Escalas do analisador - mostre quão bem você se sente, para o qual elas medem vários indicadores importantes do corpo. Falaremos sobre como e por que isso é feito hoje.
Todas as métricas de pesos do analisador inteligente, de uma maneira ou de outra, registram o que ajuda a perder peso ou ganhar peso (dependendo de seus objetivos). Mesmo quando se trata de hidratação, é preciso entender que esse parâmetro foi introduzido por um motivo. Ao mesmo tempo, com um certo grau de condicionalidade,
ajudam a acompanhar as tendências no tempo e, com algum estudo, ainda que superficial, sobre o assunto, essas tendências ajudarão a tirar algumas conclusões.
BioimpedansometriaA tecnologia é baseada na análise de bioimpedância, conhecida desde os anos 60, baseada na medição da resistência elétrica dos tecidos. Essa análise é considerada precisa e ajuda a identificar várias doenças e avaliar a composição do corpo humano quanto à conformidade com os padrões aceitos.
As balanças inteligentes são uma espécie de analisador de bioimpedância “truncado”, pois há muito menos leads aqui, como você sabe, apenas na área do calcanhar, mas isso pode ser suficiente para calcular os principais parâmetros.
Os principais indicadores de bioimpedansometria- Nível de água corporal
- Nível de gordura corporal
- Análise óssea
- Análise de massa muscular
Além disso, no processo de análise de bioimpedância, a massa celular ativa, a taxa metabólica básica e alguns outros parâmetros podem ser calculados.
Com a ajuda dos pesos do analisador, tudo começa com o peso, um parâmetro que não requer explicações especiais e o índice de massa corporal.
Onde é aplicada a análise de bioimpedância?- Prática endocrinológica. A análise permite obter uma "imagem objetiva" da composição corporal e identificar vários desvios da norma para correção subsequente com a ajuda da terapia por exercícios, dietas e outros eventos clínicos.
- Medicina esportiva. Os diagnósticos refletem tendências impossíveis de ver ou sentir nos níveis iniciais no espelho. Contribui também para o ajuste de dietas e programas de treinamento.
A análise de biomedância clínica, mais detalhada, também permite avaliar o risco de várias doenças do sistema músculo-esquelético, sistema geniturinário, diabetes (geralmente tipo II), bem como doenças associadas à falta de proteína no organismo.
Além disso, com a ajuda deste estudo, a viabilidade do tecido durante o transplante pode ser avaliada, etc.
SegurançaNão é recomendável realizar bioimpedansometria durante a gravidez ou a presença de marca-passo, bem como durante a menstruação, febre ou danos à pele nos pontos de contato com os eletrodos.
Balanças inteligentes como analisador de bioimpedância têm grandes oportunidades atualmente. Listaremos os parâmetros centrais mais importantes pelos quais avaliar:
IMCO índice de massa corporal é mais sobre matemática do que análise. O parâmetro mais simples, calculado pela fórmula:
peso em kg / altura em m ^ 2 .
Ou seja, por exemplo, 65 / (1,70 * 1,70) = 22,4.
Nível de gorduraComo já observado, qualquer escala do analisador é um valor aproximado em todos os dados, exceto o peso, mas esses números ajudam a
monitorar as tendências : se a porcentagem de gordura aumentar de uma medida para a outra, então este é um sinal ruim e espera que seja "tudo mentira" "Não deveria.
Você pode calcular a porcentagem de gordura por conta própria: para fazer isso, divida a massa gorda pelo peso corporal, mas para isso é necessário conhecer o primeiro parâmetro, que somente a pesagem hidrostática fornecerá com precisão. As escalas do analisador já fazem o cálculo “na mente” - passando uma corrente por uma perna e recebendo um sinal com perdas de saída - na outra perna - elas dividem o número e fornecem a porcentagem inicial, que pode diminuir / aumentar dependendo dos hábitos e da imagem da vida.
Para os homens, como você pode ver, é habitual considerar a faixa de 6 a 13% - perto da norma atlética, acima de 25% - obesidade.
Os problemas para determinar o nível de gordura no corpo não seriam tão agudos se um excesso dela não fosse um fator possível em outras doenças muito tristes do sistema cardiovascular, diabetes, etc., portanto, mesmo de forma aproximada, esse percentual é muito importante e métrica popular!
Massa ósseaO parâmetro mais importante que as escalas inteligentes analisam entre outras! A massa óssea ou a composição mineral do esqueleto é mostrada em kg e deve obedecer aos seguintes padrões:
O declínio é um mau sinal, porque, mesmo guiada por sua própria lógica, a pessoa deve entender que força óssea = apoio e apoio aos músculos e órgãos internos. No caso de perdas nesse indicador na tendência, é necessário consultar um médico e fazer as análises propostas, pois, entre outras coisas, a perda de massa óssea pode indicar
osteoporose , uma doença que agora está em pé de igualdade com oncologia, diabetes e doenças cardiovasculares.
