Por que nos esgotamos e nem sequer suspeitamos disso? Breve
tradução do artigo de Anne Helen Petersen, repórter do BuzzFeed News.
Na última década, o termo geração do milênio foi usado para descrever tudo de bom e ruim que há na juventude. Enquanto isso, os millennials amadurecem: o mais novo tem 22 anos, o mais velho - 38. Mas eles continuam falando sobre eles que são mimados, preguiçosos e que não podem crescer de forma alguma. Crescer implica existência independente: pagar contas, ir ao trabalho, comprar e preparar alimentos, lembrando que todas as ações têm consequências. É difícil crescer, porque a vida não é uma coisa fácil. Embora tudo dependa da sua atitude em relação a isso.
Nossos pais sempre realizavam tudo o que deveria ser, embora nem sempre gostassem do que faziam. Mas eles fizeram assim mesmo. Mas por que, então, para nós coisas simples em uma ação são tão dolorosas? Por que é tão difícil afiar facas, levar sapatos ao sapateiro, marcar uma consulta com o médico, responder cartas? O que há neles que nos coloca em um "estupor de tarefas" quando coisas da lista de tarefas durante uma semana vagam de folha em folha e nos assombram por meses?
E, afinal, nenhum desses assuntos requer muito tempo ou esforço. Sim, e você não parece estar mexendo, não está atolado na depressão sazonal - não, você está escrevendo uma dissertação, planejando uma viagem, se preparando para uma maratona. Mas assim que você chega aos assuntos cotidianos, começa a evitá-los.
Todas essas tarefas podem ser reduzidas a um denominador comum: sim, são úteis e necessárias, mas não mudam fundamentalmente a vida. Essas são coisas que exigirão mais de você do que resultarão, e elas entram em um estupor.
E quanto mais você tenta analisar esse estupor, mais os recursos do burnout aparecerão. O burnout, como diagnóstico, foi mencionado pela primeira vez em 1974 e foi definido como "colapso físico e mental devido ao excesso de trabalho ou ao estresse". Um termo relacionado a esgotamento é exaustão, mas quando exausta, a pessoa se encontra no ponto em que não consegue mais avançar; quando esgotada, chega a esse ponto e continua avançando: dias, semanas, meses.
Vamos tentar relaxar a espiral: então, por que você adia tarefas rotineiras? Você queimou. Por que você se esgotou? Porque você impôs a ideia de que deveria trabalhar o tempo todo. De onde você tirou essa ideia? Desde a infância - tudo ao redor estava escondido e claramente expresso exatamente isso.
Quando o gerenciamento de riscos - uma prática comercial destinada a reduzir a probabilidade de um resultado adverso - migrou para o processo educacional, os pais começaram a emitir um conjunto claro de regras sobre o que pode e o que não pode ser feito. O jogo infantil passou por otimização, a programação gratuita do dia só é permitida para o grupo infantil, os pais começaram a cumprir intensamente seus deveres e até o fluxo descontrolado de energia das crianças foi contido com medicamentos e chamado de hiperatividade.
As crianças aprenderam a ficar sem o que não as ajuda a alcançar o sucesso. E eles aprenderam: estudantes universitários, que pareciam os mesmos formados ontem, lembram os estudantes de toda a massa: eles levam a escola muito a sério, dificilmente pulam o horário da escola, se preocupam com as notas, ficam entorpecidos com o pensamento da graduação, qualquer tarefa criativa os coloca para um beco sem saída. Eles estão assustados, mas por quê? Eles foram enviados por toda a vida e agora estão esperando novas direções. Eles estão convencidos de que o primeiro trabalho determinará sua futura carreira, que o trabalho não pode ser fácil e divertido, que a vida não pode ser divertida, que a vida é uma série interminável de otimização de tudo o que acontece, se você parar para descansar, tudo entrará em colapso.
