Que tipo de doença: câncer. Como reduzir riscos

No último post, reunimos uma lista de fatores que aumentam o risco de câncer. Neste artigo, os especialistas do projeto Solo da Atlas Biomedical Holding informarão quais fatores reduzem o risco de desenvolvimento de um tumor maligno.


Ilustrações: Michael Kowalski

Parar de fumar

Se você fuma, parar de fumar é a maneira mais segura de reduzir o risco de câncer. Isso não é tão simples, porque o tabaco é altamente viciante. Existem vários métodos que podem substituir os cigarros se o fumante decidir parar de fumar.

Cigarros eletrônicos. Eles são mais seguros que cigarros, cachimbos e narguilé. As pessoas que usam cigarros eletrônicos em vez de cigarros comuns por seis meses, de acordo com os resultados de vários testes, têm níveis mais baixos de substâncias tóxicas e cancerígenas. Isso não significa que os cigarros eletrônicos sejam completamente inofensivos, mas são adequados como uma opção intermediária para quem deseja parar de fumar.

Terapia de reposição de nicotina. Este é um método de fornecer nicotina ao organismo sem monóxido de carbono, resinas e outros produtos químicos nocivos. Os medicamentos de reposição de nicotina são diferentes: emplastros, gomas de mascar, comprimidos e sprays. Você pode usar uma coisa, mas é melhor combinar várias drogas - então a probabilidade de derrotar o vício em nicotina aumenta .

Preparações especiais. A vareniclina e a bupropiona são substâncias ativas usadas no tratamento da dependência da nicotina. O primeiro bloqueia os receptores de nicotina e o segundo é um antidepressivo, que reduz o desejo de fumar. A eficácia da vareniclina e bupropiona foi comprovada em ensaios clínicos randomizados. O medicamento deve ser prescrito e monitorado por um médico.

Normalizar peso

É bastante difícil avaliar como a perda de peso afeta o risco de desenvolver câncer separadamente de outros fatores. No entanto, um estudo sobre o efeito da cirurgia bariátrica na incidência de câncer mostrou uma ligação entre perda de peso e um risco reduzido de desenvolver tumores malignos em mulheres. A cirurgia bariátrica inclui operações no estômago que ajudam o paciente a perder peso.

Para os homens, nem tudo é tão simples e são necessárias mais pesquisas. No entanto, existem evidências de que a perda de peso reduz o risco de desenvolver câncer de próstata .

Para descobrir se você está acima do peso, pode usar o índice de massa corporal (IMC). O índice não é indicativo para atletas e fisiculturistas, mulheres grávidas e lactantes.

Controle de vírus e infecções

Alguns vírus e infecções podem ser eliminados se a vacinação e o tratamento forem oportunos.

O vírus do papiloma humano não pode ser curado se a infecção já ocorreu. Você só pode eliminar as conseqüências e monitorá-lo com cuidado: remova as verrugas, observadas regularmente por um médico.

Existe uma vacina contra o papilomavírus humano. A vacinação trará benefícios máximos se uma menina ou jovem homem a fizer na adolescência antes do início da atividade sexual. Os adultos são aconselhados a serem vacinados até 26 anos. Se a infecção já ocorreu, a vacinação ainda será útil: evitará a infecção por outros tipos oncogênicos do HPV.

A hepatite B pode ser evitada se vacinada antes da infecção. É difícil se livrar completamente da hepatite B, mas o tratamento reduz o risco de desenvolver câncer de fígado e outras doenças. Ainda não existe vacina para o vírus da hepatite C, mas é melhor tratável.

O vírus da imunodeficiência humana não pode ser curado completamente, mas com a ajuda do tratamento, o desenvolvimento da doença pode ser prevenido antes do aparecimento da síndrome da imunodeficiência adquirida, o que aumenta o risco de desenvolver patologias de câncer. A maioria das infecções pelo vírus da imunodeficiência ocorre durante o contato sexual desprotegido, portanto, você deve estar ciente de medidas contraceptivas, como preservativo.