Trecho de estatísticas nos EUAAnualmente, são registrados 1,5 milhão de fraturas associadas à osteoporose, das quais 700 mil fraturas da coluna vertebral, 250 mil fraturas do colo do fêmur, 250 mil fraturas do rádio distal e 300 mil fraturas em outras partes do esqueleto. O risco de fraturas da coluna vertebral, colo do fêmur e raio distal é de 40% para mulheres brancas e 15% para homens brancos com 50 anos ou mais. Até 50% dos pacientes com fratura do colo do fêmur não podem ficar sem assistência e de 15 a 20% dos pacientes morrem dentro de 1 ano. O número de fraturas osteoporéticas no mundo está aumentando e de 1,7 milhão em 1990 para 6,3 milhões em 2050.
Daqui Além disso, estudos mais aprofundados do tecido ósseo
podem identificar certos tipos de câncer em crianças.
De qualquer forma, esses dados não devem ser subestimados.
Análise de massa muscularConvencionalmente, um aumento da massa muscular é equiparado a uma diminuição da massa gorda: mais músculo - menos gordura, que quando se perde peso é o principal critério. No entanto, esse nem sempre é o caso.
Em certo sentido, o perigo são dietas de baixa caloria, que algumas pessoas usam "emparelhadas" com atividade física: em tais dietas, existem poucas proteínas, então perdem peso - uma pessoa perde peso, mas não devido à queima de gordura, mas devido à perda de massa muscular!
Nesse sentido, se o indicador de massa muscular, após o peso, diminuir, a tendência também poderá ser reconhecida como desfavorável; portanto, é habitual monitorar isso usando as ferramentas disponíveis, incluindo pesos.
Você pode calcular a massa muscular você mesmo:
Aqui está uma das dicasPara determinar a porcentagem de peso dos músculos no corpo humano, são necessários dispositivos auxiliares. Esses são o paquímetro e o centímetro do alfaiate.
Se o paquímetro estiver faltando, ele poderá ser facilmente substituído por um paquímetro. Antes de prosseguir com a determinação da massa muscular no corpo humano, você deve estar ciente de quais medidas corporais você precisa fazer para começar e levar em consideração todos os tipos de nuances desse processo.
Vale a pena iniciar o cálculo com medições usando um centímetro, que precisará medir quatro círculos:
- Ombro
- Antebraço
- Baqueta
- Coxa
Recomenda-se medir o ombro apenas em um estado calmo, portanto, não vale a pena forçar os músculos durante a medição. Tente medir o ombro no local onde a maioria dos músculos está localizada.
Ao fazer medições a partir do antebraço, deve-se tomar cuidado para que o braço não fique tensionado e pendure livremente.
Para medir a perna, é necessário fazer medições nos bezerros, de preferência no local onde são mais identificados.
Ao medir a coxa, você precisa ficar uniforme, para que o peso corporal seja distribuído uniformemente por duas pernas. Então você deve medir com um centímetro, cobrindo a coxa sob a dobra glútea.
Após a tomada dos indicadores necessários, para cálculos adicionais, também será necessário descobrir as dobras subcutâneas de gordura. Um paquímetro ajudará a implementar isso. Com base nos dados obtidos, é possível calcular a massa muscular de uma pessoa.
Para calcular a massa muscular do corpo dos homens, você pode usar a fórmula do Mateka. Para isso, é desenvolvida a seguinte fórmula:
M = L * r2 * KPara entender os cálculos, você pode usar a seguinte descriptografia:
- M - esta é a massa muscular do corpo, que precisamos calcular.
- L é um indicador que caracteriza o crescimento dos homens. Para esta fórmula, recomenda-se o crescimento em centímetros.
- r - para calcular este indicador, você deve executar três ações. A primeira ação é calcular a soma dos quatro indicadores obtidos no início da determinação da massa - é a cobertura do ombro, antebraço, parte inferior da perna e coxa. O valor resultante deve ser dividido por 25, 12. A segunda ação é semelhante à primeira, porque também exige que você descubra a soma dos indicadores e divida-a por 100. Na segunda etapa, as medições são realizadas dobras de gordura subcutâneas. A essência da terceira ação é obter a diferença entre a primeira ação e a segunda. Essa diferença é um indicador de r, que precisará ser substituído na fórmula, que foi fornecida acima.
- K é um indicador constante, que é 6,5.
