros
- Pense que os outros são sensíveis
- Egocentrismo
- Litígios em curso
- Eles têm pouco controle sobre suas emoções.
- Incapacidade de aprender com seus erros
- Falta de habilidades auditivas e auditivas
Como desenvolver inteligência emocional?Ao contrário do QI, a inteligência emocional pode ser desenvolvida a qualquer momento da sua vida. Portanto, se você sentir algum desconforto ao se comunicar com amigos, parentes e parentes, não tenha medo, isso pode ser facilmente superado, basta fazer e fazer pequenos esforços no desenvolvimento da inteligência emocional.
- Reconheça-se. Registre como você se sente. Analise por que você teve esse sentimento e como se comporta em várias situações (em um estado de paz, prazer, alegria, raiva, etc.).
- Toda vez que surgirem emoções negativas, tente encontrar uma maneira de anulá-las ou suavizá-las. Por exemplo, ouvindo música clássica, andando na natureza, etc.
- Se houver uma disputa ou uma reunião de pontos de vista diferentes, tente se colocar no lugar do oponente e entender como ele se sente. Estar interessado nas opiniões das pessoas. Isso ajuda a desenvolver empatia.
- Ao se comunicar, você deve estar o mais calmo, aberto possível e tentar não pressionar.
- Encontre uma pessoa com quem você possa compartilhar o maior segredo. Isso ajuda a descarregar e aliviar o estresse emocional.
- É impossível controlar emoções, mas você pode controlar a reação a elas. Tente responder a emoções negativas mais contidas. Não deixe a negatividade assumir. Olhe a causa da emoção de um ângulo diferente; talvez você tenha um modelo diferente de percepção de comportamento. Tente se colocar no lugar do estímulo, para perceber as razões de suas ações, talvez você o entenda imediatamente.
Obrigado pela atenção!