Dicas sobre como libertar sua mente e aumentar sua criatividade

O consumo de informação reduz a criatividade - o cérebro precisa descansar

“Para realmente apreciar coisas importantes para você, você deve primeiro se livrar daquelas que já sobreviveram ao seu destino. Jogar fora o que você não precisa mais não é desperdício e não é um ato vergonhoso. ”

Marie Kondo , escritora japonesa e especialista em livrar-se de coisas desnecessárias, deu esse conselho, que se tornaram talvez o maior problema contemporâneo de uma sociedade de consumo. Em grande parte, seu princípio minimalista - estabelecido no livro Limpeza Mágica - baseia-se na idéia de que compramos muitas coisas, a maioria das quais não melhora nossas vidas.

Kondo escreve principalmente sobre coisas que geralmente não são pensadas: lixo plástico, roupas baratas e todos os tipos de bugigangas que amontoam nossas casas. Ela se oferece para pegar cada um desses itens em suas mãos, segurá-los e decidir "se isso causa alegria". Caso contrário, Marie aconselha a se livrar dele imediatamente.

Mas o exemplo Kondo pode ser estendido à idéia de desordem em um sentido mais amplo.

Vamos pensar sobre isso.

Antes de vasculhar os escombros da casa, o excesso não deve ser jogado da minha cabeça?

O americano médio gasta mais de 10,5 horas por dia consumindo informações da mídia: assistindo TV, navegando na Internet, usando aplicativos ou ouvindo podcasts. Quais informações você consome diariamente - incluindo programas de TV no Netflix, vídeos no YouTube, discussões intermináveis ​​na Internet e encontros no Tinder? E como isso afeta não apenas o bem-estar, mas também a criatividade?

Normalmente, parece-nos que quanto mais informações, melhor - porque, afinal, vivemos na economia da informação, não é?

Mas pense se você confunde conhecimento com consumo impensado?

Traduzido para Alconost


Originalmente publicado em JOTFORM.COM

Controle de fluxo de entrada

Shrinivas Rao, autor de Uma audiência de um: Recuperando a criatividade por si só , diz que o gerenciamento de fluxo de entrada - o que e quanto consumimos - é fundamental para a realização da criatividade. "O consumo excessivo e grandes quantidades de informações recebidas dificultam a implementação criativa, afetam negativamente a capacidade de mergulhar no trabalho e reduzir a produtividade geral", escreve Rao .

Como CEO da JotForm, uma empresa com mais de 140 funcionários e 4,9 milhões de usuários, conheço a importância do elemento criativo no trabalho e, portanto, não posso confiar em uma centelha de inspiração no meio do barulho cotidiano.

Eu tive que encontrar métodos eficazes para o desenvolvimento e a realização da criatividade . Todas as manhãs, algumas páginas de texto são o principal método que ajuda a eliminar muitas das distrações, ouvir sua própria voz e expressar sua visão.

Todas as manhãs desligo o telefone e libero o espaço mental que posso preencher com minhas próprias idéias.

Como já observei , a introdução de restrições - por exemplo, desligar o telefone - pode ajudar muito a desbloquear a criatividade, mesmo que a princípio pareça ilógica.

Cuidado em seus pensamentos

Vivemos em uma era de estímulo excessivo: levamos telefones conosco ao banheiro e usamos Wi-Fi mesmo em aviões. Raramente ficamos sozinhos com nossos próprios pensamentos - precisamente porque passamos muito tempo absorvendo os pensamentos de outras pessoas.

No entanto, de acordo com a Dra. Sandy Mann, que está envolvida no estudo do tédio (sim, existe uma direção), se você parar e deixar seus pensamentos , ajudará a estabelecer contato com a consciência e a mente subconsciente - e é aí que as conexões neurais que estimulam a criatividade se originam.

Heather Lunch, psicóloga da Texas A&M University, descreveu o tédio como um "estado de busca" - o que é criação, senão uma busca ativa por novos conceitos, melhorias e maneiras de interagir com o mundo?

