“Apesar da idade”: como proteger sua audição

Com a idade, perdemos a audição. Este é um fato triste, mas inevitável.

Isso se deve às características fisiológicas do nosso aparelho auditivo [ tente você mesmo : melhor com fones de ouvido]. O ouvido interno de uma pessoa não é restaurado. Portanto, ao longo dos anos, uma pessoa perde a capacidade de ouvir sons a uma certa altura.

As chamadas células ciliadas do nosso ouvido são danificadas devido ao ruído constante do lado de fora - sons altos as destroem, mas elas não têm a capacidade de se regenerar (como muitos outros sistemas e órgãos do corpo humano).

Qual o motivo desse processo? Você pode pará-lo? Nós entendemos.

Marca fotográfica Probst / CC BY-SA 2.0

Como nossas capacidades mudam com a idade

O cérebro percebe o som graças ao órgão de Corti , localizado no canal ósseo espiralado do ouvido interno . Consiste em células ciliadas que percebem vibrações sonoras e as transformam em impulsos nervosos - o cérebro está envolvido em seu processamento.

As células ciliadas externas que percebem e “transmitem” sons ao cérebro em frequências mais altas são as primeiras a encontrar os efeitos das ondas sonoras e, portanto, são destruídas mais rapidamente.

Além da idade (um processo de degradação natural), infecções, doenças auto-imunes e reações a certos medicamentos também podem afetar a audição. Tal distúrbio (independentemente de ser adquirido naturalmente ou não) é chamado de perda auditiva neurossensorial .

Um experimento simples permite calcular a "idade da audição". Ele demonstra matemática impiedosa. O som a uma altitude de 8000 Hz pode ser ouvido por todas as pessoas vivas sem problemas auditivos. O nível de 12000 Hz - interrompe pessoas com mais de 50 anos. Ainda mais alto - 15000 Hz não pode mais ser ouvido por pessoas com mais de 40 anos. Além disso, é mais grave.

De fato, chamar essa degradação de perda auditiva relacionada à idade também não é totalmente justo. Esse processo é um desgaste bastante natural causado pelas condições ambientais. Isso é confirmado por estudos científicos - por exemplo, membros da tribo africana de Ma'aban, que vivem longe da civilização (e, como resultado, a poluição sonora produzida por ela), podem até ouvir um sussurro, mesmo em idade avançada, a uma distância de várias centenas de metros.

Em outras palavras, perdemos a audição, não apenas porque estamos envelhecendo, mas porque vivemos em um mundo muito barulhento. Qualquer som alto (mesmo familiar para nós ), seja uma máquina de lavar, um liquidificador, uma escavadeira na rua ou alto-falantes em um bar, causa danos irreparáveis ​​à nossa audição. Este é um processo longo e irreversível.

Como cuidar da audição

O desgaste da audição pode ser tratado, bem como o desgaste de qualquer mecanismo. É necessário usá-lo com mais cuidado, observar as regras de segurança e se envolver periodicamente na prevenção.

A exposição prolongada a sons com mais de 85 dB é considerada perigosa. Para comparação:

• 60 dB - volume de conversação normal
• 90 dB - o som do movimento da motocicleta
• 100 db - música em uma boate
• 112 dB - máximo jogador
• 120 dB - sirene

Três principais notas introdutórias:

1. Muito longo e muito alto . O principal problema é a duração da exposição. Música alta por 1-3 horas é a principal razão para a rápida degradação da audição.

2. Frequência . Somos mais sensíveis a sons de gama média - 3-4 kilohertz.

3. Percepção . Se ouvirmos música alta por muito tempo, nossa percepção mudará - parece-nos que ela ficou mais silenciosa e ainda podemos aumentar o volume.

Em outras palavras, estamos constantemente expostos a ruídos que destroem nossa audição. O que fazer Existem várias maneiras simples e universais de ajudar a manter sua audição:

Evite sons muito altos . Este é um conselho banal, mas o mais fácil. Mesmo que o som não o incomode, seja agradável ou melódico, seu volume destrói as células ciliadas do ouvido interno.

Tampões para os ouvidos . Se você souber que, em um futuro próximo, passará várias horas em um local barulhento, use tampões para os ouvidos.

Faça pausas . As orelhas devem descansar. Se você estiver em um clube barulhento ou em um espaço aberto movimentado, saia periodicamente para fora ou para um corredor silencioso. Em 5 a 10 minutos de silêncio, sua audição se recuperará um pouco e “descansará”. Se você passou duas horas em um espaço com um ruído de cerca de 100 dB (por exemplo, um clube de música), sua audição precisará de 16 horas para se recuperar.

Regra 60:60 . Ouça música em fones de ouvido com volume de 60% por não mais de 60 minutos seguidos.


Foto William Brawley / CC BY-SA 2.0

Saude Outra dica universal é se exercitar, evitar o estresse, não usar tapa-orelhas (considere alternativas), monitorar a pressão arterial e tomar remédios apenas com o conselho de um médico, parar de fumar. Tudo isso pode afetar sua audição.

Redução de ruído contra plugues . Outro fato bem conhecido é que os tampões para os ouvidos são muito confortáveis, mas são mais prejudiciais à nossa audição do que, por exemplo, fones de ouvido. Se você precisar "interromper" os sons ao redor, tente fones de ouvido com cancelamento de ruído.

Aqueles que por profissão devem ter ouvidos sutis

Existem muitas profissões associadas ao trabalho com som. Essa área de atividade é uma daquelas em que a ferramenta necessária e única de trabalho, infelizmente, se desgasta ao longo do trabalho. Por exemplo, DJs e músicos passam a maior parte de suas carreiras sob a influência de sons muito altos. 60% dos músicos eleitos para o Hall da Fama do Rock and Roll sofrem de alguma forma de perda auditiva.

O rapper britânico Ben Drew (mais conhecido como Plano B), aos 30 anos, começou a sofrer de zumbido, que primeiro confundiu com o rugido dos trens. Agora ele usa tampões especiais, mas sua condição piora com a idade. “Não tenho dúvidas de que a doença é causada por anos passados ​​no palco sob decibéis altos. Se você faz música ou se apresenta, não se esqueça dos tampões para os ouvidos ”, explicou Drew.

Esse é um sintoma comum entre os músicos - por exemplo, Chris Martin, Eric Clapton e muitas outras estrelas sofrem com isso. O Sting também sofre de problemas auditivos e apóia iniciativas que lembram que o cuidado auditivo é importante, e não apenas para músicos.

Mas Paul Stanley, líder do grupo KISS, é surdo em um ouvido desde a infância e sofre de microtia . Isso, no entanto, não o impediu de se tornar um músico muito sensível à preservação da audiência que ele tem. O perigo é, de acordo com Stanley, que as pessoas não percebam a perda de acuidade visual e a capturem quando o processo de deterioração não pode mais ser interrompido.

Nossa audição está envelhecendo - é inevitável e causada pelas condições em que vivemos. Está ao nosso alcance tratar cuidadosamente nossos ouvidos e evitar estresses desnecessários (e qualquer outro). E tampões para os ouvidos. Vale lembrar e usá-los.