Livros psicológicos de auto-ajuda: eles fazem algum sentido e, em caso afirmativo, quais escolher?

Muitos não gostam de psicólogos e psicologia, mas poucos negam a presença de pessoas (em geral, e não pessoalmente) de "problemas" psicológicos. Nesse contexto, a idéia de lidar com essas dificuldades por conta própria pode parecer atraente. Isso é usado por autores e editores que oferecem todos os tipos de "livros de auto-ajuda".


O que há sob o gato : uma revisão da literatura sobre o estudo da eficácia do trabalho independente sobre problemas psicológicos nos livros ( spoiler: eficaz, mas com algumas reservas ), várias listas de livros que ( novamente, com reservas ) podem ser usados ​​para esses fins.

Literatura de auto-ajuda e biblioterapia

Vamos concordar imediatamente: apesar do texto conter palavras como " depressão ", " ansiedade ", " TOC " e outros nomes de transtornos mentais, nós imediatamente o consideramos um fato: para o tratamento de doenças mentais, você deve consultar um psiquiatra ou um psicoterapeuta (não um "psicólogo-psicoterapeuta", de quem agora existem muitos divorciados, ou seja, um médico).

No entanto, existe uma categoria bastante grande de pessoas que, que não atendem formalmente aos critérios de diagnóstico do CID ou DSM, experimentam problemas psicológicos significativos e dificuldades de adaptação social.

Os psicoterapeutas ainda oferecem sistemas alternativos de avaliação da saúde mental ( por exemplo , os “16 Critérios de Saúde Mental” de Mc Williams) para classificá-los e classificá-los em algum lugar.

Acredita-se que essas pessoas sejam potenciais clientes de psicólogos, mas muitos deles não confiam em psicólogos (e eu os entendo perfeitamente nesse aspecto), preferindo trabalhar em seus próprios problemas. Novamente, o fator de viabilidade econômica pode desempenhar um papel significativo aqui.

Os livros de auto-ajuda são projetados para essas pessoas, dos quais um grande número é publicado anualmente em todo o mundo. A leitura de tais livros pode ser atribuída aos métodos de biblioterapia, que o Dicionário Enciclopédico Psiquiátrico define como:

O método psicoterapêutico, expresso em uma seleção especial de literatura para pacientes. Na maioria das vezes sob B., o efeito terapêutico na psique de uma pessoa doente pela leitura de livros. O tratamento da leitura está incluído como um dos links no sistema de psicoterapia. A técnica de B. é uma combinação complexa de ciência dos livros, psicologia e psicoterapia [1, p. 114]

Nesta definição, supõe-se que um especialista selecione livros para leitura (e, de fato, não o fato de ser uma literatura de auto-ajuda), mas isso indica o conservadorismo do dicionário, e não o fato de que um fenômeno como “ automedicação livros ”não existe.

Proponho que avance para avaliar as possibilidades e a eficácia da biblioterapia em geral e da literatura de auto-ajuda em particular.

A eficácia do trabalho do livro: uma revisão da literatura

Vamos começar avaliando a eficácia da biblioterapia tradicional, na qual os livros são selecionados por um especialista. Uma metanálise [2] de 1995 mostrou a ausência de uma diferença significativa na eficácia da terapia clássica (que é diretamente real, com o terapeuta) e da biblioterapia.

Segundo o relatório, alguns problemas (ansiedade, falta de assertividade, disfunções sexuais) são mais eficazes no processo de biblioterapia, enquanto outros (problemas de aprendizado, controle de peso, comportamento impulsivo) ainda são preferíveis para trabalhar com o terapeuta.

Para essa meta-análise, eu pessoalmente tenho uma série de perguntas sobre os critérios para escolher os estudos incluídos e processar os resultados, mas deixo assim.

Uma pequena meta-análise [3] de 1997 mostrou a eficácia da biblioterapia na depressão unipolar. Nele, foi oferecido aos pacientes " TCC na forma de um livro " , e foi demonstrado que isso não era menos eficaz que a terapia individual ou de grupo [cognitivo-comportamental] convencional. Os estudos incluídos levantam muito menos questões com relação à sua qualidade, mas existem poucas e as amostras também não são muito grandes.

Uma meta-análise de 2003 [4] sobre a eficácia da biblioterapia no tratamento da dependência de álcool mostrou que há algum efeito: não muito grande, mas não significativamente diferente de intervenções em larga escala.

Em uma meta-análise de 2004 [5], a biblioterapia também é reconhecida como uma ferramenta potencialmente eficaz. Os dados do relatório relevante indicam que a biblioterapia pode ser um tratamento eficaz para distúrbios emocionais, como transtornos de ansiedade e depressão, é mais eficaz que o placebo e, no intervalo de curto prazo, é comparável em eficácia ao tratamento profissional.

O ECR [6] de 2015 (n = 63) mostrou a eficácia da biblioterapia na luta contra o perfeccionismo e o estresse relacionado (quem está interessado - o livro foi este: Pavel Somov - Present Perfect ). Obviamente, é impossível tirar conclusões sobre um ECR, mas os resultados se encaixam no esboço de outros estudos sobre o tema.

