📒 😫 🎃 Microbiota. Como o teste funciona? 🍼 🌙 👩🏿‍💻

Estamos concluindo uma série de artigos sobre microbiota. O primeiro foi sobre como a microbiota funciona e o último - sobre o efeito dos medicamentos nas bactérias intestinais. Neste artigo, mostraremos como é realizado o teste "Microbiota Genetics" da Atlas, por que ele precisa de uma amostra de cadeira e também o que o usuário receberá com base nos resultados do teste. Para nossos fiéis leitores, preparamos um presente no final do artigo!

Ilustração de Rentonorama

Disclaimer! O teste "Genética da microbiota" não é diagnóstico e foi desenvolvido para adultos saudáveis que desejam aprender mais sobre a condição do intestino. Se você tiver sintomas e estiver preocupado com sua saúde, consulte seu médico.

Por que cocô

A microbiota intestinal em todo o mundo agora está isolada de uma amostra de fezes. É simples, seguro e barato. A análise da microbiota nesse caso é precisa: podemos medir as ações de famílias e gêneros bacterianos. No entanto, a imagem será característica apenas do cólon.

Estudar as bactérias do intestino delgado é difícil. Mesmo para o diagnóstico de doenças, como a síndrome de supercrescimento bacteriano, testes respiratórios não invasivos são utilizados. Portanto, todos os dados sobre a microbiota, de fato, sobre as bactérias do intestino grosso.

A caixa para coleta de biomaterial contém um tubo de ensaio, uma cobertura para o banheiro, uma espátula, uma balança Bristol e instruções. Uma sobreposição especial permite evitar o contato da amostra com o vaso sanitário, o que torna a análise mais precisa.

Empresas diferentes usam sobreposições diferentes. Por exemplo, o Projeto Microbioma Humano fornece aos usuários recipientes de plástico nos quais a amostra é embalada imediatamente. Consideramos a versão em papel mais ecológica, segura e econômica.

Use uma espátula para transferir aproximadamente uma ervilha de material para um tubo de ensaio. Depois disso, você precisa fechá-lo e agitar bem. Dentro do tubo de ensaio existe uma solução - é um estabilizador de DNA que impede que o material genético das bactérias se deteriore no laboratório. Usamos um conservante bactericida que mata bactérias, mas deixa todo o DNA.

Para que os resultados do teste sejam mais precisos, solicitamos que o usuário avalie sua amostra de fezes na escala de Bristol. Ele leva em consideração a forma e a consistência, o que acaba afetando o resultado. Estudos mostram que quanto mais difícil a amostra, mais diverso é o microbioma humano. E fezes soltas são frequentemente associadas a bactérias escassas.

Como é o seqüenciamento

Fragmentos de DNA que pertencem a um gene 16S rRNA específico são isolados de uma amostra de fezes no laboratório. O RRNA é RNA ribossômico e estamos estudando um gene que contém informações sobre ele.

Esse gene é um dos principais fatores na classificação de bactérias e arquéias: por sua sequência, determinamos quem pertence a qual gênero e família, quão próximas as bactérias estão umas das outras.

O gene 16S rRNA é único, pois combina regiões conservadoras e variáveis que permitem determinar a genealogia das bactérias (taxonomia). Lemos a sequência nucleotídica de cada fragmento e descobrimos a que gênero e família a bactéria pertence. Isso pode ser comparado com a determinação da região pelo número do carro. Quanto mais fragmentos idênticos de rRNA 16S estiverem na amostra, maior será a proporção de certas bactérias às quais ele pertence.

Como resultado, obtemos uma composição percentual com uma participação para cada tipo de micróbios. E a função da microbiota depende do número de tipos de microorganismos. Por exemplo, se você tem muitas bactérias que produzem ácido butírico, isso significa que sua microbiota faz um bom trabalho nisso.

Cada perfil de microbiota é comparado com as médias populacionais da base, coletadas com base em trabalhos científicos e graças aos participantes da campanha de financiamento coletivo. Então, analisamos como sua microbiota difere da composição de bactérias em uma população saudável.

O que vou receber

Pela composição das bactérias intestinais, é possível determinar como a microbiota lida com o processamento das fibras, a síntese do ácido butírico, a produção de vitaminas, e quão diversa e semelhante à microbiota das pessoas com doenças.

Variedade

Este é o primeiro sinal ao qual um usuário de teste é apresentado. A diversidade da microbiota determina quão estável é a comunidade bacteriana e quão bem ela protege contra microorganismos patogênicos. Quanto mais bactérias diferentes vivem no intestino, melhor a pessoa se sente e menor o risco de desenvolver inflamação. Isso foi comprovado em vários estudos.

Infelizmente, é difícil iniciar um novo tipo de microorganismo que não está nos resultados. Acontece que devido às recomendações que essas bactérias crescem, são inicialmente apresentadas abaixo do nosso limite (0,02%). No entanto, essa é a exceção.

Processamento de fibras e síntese de ácido butírico

Já escrevemos que a fibra da dieta reduz os riscos de doenças e mortalidade por qualquer causa. No entanto, se a proporção de bactérias que processam fibras for pequena, a ingestão de fibras poderá ser menos eficaz. Nesse caso, fazemos uma lista de produtos cujo consumo aumenta a proporção dessas bactérias.

A síntese do ácido butírico depende da eficiência com que os microrganismos processam as fibras. Alimenta colonócitos - células epiteliais intestinais. Quando esse ácido não é suficiente, as células lidam com microorganismos patogênicos piores e os intestinos são mais propensos à inflamação.

