Na grande maioria das pessoas da cultura ocidental, é fácil encontrar vários pontos de gatilho no corpo - lugares dolorosos nos músculos ou pontos de ligação.
O design do próprio corpo humano implica a presença de tais pontos com maior sensibilidade à dor; muitos pontos de acupuntura são projeções de gatilho. Por que precisamos de tais pontos e o que fazer se doerem, leia abaixo.
Quando uma pessoa está envolvida em alguma atividade, é importante para o cérebro distinguir de alguma maneira situações que exigem a inclusão de diferentes estereótipos de comportamento. Isso é especialmente perceptível ao dominar habilidades motoras complexas que exigem grande precisão e coordenação.
Lembre-se da criança quando ele primeiro tenta desenhar um círculo no papel - ele se enrola sobre uma folha, range os dentes, mal respira e, com a mão trêmula, tenta escrever um círculo.
Essa postura tensa limita os graus de liberdade em um grande número de articulações, o que permite ao cérebro diferenciar com mais precisão os movimentos necessários para a conclusão bem-sucedida da tarefa.
Toda vez que é melhor desenhar uma figura, uma criança com menos estresse faz um movimento, em algum momento é alcançada uma qualidade que não requer tensão excessiva no corpo - é alcançado um nível de habilidade.
Uma postura restrita requer o trabalho de um grande número de neurônios para manter o tônus muscular. Os recursos cerebrais para manter conscientemente a postura restrita são limitados - você precisa mudar para outra atividade que a criança realiza ou para garantir rigidez devido a reflexos primitivos confiáveis e resistentes da medula espinhal e do tronco cerebral.
Aqui, os pontos de gatilho nos músculos ou locais de seus apegos entram na arena. Uma tensão suficientemente prolongada no músculo ativa a dor do ponto de gatilho, a dor causa um reflexo protetor, manifestado na tensão muscular. Um ciclo de feedback biológico é formado, afetando apenas alguns neurônios da cadeia, as seções subjacentes do sistema nervoso central liberam um recurso para participar de outras reações.
Normalmente, são necessários de 10 a 15 minutos para ativar os pontos de gatilho - o “modo de operação na situação”, após o qual o grampo muscular necessário para o trabalho se mantém e existe a possibilidade de máxima imersão no trabalho.
Como o grampo é mantido no circuito do feedback biológico positivo, com o tempo, a tensão aumenta (o estresse provoca dor, a dor provoca tensão). Geralmente parece fadiga, forçando uma mudança de atividade após 45-90 minutos.
Se a natureza da atividade não mudar por muito tempo, os pontos sensíveis à pressão tornam-se dolorosamente ativos, e a zona em si "cai" da atenção consciente, para que a dor crônica não se distraia da atividade principal para a qual existe um grampo.
Se a tensão durar mais de duas semanas, pressionar o ponto causa uma dor aguda, até o sintoma de um salto. Com o tempo, a habilidade de auto-regulação de degradação do tônus muscular e "pessoas da profissão" são obtidas - pelo estereótipo da postura e pela localização dos pontos-gatilho, muitas vezes é possível determinar o tipo de atividade de um especialista.
A prevalência de dor crônica é enorme, nas farmácias até um quarto dos nomes dos medicamentos são analgésicos. Tomar a pílula permite reduzir o impulso dos pontos de gatilho, o que permite aliviar temporariamente a tensão muscular e permitir que você retorne ao estado original do corpo durante o descanso. Se você persistir e não descansar, em algum momento os analgésicos deixarão de ajudar e a pessoa será forçada a procurar tratamento.
Há outra maneira de se livrar da dor e tensão muscular crônica - para melhorar o domínio da habilidade ao nível de um mestre. Graças a um modo de existência qualitativamente novo, as pinças musculares necessárias para o trabalho mudam constantemente, o que chama a atenção imediatamente como coerência, precisão, velocidade e qualidade do trabalho.
Como aliviar a tensão dolorosa através de erros?A mesma lição em um formato de texto com fotos no Giktams aqui:
dor nas mãos ao trabalhar no computador. Parte 5. Síndrome do túnel do carpoPS O vídeo completo do seminário "Programação do sistema nervoso" pode ser encontrado
aqui .