Hoje, o conceito de "Zen" está associado exclusivamente a práticas espirituais, embora na realidade seja um conceito muito mais amplo. Se você interpretá-lo brevemente, obtém algo como "a prática da plena consciência do presente".
Muito provavelmente, cada um de nós sentiu isso de uma maneira ou de outra. Lembre-se de uma vez que estava tão interessado em trabalhar em um projeto que passou metade de um dia ou meia-noite nele e nem percebeu como o tempo passou. Este foi o verdadeiro trabalho do Zen. Como você pode ver, é um processo muito útil, que traz muitas vantagens.
Mas é possível aprender a pegar o zen toda vez que você se senta no local de trabalho?
Freelancers experientes têm alguns bons conselhos sobre isso.
Limpe sua área de trabalho.
Não importa o quanto eles falem sobre bagunça criativa de uma maneira positiva, mas na realidade - ela interfere e até distrai. Quando uma mesa está cheia de coisas diferentes, é constantemente necessário gastar tempo procurando algo importante. Isso afeta significativamente o estado mental e, em particular, causa estresse. E este último definitivamente não é um amigo de imersão calma no processo de trabalho.
É por isso que é melhor gastar alguns minutos colocando as coisas em ordem antes de começar o trabalho, para não se distrair e, assim, fugir da onda zen.
Aliviar a pressão da responsabilidade
Ao trabalhar em projetos volumosos ou complexos, às vezes o pensamento de que somos incapazes de lidar com essa tarefa surge em nossas cabeças. Isso cria uma sensação de ansiedade, o que implica um certo estresse e depressão. O trabalho se torna desconfortável, porque o cérebro constantemente sinaliza que talvez você não esteja lidando.
É necessário lidar com esse estado de coisas imediatamente, sem esperar o surgimento de um estado precário. E precisamos começar com uma razão que nos faça duvidar. Normalmente, são eles:
- prazo estrito;
- um grande número de tarefas por unidade de tempo;
- ou dúvida própria.
De fato, é preciso aprender a evitar essa pressão de responsabilidade. Aprenda a “formatar” os pensamentos no estágio de sua ocorrência. Confie em suas habilidades e, se você não souber de algo, pense sobre onde pode encontrar informações sobre isso. No final, pergunte-se: o que acontecerá se eu adiar a implementação deste projeto para mais tarde? Ou até desistir dele?
Livre-se das distrações
O próprio estado do zen significa um foco completo no processo de trabalho. É por isso que, para sintonizar, é necessário minimizar a influência das distrações. Isso inclui muitas coisas. Esta é uma TV que borbulha constantemente, lembretes por telefone das redes sociais, fumar cigarros e muito mais.
Basta escolher um relógio que será dedicado exclusivamente a fluxos de trabalho, permanecendo inacessível a telefonemas, mensagens de mensagens instantâneas, cigarros e xícaras de café sem fim.
Faça o trabalho e só depois resolva outros problemas. Essa abordagem aumentará significativamente o número de tarefas concluídas por unidade de tempo.
Pare de correr e diminua a velocidade
Ao iniciar um projeto, não pense no prazo. Não se apresse, mas comece a trabalhar em um ritmo calmo, concentrando-se no processo. Muitos parecerão que o farão menos, mas, na realidade, tudo será exatamente o oposto.
Este é um processo puramente fisiológico. Concorde que, por exemplo, praticar esportes em um ritmo calmo é muito mais eficaz e útil do que uma tensão ativa no limite de possibilidades. Desacelere e você ficará surpreso com o quão fácil e sem esforço o trabalho será realizado.
Aceitar e amar a monotonia
Infelizmente, cada novo projeto carrega consigo não apenas uma tarefa criativa, mas também processos absolutamente rotineiros. São eles que querem fazer o mínimo. E é muito difícil pegar o Zen em sua implementação, porque eles inicialmente causam um sentimento de depressão e rejeição.
Existe apenas uma saída nesta situação, e é bastante óbvio. Você só precisa amar a monotonia. Como diz o ditado, aceite, aceite e aproveite.
À primeira vista, isso parece impossível, mas os psicólogos dizem que o pensamento correto pode transformar montanhas. E aqui eles dão um exemplo de atletas que são forçados a praticar um movimento ou um elemento da tecnologia milhares de vezes. Assim, eles estão se movendo persistentemente para medalhas e primeiros lugares.
Metodicidade não é ruim. Esse é o caminho para a excelência e excelentes resultados, pois a cada prática você realiza tarefas rotineiras com mais rapidez e eficiência. E como alguém pode não gostar do que é melhor?
No final
A noção de zen em si é uma coisa muito útil e sábia. E é no processo de trabalho que é muito relevante e demandado. Afinal, o trabalho para nós é eterno amanhã.
Amanhã serei paga uma taxa de trabalho. Amanhã vou receber um projeto dos sonhos. Amanhã vou trabalhar mais. Amanhã o cliente me oferecerá um aumento. E assim por diante ad infinitum.
E você precisa aprender como ser e trabalhar aqui e agora, aproveitando cada momento do processo de trabalho. Isso é difícil? Sem dúvida! Mas é possível se houver um desejo de aproveitar cada minuto.