Como viver a vida de acordo com suas próprias regras, sem se distrair com a manipulação de outras pessoas? Para fazer isso, você precisa saber como sua mente funciona. "
Conheça a si mesmo "
, os antigos chamavam. Infelizmente, muitas vezes fazemos
mal .
Por outro lado, outros nos conhecem cada vez melhor. Nossa inteligência, preferências sexuais e muito mais
podem ser calculadas com base em curtidas no Facebook. Máquinas que usam dados coletados de nossas pegadas digitais
podem descrever melhor nossa personalidade do que nossos amigos e familiares. Em breve,
a inteligência artificial saberá ainda mais com base nos dados das redes sociais. O problema do século XXI será a questão de como viver quando estranhos souberem melhor sobre nós do que nós mesmos.
Como somos livres hoje? Existem setores inteiros dedicados a capturar e vender nossa atenção - e as redes sociais são a melhor isca. Facebook, Instagram e Twitter estão nos aproximando da fogueira, que é a nossa humanidade compartilhada. Mas você tem que pagar por tudo - tanto do ponto de vista
pessoal quanto
político . Os usuários terão que decidir se os benefícios desses sites excederão seu valor.
E a decisão deve ser tomada livremente. Mas isso pode ser feito se os sites de redes sociais forem possivelmente viciantes? Além disso, a decisão deve ser informada. Mas pode ser assim se nem sabemos o que está acontecendo nos bastidores?
Sean Parker, o primeiro presidente do Facebook,
discutiu recentemente
o processo de pensamento que levou à criação dessa rede social. Ele descreveu isso como pensamentos
Sobre como usar o máximo de seu tempo e atenção consciente possível.
Para fazer isso, o usuário deve emitir
Um pouco de dopamina , mas administrado quando alguém gostou ou deixou um comentário em uma foto ou post. Isso fará você investir mais.
Então Parker continuou:
É exatamente isso que um hacker, como eu, criaria, pois é uma exploração da vulnerabilidade da psicologia humana. Nós inventores - eu, Mark [Zuckerberg], entendi isso conscientemente. E ainda fomos atrás disso.
Necessidades humanas criam vulnerabilidades humanas
Então, quais são essas vulnerabilidades? As pessoas têm uma
necessidade básica de pertencer a algo e uma
sede básica de status social . Como resultado, nosso cérebro considera as informações sobre nós uma recompensa. Quando nosso comportamento é recompensado com coisas como comida ou dinheiro, o "
sistema de avaliação " do cérebro é ativado. Uma parte bastante grande
também é
ativada quando encontramos informações relacionadas a nós mesmos. Portanto, essas informações recebem muito peso. Portanto, quando alguém pronuncia seu nome, mesmo no outro extremo de uma sala barulhenta, ele é automaticamente
distinguido por sua consciência .
Especialmente importantes são as informações relacionadas à sua reputação e status social. Somos projetados para sermos sensíveis a isso. Começamos a entender o domínio social a partir dos
15 meses de idade .
Os sites de redes sociais nos atraem porque incluem informações relacionadas a nós, nosso status social e reputação. Quanto mais
você precisar pertencer a alguma coisa e ser popular, mais os centros de recompensa do seu cérebro
responderão à melhoria da sua reputação e mais difícil será suportar a sirene dos sites.
As redes sociais são viciantes?
Jogar é viciante porque você não sabe quantas apostas precisa fazer antes de ganhar.
B.F. Skinner [psicólogo americano, inventor, behaviorista / aprox. trans.] descobriu isso em seu laboratório, estudando pombos na década de 1950. Se os pombos recebiam comida todas as vezes depois de pressionar um botão, eles pressionavam frequentemente. Mas se eles não recebiam comida toda vez que clicavam em um botão, clicavam nele não apenas com muito mais frequência - eles faziam isso com frequência insana e maníaca.
Pode-se dizer que o laboratório de pombos de Skinner foi recriado em Harvard em 2004, com duas mudanças. Chamava-se Facebook e não usava pombos.
Ao verificar o Facebook, você não pode prever se alguém deixou informações relacionadas a você. Sites de redes sociais são máquinas caça-níqueis que fornecem informações de ouro relacionadas a você. É por isso que bilhões de pessoas estão puxando seus braços. Eles podem ser viciantes?
Diz-se que o Facebook inicialmente se anuncia periodicamente como um "
vício em faculdade ". Hoje, alguns pesquisadores afirmam que se acostumar com o Facebook "
se tornou realidade ". No entanto, ainda não é uma doença psiquiátrica reconhecida e existem certos problemas com esse conceito.
As pessoas no Facebook fazem muitas coisas, de jogos a redes sociais. Em conexão com este termo "anexo ao Facebook",
não há especificidade suficiente . Além disso, como o Facebook é apenas um dos muitos sites on-line, o termo "
anexo de mídia social " seria melhor.
E, no entanto, mesmo o termo anexo em si não está isento de problemas. Hábitos prejudiciais
são geralmente considerados distúrbios crônicos que levam a problemas na vida. Ao mesmo tempo, um
estudo de cinco anos mostrou que muitos exemplos de comportamento imoderado que eram considerados prejudiciais - paixão excessiva por sexo, compras e videogames - são fenômenos bastante temporários. Além disso, a paixão excessiva pelas redes sociais não traz necessariamente problemas a todos. A estigmatização do vício excessivo em qualquer atividade por "vício" pode levar à
patologização excessiva do comportamento cotidiano . É tudo sobre o contexto.
No entanto, foi
demonstrado de forma convincente que o entusiasmo excessivo das mídias sociais leva a sintomas associados aos vícios. Isso inclui gastar quase todo o seu tempo livre nesses sites, seu uso para ajustar seu humor, a necessidade de aumentar constantemente seu uso para obter o mesmo efeito emocional e interromper quando seu uso é reduzido, o que geralmente o faz retornar a eles. De acordo com as melhores estimativas disponíveis,
5% dos adultos apresentam sintomas de alta dependência.
Como recuperar o controle
Como tirar proveito das redes sociais, evitando o risco de ser absorvido por elas? As empresas podem mudar a aparência de seus sites para reduzir o risco de dependência. Eles podem oferecer a
oportunidade de abandonar certas funções viciantes e simplificar a capacidade de configurar independentemente seu uso. No entanto,
alguns argumentam que pedir às empresas de tecnologia "que sejam piores no que fazem é bastante estúpido". Portanto, nesse sentido, podem ser necessárias restrições por parte do Estado, possivelmente semelhantes às que se
aplicam à indústria do tabaco .
Os usuários também podem pensar se seus motivos pessoais os tornam vulneráveis. Entre os fatores que podem prever uma tendência a apegos perniciosos, há uma tendência a
emoções negativas , uma
incapacidade de lidar com os problemas do dia-a-dia , a
necessidade de autopromoção , a
solidão e o
medo de ser ignorado pelos outros . Esses fatores não se aplicam a todas as pessoas.
Finalmente, os usuários podem se armar. Agora você pode limitar o tempo que usa esses sites usando aplicativos como
Freedom ,
Moment e
StayFocusd . A maioria dos usuários do Facebook
voluntariamente faz pausas no uso do site , embora isso possa ser um
teste difícil .
"Sou o mestre do meu destino, sou o capitão da minha alma", dizia as famosas frases do poema "
Inconquistado ". Infelizmente, as gerações futuras podem não entendê-las.