Livro de Manush Zomorodi Deixe-se aborrecer. Uma fonte inesperada de produtividade e novas idéias inspiraram os autores de maravilhosas tarefas chatas , que sugerem observar, mas não tirar fotos do mundo, fazer pequenas anotações sobre o meio ambiente e "desconectar" temporariamente da Internet - tudo isso para estimular um processo criativo individual.

De acordo com um estudo relatado pela Harvard Business Review , se você deixar seus pensamentos e relaxar seu cérebro, poderá ter idéias inovadoras. Mas para isso, você precisa estar pronto para fazer uma pausa e excluir a influência de fatores que competem por atenção.

Isso não é tão fácil de fazer, especialmente hoje, quando cada vez mais nossas interações são virtuais e o consumo é cada vez mais passivo, sem envolvimento direto.

Não consuma apenas - compartilhe ideias

Eric Weiner, autor de The Geography of Genius , investigou o impacto da interação social em lugares como os cafés históricos de Viena, onde futuros gênios estimulavam seus cérebros para trocar idéias.

"Pessoas de diferentes setores da vida vêm aqui, a conversa não é simplificada, a comunicação flui livremente", diz Weiner.

Preste atenção à diferença: nesse caso, você não apenas absorve as idéias dos outros, mas contribui ativamente com as suas. O diálogo pode despertar uma centelha de inspiração e tornar uma boa ideia ainda melhor.

Limite seu foco

Há outro olhar para limitar o consumo, a fim de estimular a criatividade: alguns especialistas acreditam que o principal é concentrar a energia.

Em vez de tentar apresentar o maior número possível de idéias - como acontece durante as sessões de brainstorming, quando os conselhos são preenchidos com todas as sugestões possíveis -, reduzimos o alcance das atenções. Scott Anthony, sócio-gerente da Innosight e autor de The First Mile, chama essas limitações de "os maiores estimulantes da criatividade".

Como isso se relaciona com o consumo? Imagine uma ampla gama de idéias diárias que você consome; E se você restringir o escopo da atenção ao que está diretamente relacionado às tarefas que você está tentando resolver ativamente?

Uma das maneiras que me ajuda a limitar o consumo sem sentido é automatizar e construir sistemas confiáveis: primeiro tenho que gastar muito tempo, mas depois economizará muito mais.

Reduzir o trabalho improdutivo - tudo, desde respostas por email a compras no mercado - ajudará a reservar um tempo para coisas importantes, que também incluem períodos em que a mente pode descansar e se refrescar. Uma das principais dicas de Rao inclui a criação de contas de e-mail separadas - para e-mails importantes e sem importância - que permitem separar as mensagens dos colegas das notificações de hotéis com desconto.

Esqueça o medo de perder importantes

O consumo constante pode estar associado ao medo de perder o importante.

Temos medo de que, se não nos mantivermos a par das últimas pesquisas ou lermos os mais recentes artigos virais, ficaremos muito para trás.

Sim, pode parecer que consumir o máximo de informações possível ajuda a permanecer na crista de uma onda, mas, de fato, essa maneira de pensar pode levar a resultados opostos em termos de produtividade e habilidades criativas - que estamos tentando ativamente desenvolver.

Costumávamos checar e-mails a cada 30 segundos - e isso criava uma mina sob nosso próprio potencial criativo.

Portanto, da próxima vez que se sentir em um impasse criativo, tente encontrar tempo para fazer uma pausa, mudar de contexto: faça uma caminhada, tome um banho ou tire uma soneca por 20 minutos. Você ficará surpreso com a rapidez com que o cérebro começa a funcionar, assim que você oferece espaço livre para procurar novas idéias.

Percebi algo mais importante: a criatividade não é um presente divino. Esse é um tipo de músculo que, como todo o resto, precisa ser treinado. Comece a fazer isso e você verá os resultados.

Em um mundo em que todos estão sempre tentando fazer mais, às vezes você pode obter melhores resultados fazendo menos - ou pelo menos agindo de maneira mais seletiva, disciplinada e passando mais tempo sozinho com seus pensamentos - em vez de se apegar constantemente aos pensamentos de outras pessoas.

Sobre o tradutor

O artigo foi traduzido por Alconost.

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