De acordo com esta fórmula, desde que os cálculos tenham sido realizados, é verdade que é possível determinar o peso dos músculos no corpo humano.
A norma da massa muscular em porcentagem para homens e mulheres é diferente. Assim, para uma mulher, a norma é de 35% do peso corporal total. Mas a norma para um homem é um pouco mais alta e é de cerca de 43%.
Obviamente, com esforço físico regular e nutrição adequada no corpo do atleta, os processos de aumento da massa muscular são ativados mais do que em uma pessoa que não tem nada a ver com esportes. Portanto, a norma para um atleta é de 50% dos músculos do peso corporal total.
Daqui Deve-se levar em conta que as escalas são massa muscular não segmentada, incluindo músculos esqueléticos e lisos, ou seja, um indicador médio, no entanto, com uma diminuição uniforme no peso e na massa muscular, deve-se adivinhar que algo provavelmente deu errado, e revise sua dieta e exercícios!
Nível de fluido corporalAntes de tudo, nas escalas, essa métrica foi introduzida porque uma diminuição no nível de líquido leva a um conjunto de gordura, ou seja, para quem está perdendo peso, é importante monitorar isso. Um nível de líquido de 50 a 75% é considerado normal.
Você também precisa entender que a água como um todo tem um dos papéis principais em nossa saúde. Aqui estão apenas algumas "esferas de influência":
- ajuste da temperatura corporal
- fornecimento de nutrientes, oxigênio, enzimas, hormônios
- remoção de toxinas e produtos metabólicos do corpo
- apoiar o funcionamento normal das articulações
- fornecendo umidade natural para a pele e outros tecidos, etc.
Se este indicador for reduzido, é necessário consultar um especialista, pois a falta de água piora o funcionamento dos rins, aumenta a carga no fígado, etc., o que pode levar a doenças crônicas graves.
Quais escalas escolherExistem muitos pesos do analisador, e cada modelo alega precisão. Digno de nota é o novo produto que trouxemos recentemente - as
escalas inteligentes MGB escala de gordura corporal .
Em primeiro lugar, eles oferecem a maior variedade de métricas, o que dará chances aos modelos mais populares, incluindo a Xiaomi. Em segundo lugar, o preço - é mais do que viável nesta categoria e, finalmente, dimensões, o que é importante. Mas - as primeiras coisas primeiro.
AppAs balanças são sincronizadas via Bluetooth com dispositivos
IOS e
Android , após o qual o registro é necessário.
No momento, estamos ocupados traduzindo o aplicativo, mas até agora o software está em inglês. No entanto, tudo está bem claro. No total, a análise é realizada de acordo com 13 métricas, entre as quais aquelas que já descrevemos e outras:
- Massa muscular em porcentagem e kg
- Hidratação
- Massa óssea
- BMR é um indicador do metabolismo. Este menu mostra a previsão de calorias necessárias para manter a função normal do corpo em repouso. Este índice é "sensível" ao estilo de vida, por exemplo, ao ganhar massa muscular, o indicador aumentará.
- O nível de gordura visceral é um indicador importante. Convencionalmente, a gordura visceral é, por um lado, um travesseiro para os órgãos internos; por outro lado, é como uma “almofada de aquecimento” para eles. Um alto nível de gordura visceral aumenta a pressão, provoca doenças cardíacas e reduz a sensibilidade à insulina, que pode causar diabetes. Os dados são oferecidos em unidades de:
Os dados são carregados instantaneamente na tela principal: os principais parâmetros são peso, índice de massa corporal, massa gorda e a lista contém informações adicionais.
No entanto, para cada métrica, você pode obter uma descriptografia,
enquanto estiver em inglês.
O aplicativo suporta o modo "multiusuário".
AparênciaAs escalas podem ter uma aparência clássica: um quadrado branco com uma exibição no meio na parte superior. Os cabos estão localizados nas bordas, que você precisa levantar ao pesar, com os pés descalços.
Uma característica distintiva deste modelo é seu tamanho pequeno: um quadrado 26X26 fica a apenas 2,5 cm do chão.
A propósito, ele fica nas pernas estáveis emborrachadas, ou seja, no ladrilho elas não vão a lugar algum.
Escalas de 4 pilhas "pequenas" funcionam:
O dispositivo é vendido em uma caixa fina e pesada, na parte de trás da qual você encontra links para os dois aplicativos, além de uma lista dos dados recebidos:
Preço do dispositivoAgora, em termos de preço / qualidade / precisão do consumidor, eles parecem muito bons: no varejo, esse modelo
custa 2.490 rublos , o que, com esse conjunto de características, parece rentável.