Analisamos quantas bactérias produtoras de ácido butírico estão na microbiota e, com base nisso, fazemos uma estimativa. Se esses microrganismos forem poucos, uma lista recomendada de produtos para melhorar a situação aparecerá na seção.

Bactérias probióticas

Sabe-se que alguns tipos de bactérias trazem grandes benefícios aos seres humanos. Eles ajudam as células intestinais a regular a imunidade, a proteger contra a obesidade, a produzir ácido butírico e outros metabólitos importantes.

Analisamos a proporção de tais microrganismos e coletamos dados em um bloco separado. Lá, você pode aprender mais sobre cada bactéria probiótica, quais funções ela executa e quanto costuma fazer em uma população saudável.

Você pode aumentar a proporção dessas bactérias se elas estiverem na microbiota. Basta usar produtos lácteos fermentados com bactérias vivas, chucrute, kombucha (Kombucha), produtos com os tipos de fibra nas quais esses microorganismos crescem ou aditivos probióticos especiais.

Em relação à ingestão de suplementos, é melhor consultar um especialista primeiro. Curiosamente, as bactérias probióticas são benéficas, mesmo que não estejam na microbiota humana e simplesmente passam pelo trato gastrointestinal.

Proteção contra doenças

Até o momento, pouco se sabia como as bactérias afetam o desenvolvimento de doenças e como elas interagem com as drogas. No entanto, há evidências de que a composição de bactérias intestinais em pessoas com doenças é muito diferente. Nos artigos anteriores, explicamos em detalhes o que se sabe sobre isso no momento.

No estudo, comparamos sua microbiota com a característica de microbiota de uma pessoa com uma doença e avaliamos quão diferentes são os perfis. Se sua microbiota é completamente diferente da microbiota do paciente, você tem sorte, muito provavelmente, seu risco é menor. E se os perfis são semelhantes, você precisa prestar atenção à saúde do corpo e à condição das bactérias intestinais.

Lista de todas as doenças em sua conta

Vitaminas

A composição da microbiota determina quão bem as bactérias produzem vitaminas. Basicamente, eles sintetizam as vitaminas K e B. Isso pode afetar o nível geral de vitaminas no corpo. O problema é que não podemos medir o quão bem o intestino absorve esses nutrientes. Além disso, quanto mais vitaminas a microbiota sintetizar, maior a probabilidade de serem absorvidas e suportar o nível geral normal de oligoelementos.

Enterotipos

Dependendo de qual família e gênero de bactérias domina na microbiota, todos os perfis podem ser condicionalmente divididos em três tipos. Eles também são chamados de enterotipos.

Na microbiota dos amantes da dieta ocidental, predominam as bactérias do gênero Bacteroides. Em nosso teste, esse tipo é chamado "residente de uma cidade grande". Aqueles que gostam de cereais e alimentos ricos em amido costumam ter uma proporção maior da família Firmicutes e ácido butírico produtor de bactérias. Chamamos representantes deste tipo de "Camponês da Vila". Entre os amantes de vegetais, frutas e doces, o gênero Prevotella costuma dominar. Geralmente esse tipo é mais comum entre os povos tribais, então, em nosso teste, é chamado de "Habitante da selva".

Depende do enterótipo de como as bactérias lidam com o processamento das fibras, a síntese de ácido butírico e vitaminas. Às vezes, uma pessoa pode ter um tipo misto de microbiota. Nesse caso, as zonas de projeção de bactérias características de cada tipo são colocadas em camadas umas sobre as outras. Mas um enterótipo ainda dominará (o da camada superior no gráfico).

Recomendações nutricionais

Cada placa possui uma escala dividida em três cores: vermelho, amarelo e verde. Verde significa que está tudo bem com você, amarelo está dentro dos limites normais e vermelho é um sinal de mudança no estilo de vida. Cada item problemático possui listas de produtos recomendados. A única exceção é o sinal de diversidade, sobre o qual escrevemos acima.

As listas de produtos são baseadas em bactérias intestinais. Analisamos quais bactérias na microbiota são poucas, que tipo de fibra elas gostam e também onde essas fibras estão contidas. Acontece uma lista que pode aumentar a proporção de bactérias necessárias.

Analisar constantemente listas diferentes e escolher entre eles produtos para a cesta de supermercado - leva muito tempo e atenção. Portanto, criamos um algoritmo que seleciona vários atributos por semana, analisa as listas de produtos recomendados e compila o TOP-10.

Ele é exibido na página principal do nosso aplicativo iOS e na sua conta, sua tarefa é incluir esses produtos em sua dieta esta semana. Em seguida, a lista será atualizada: terá outros recursos e produtos.

O que então

Microbiota é constantemente atualizado, dependendo da dieta. Quando você come mais carne e doces, as bactérias que quebram as fibras são poucas. A microbiota lida com microorganismos patogênicos piores, aumenta o risco de inflamação. Quando você inclui muitos vegetais, cereais e frutas em sua dieta, a proporção de bactérias benéficas aumenta. Portanto, a microbiota deve ser monitorada constantemente.

Recomendamos repetir a análise da microbiota três meses após o primeiro exame. Durante esse período, se você seguir as recomendações, as alterações serão mais significativas e o hábito de incluir produtos da lista na dieta terá tempo para ganhar uma posição. Assim, você pode acompanhar as alterações relacionadas à nutrição e ajustar a dieta na direção certa.

O teste "Genética da microbiota" custa 14.900 rublos, mas para nossos leitores em Habré preparamos um desconto. Use o código promocional HABRBIOME e solicite um teste por US $ 159. Entrega em toda a Rússia.

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