Quando eu estava começando a correr na adolescência, lembro como me surpreendeu essa mesa no ginásio:
Eu não conseguia entender por que, com a idade, o pulso máximo de que nosso coração é capaz é tão inexoravelmente reduzido. Isso acontece mesmo com o treinamento constante de atletas? Não pode ser! Pelo menos entre 20 e 40 pessoas, levando um estilo de vida saudável e praticando esportes regularmente, certamente podem manter seus indicadores físicos no mesmo nível - pensou um ingênuo jovem Chukchi.
E agora mais de 20 anos se passaram, e eu entendo na minha própria pele que - infelizmente, não. Você pode piorar. Desacelere não. É por isso que nos esportes profissionais praticamente não existem velocistas de 35 anos ou jogadores de 40 anos, e a
idade máxima dos nadadores é geralmente de 21 anos. Aqui está um ótimo gráfico mostrando as lentidões relacionadas à idade para velocistas e pedestres:
O declínio garantido da função cardíaca relacionado à idade é apenas uma das razões pelas quais os atletas têm um período de pico tão curto. A função respiratória piora em uníssono:
Quase imediatamente após a puberdade, diferentes sistemas do nosso corpo começam a piorar lenta mas seguramente. E mesmo essa triste agenda
de Ben Best do meu
post sobre menopausa e envelhecimento reflete apenas parte da inevitável degradação relacionada à idade que nosso corpo está fadado a:
Aqui está outro gráfico do
excelente artigo de Mike Darwin, com algumas métricas adicionais; mostra a rapidez com que a função dos rins se deteriora com a idade (
até ratos-
toupeira nus "sem idade" são afetados por nefrite relacionada à idade):
Para mim, pessoalmente, a degradação mais desagradável é cognitiva. Alguns de seus aspectos
começam tão cedo quanto 27 anos e a memória começa a se deteriorar aos 40 anos. Ao mesmo tempo, o cérebro se atrofia fisicamente - entre 22 e 82 anos, perdemos mais de um terço de sua massa:
Além disso, uma parte significativa dessa perda se deve à massa cinzenta:
E a tudo isso se acrescenta o risco de demência, que após 60 anos começa a dobrar a cada 5 anos.
O sistema imunológico começa a se atrofiar ainda mais cedo que o sistema cognitivo. A involução do timo (ou seja, atrofia da glândula timo) começa mesmo durante a puberdade e, entre 25 e 60 anos de idade, seus parâmetros funcionais se
deterioram 20 vezes . Portanto, a gripe simples que as crianças carregam durante a semana sem consequências graves pode ser fatal para uma pessoa idosa. Aqui está um gráfico das alterações relacionadas à idade no timo:
Também com a idade, temos a garantia de enfraquecer. Tanto a força quanto a massa muscular começam a diminuir 1-2% ao ano após 40 anos. As fibras musculares rápidas com a idade começam a ser substituídas pelas lentas.
Atletas profissionais não evitam a degradação da força muscular relacionada à idade:
Embora os benefícios da aptidão física persistam por muitos anos:
Nossos ossos também se atrofiam após os 35 anos:
A visão começa a se deteriorar muito mais tarde, mas após 70 anos, muitas pessoas enfrentam problemas com ela:
Com a audição, tudo é pior - sua perda começa mais cedo e muito mais pessoas são afetadas por ela:
O gosto e o cheiro com a idade também pioram:
Embora quem precise deles quando restar menos da metade dos dentes?
Em geral, o envelhecimento é um verdadeiro flagelo. E até o HIV - “involução humana relacionada à idade”, que provavelmente está
programada em nosso DNA , e ameaça a todos nós. E essa patologia genética deve ser tratada, porque é a maior fonte de dor e sofrimento em nosso universo.