A bactéria Helicobacter pylori pode ser tratada com antibióticos, mas nem sempre é necessário descartá-la. Consulte um gastroenterologista primeiro. Após o tratamento, uma pessoa pode ser infectada pelo Helicobacter pylori novamente, pois a bactéria é transmitida pela saliva.

Entre para esportes

A atividade física regular reduz o risco de desenvolver câncer de cólon, mama e endométrio (mucosa uterina). Durante o exercício, o nível de fatores de crescimento, o hormônio insulina e estrogênio, que estão associados ao desenvolvimento do tumor, diminui. O exercício regular também estimula o sistema imunológico, que ajuda a destruir as células cancerígenas.

A atividade física melhora o humor, ajuda a lidar com a depressão, a perder peso e a se sentir melhor. Tudo isso melhora a qualidade de vida e a sobrevivência dos pacientes, mesmo que o tumor já seja diagnosticado.



Os exercícios de intensidade moderada incluem dança, jogos ativos com crianças, passear com animais de estimação, trabalhos domésticos ou domésticos. Para exercícios de alta intensidade - corrida, subida, natação, aeróbica, jogos em equipe esportiva.

Coma direito

Frutas e vegetais são uma fonte de vitaminas, minerais e fibras alimentares. A ingestão de grandes quantidades desses alimentos pode reduzir o risco de desenvolver certos tipos de neoplasias malignas. Além disso, um grande número de frutas e legumes na dieta ajuda a controlar o peso.

Uma dieta rica em fibras (encontrada em grãos integrais e cereais) reduz o risco de câncer colorretal . Alimentos ricos em fibras reduzem o tempo de interação entre agentes cancerígenos e epitélio retal. A fibra alimentar ajuda as bactérias da microbiota a produzir substâncias benéficas que reduzem o risco de desenvolver um tumor maligno.

Verificou-se que a dieta mediterrânea reduz o risco de desenvolver câncer de mama. Essa dieta é caracterizada por um alto consumo de proteínas vegetais, grãos integrais, peixe e ácidos graxos monoinsaturados, além de um baixo teor de carne vermelha e açúcar refinado na dieta.

Não é necessário abandonar completamente a carne processada: basta reduzir o consumo para 70 gramas por dia. Estas são algumas fatias de bacon. Substitua a carne processada por frango, peru, peixe, frutos do mar, legumes ou legumes.

Tente cozinhar carne vermelha a baixas temperaturas, para que o conteúdo de substâncias cancerígenas nela seja menor. Por exemplo, em vez de grelhar carne, cozinhe-a com legumes.

Também é recomendado reduzir o consumo de alimentos salgados, pois aumenta o risco de desenvolver câncer de estômago.

Controle o consumo de álcool

A norma diária é considerada o uso de não mais de 1 bebida alcoólica para mulheres e 1-2 doses para homens.

Uma bebida padrão contém aproximadamente 18 ml de álcool puro. Isto é aproximadamente:

• 350 ml de cerveja.
• 240 ml de licor de malte ou cerveja forte.
• 150 ml de vinho.
• 45 ml de uísque.

Dar à luz um bebê e amamentar

Para reduzir os efeitos do estrogênio e diminuir o risco de desenvolver câncer de mama, as mulheres são aconselhadas a dar à luz uma criança com menos de 30 anos e escolher a amamentação por um período de um ano ou mais .

Contraceptivos orais ou medicamentos de reposição hormonal aumentam o risco de câncer, por isso consulte seu médico antes de usá-los. Ele poderá avaliar corretamente os riscos de um tumor maligno especificamente para você.

Proteger do sol e radiação

Existem dois tipos de raios ultravioleta: UVA e UVB. O primeiro danifica as camadas mais profundas da pele, enquanto o último danifica a superfície. Você precisa se proteger de todos os tipos de raios; portanto, escolha um protetor solar que bloqueie os raios UVA e UVB. Aplique o creme generosamente 30 minutos antes do lançamento. Atualize a camada a cada duas horas ou após cada mergulho.