Na superfície, funcionou. Não tentamos quebrar o sistema, porque fomos criados de maneira diferente, tentamos derrotá-lo. O sistema não era justo, mas um volante foi lançado na cabeça: "se você se otimizar, pode se tornar um dos poucos que o derrotará". Então, o estereótipo que se tornou a fonte do esgotamento foi fortalecido: tudo que é bom é ruim e tudo que é ruim é bom: descanso é ruim porque você não trabalha, você trabalha o tempo todo - bom, porque somente dessa maneira você pode ter sucesso.
A otimização se tornou parte integrante da vida do milênio: as calças de ioga devem ser adequadas para a próxima reunião do Skype e para buscar a criança. Serviços online foram criados para economizar tempo de trabalho.
As pessoas estão cada vez mais se perguntando sobre essas condições em que não podem "pular" - não podem admitir que estão cansadas e descansam. Em vez disso, eles continuam a se mover, mesmo quando todas as reservas já se esgotaram.
As redes sociais vieram para a "ajuda". Sabemos que a realidade virtual às vezes está muito longe do cotidiano, mas como parar de se comparar com uma imagem perfeita? E se você não encontrou um equilíbrio entre trabalho e família, não consegue criar claramente um horário de trabalho e férias, se não tiver forças para servir o jantar e interceptar o ataque com pizza no café mais próximo do trabalho? A melhor maneira de se convencer de que você está enfrentando isso é demonstrar aos outros. E aqui estamos um passo à frente da saudade da paz. Burnout aumenta.
OK, e agora? Precisa meditar mais, relaxar com mais frequência, delegar mais, participar de autocuidado ou configurar temporizadores para permanecer nas redes sociais? Como refazer todos os negócios do dia a dia e curar seu esgotamento? Ainda não há resposta - talvez estejamos apenas nos perguntando a pergunta errada?
Existem várias maneiras de analisar o problema do "estupor de tarefas". Muitas das tarefas "paralisantes" não podem ser otimizadas (por exemplo, afiar facas), outras têm soluções demais (por exemplo, encontrar um médico em uma nova cidade para a qual você se mudou recentemente), e algumas delas são simplesmente chatas.
Sim, essas não são as razões mais racionais para evitar coisas que ainda precisam ser feitas, mas
decisões estúpidas e
ilógicas são apenas um sinal de desgaste. Uma pessoa decola de maneira séria ou simplesmente se esconde para evitar todas as tarefas da lista.
O burnout não pode ser curado por um resort à beira-mar, meditações, livros da série "Como tirar a vida em suas próprias mãos", cursos de culinária e livros para colorir anti-stress. Não há solução para o esgotamento. Você não pode otimizá-lo e forçá-lo a concluir. Não pode ser evitado. A única solução: aceite que essa não é uma infecção aguda, mas uma doença crônica, portanto, você precisa identificar os principais recursos e encontrar a raiz.
Para descrever com precisão o desgaste dos millennials - você precisa estar ciente da diversidade da realidade atual - não somos apenas graduados, pais, trabalhadores. Estamos em dívida, trabalhamos por muitas horas, e não em um emprego, recebemos pouco, mas estamos lutando para alcançar o que nossos pais tinham, somos fisicamente e mentalmente instáveis, mas fomos informados de que, se você trabalhar duro, é bom vencerá, e nós curaremos. Nosso sonho azul: a lista de tarefas finalmente terminará ou pelo menos será reduzida várias vezes.
Nosso principal valor para a sociedade é a capacidade, esgotada, de continuar trabalhando, por isso não espere que alguém ajude a lidar com isso. É improvável que um plano de ação claro seja desenvolvido para "domar" o esgotamento, mas você pode começar respondendo honestamente à pergunta sobre quais tarefas você executa imediatamente e quais adia e por quê. Mas ainda tente sair da armadilha "tudo o que é bom é ruim, mas o que é ruim é bom". E não, isso não é uma meta para um ano, nem uma tarefa para uma semana - essa é uma abordagem da vida, introduzindo a qual você pode se proteger do esgotamento e aproveitar não apenas a otimização, mas também a vida como um todo.