Para proteger a pele dos efeitos nocivos, use também óculos de sol, cubra a cabeça e o rosto com um chapéu ou chapéu panamá. À tarde, o sol é mais ativo; portanto, é recomendável ficar à sombra das 11 às 16 horas.

O nível de radiação na casa pode ser monitorado usando um dispositivo dosímetro especial. Se o nível estiver acima do normal, ele poderá ser ajustado.

Para impedir que o radônio se acumule na sala, ventile regularmente o apartamento ou a casa. Também é recomendável reparar rachaduras nos pisos e paredes do apartamento e nos porões da casa, substituir pisos de madeira por concreto e, se possível, executar um sistema de ventilação. Mas antes de iniciar o trabalho de reparo, consulte um engenheiro. Talvez uma solução diferente para esse problema possa ser mais adequada para você.

Aprenda sobre predisposição hereditária

A hereditariedade é um fator genético que uma pessoa não pode corrigir. No entanto, é importante avaliar corretamente os riscos e monitorar cuidadosamente a saúde, a fim de reduzir a probabilidade de desenvolvimento de neoplasias malignas.

Cada tipo de mutação hereditária que aumenta o risco de desenvolver um tumor corresponde a uma síndrome específica de predisposição hereditária à oncologia.

Para avaliar aproximadamente se você tem uma síndrome de predisposição hereditária para tumores malignos, é necessário recordar o histórico familiar da doença e responder às perguntas:

1. Quantos parentes na família foram diagnosticados com um tumor maligno?
2. Que tipo de diagnóstico de câncer seu parente teve?
3. Quantos anos tinham os parentes quando a doença começou?
4. Um parente está vivo no momento?

Se vários parentes do primeiro e segundo graus de parentesco foram diagnosticados com um tumor maligno, talvez você tenha uma predisposição. Mas apenas um geneticista será capaz de responder a essa pergunta de acordo com os resultados da análise. Um teste genético completo pode ser substituído por PCR para a presença de mutações individuais.

Deve-se lembrar que os tumores malignos são diferentes. Os riscos de desenvolvimento de cada tipo variam amplamente e dependem da idade da pessoa. Portanto, não recomendamos o autodiagnóstico, para não obter idéias falsas sobre suas predisposições hereditárias.



Pacientes com alto risco de desenvolver um tumor maligno são observados por um médico e submetidos a exames regulares. Em alguns casos, é oferecido a esses pacientes uma operação preventiva.

A mastectomia profilática bilateral, cirurgia de remoção da mama, reduz o risco de desenvolver câncer de mama em mulheres com as mutações BRCA1 e BRCA2 em até 90% .

Cerca de 1% das mulheres têm um alto risco de desenvolver câncer de mama. Estes incluem a atriz Angelina Jolie. Conhecendo seu risco, ela foi submetida a uma mastectomia e cirurgia para remover os ovários e as trompas de falópio. Essas medidas reduziram o risco de câncer - e inspiraram muitas mulheres a tomar decisões informadas e a ter consciência de sua saúde.

Reduzir o estresse

Estudos mostraram que pessoas que sofrem de estresse crônico têm problemas com digestão, fertilidade, sono e um sistema imunológico enfraquecido.

Quando uma pessoa está sob estresse há muito tempo, mecanismos de proteção são ativados em seu comportamento: uma tendência a comer demais, fumar e beber álcool. Tudo isso aumenta o risco de câncer.

Exercícios físicos, práticas respiratórias, meditação, música relaxante, comunicação com os entes queridos ajudam a lidar com o estresse.

Hoje, a Atlas descobriu o que e como pode reduzir o risco de câncer. No próximo artigo, explicaremos por que é difícil detectar um tumor em um estágio inicial e como a triagem difere do diagnóstico precoce.

Outros artigos sobre câncer:

1. O mecanismo do desenvolvimento da doença
2. Riscos e mitos .