A meta-análise [7] de 2016, dedicada ao tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo, está um pouco fora desse coro harmonioso de odes cantantes da biblioterapia e da auto-ajuda. De acordo com seus resultados, o efeito da biblioterapia é proporcional à participação do terapeuta no tratamento: a magnitude do efeito foi pequena com o uso completamente independente da biblioterapia - o contato com o terapeuta era uma vez, no exame inicial (g = 0,33), médio quando o terapeuta estava envolvido no nível de “explique isso por que é feito aqui ”(g = 0,68) e mais com o envolvimento ativo, mas menor que com a terapia tradicional, do terapeuta. (g = 1,08).

Pessoalmente, parece-me que os resultados deste estudo estão um pouco fora da série geral, não porque os outros avaliaram a eficácia da biblioterapia principalmente para ansiedade e depressão, mas aqui para o TOC, mas porque aqui, em primeiro lugar, as perguntas corretas sobre a influência do grau foram corretamente colocadas o envolvimento do terapeuta no resultado e, em segundo lugar, ferramentas estatísticas mais apropriadas são usadas.

Eu esperaria resultados semelhantes de outros estudos com objetivos e design semelhantes, você pode considerar essa minha previsão e cutucar meu nariz quando / se não se tornar realidade: pessoalmente, eu realmente não acredito em uma autoajuda completa, nem no autodiagnóstico em testes psicológicos. Mas qual é a minha opinião contra esses estudos?

Uma meta-análise de 2017 [8] examinou o efeito a longo prazo da biblioterapia na gravidade dos sintomas da depressão. Conclusão: em adultos, a longo prazo, diminui, para adolescentes esse efeito não foi demonstrado.

Em outra meta-análise [9] do mesmo ano, foram estudadas abordagens não farmacológicas para o tratamento da depressão em pacientes idosos. Com base nos resultados, concluiu-se que a biblioterapia (entre outras abordagens, como TCC ou terapia de solução de problemas) pode ser eficaz, pelo menos a curto prazo, mas são necessárias mais pesquisas.

Finalmente, uma meta-análise de 2018 [10] sobre a eficácia da biblioterapia no tratamento da ansiedade e depressão em crianças e adolescentes mostrou a eficácia da biblioterapia para adolescentes deprimidos.

Resumo : muitos pesquisadores não compartilham totalmente os conceitos de biblioterapia e auto-ajuda, considerando o primeiro como um subconjunto do segundo, embora nem sempre seja esse o caso: a biblioterapia pode ser realizada tanto sem a participação do terapeuta quanto com seu envolvimento ativo (além disso, há evidências de que isso pode eficiência do trabalho).

Há evidências da eficácia da biblioterapia, da autoajuda ou de uma só vez, especialmente para ansiedade e depressão, mas o nível de evidência ainda é mais baixo do que o tratamento padrão - antidepressivos e psicoterapia.

No entanto, se, por algum motivo, for inaceitável ou impossível procurar um especialista e você não tiver problemas mentais graves (neste caso, apenas um médico!), Tente um (ou vários) livros de autoajuda, há uma chance diferente de zero de que será útil.

Os livros de auto-ajuda mais eficazes: características comparativas

A maioria dos estudos que conheço levanta a questão da eficácia da literatura de autoajuda e da autoajuda em geral; há muito menos dados sobre a eficácia comparativa de vários livros sobre esse tópico.

Nesse contexto, destaca-se o trabalho de Richard E. Redding e co-autores [11], no qual é feita uma tentativa de fazer uma análise comparativa da “qualidade” de vários livros de auto-ajuda.

Pode ser chamado de “estudo” com um grande alongamento e apenas entre aspas - nenhum ECR foi realizado aqui, mas esse é o melhor do que é atualmente.

Os resultados são bastante simples: quatro especialistas em psicologia (dois ecleticistas, um comportamentalista e um psicólogo biológico) foram solicitados a classificar 50 populares (selecionados por classificação na Amazon e nas lojas Barnes and Noble and Border) livros de auto-ajuda em cinco categorias:

1 como eles se relacionam com as idéias da psicologia científica moderna;
2) como expectativas realistas elas formam para o leitor;
3) quanto os métodos propostos estão focados na solução de problemas específicos;
4) quanto os métodos propostos são potencialmente prejudiciais;
5) quão útil é o livro como um todo - apenas 19 perguntas.



Em cada questão, os especialistas avaliaram a escala do Likert. A randomização foi realizada, tudo está bem: os especialistas leram os livros (completamente) em ordem aleatória, deram notas e, em seguida, a pontuação final foi calculada (o intervalo possível é 19-95, o spread real é 34-94).

O resultado foi uma classificação da literatura de auto-ajuda (a lista é classificada dos livros com a melhor classificação para o mínimo):


Classificação da literatura inglesa em auto-ajuda [11]

Em seguida, proponho considerar brevemente os dez primeiros.

Hyman, BM - A pasta de trabalho do TOC

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : não;
Foco principal : transtorno obsessivo-compulsivo;
Breve descrição : Um bom guia para a terapia do TOC, focado na terapia cognitivo-comportamental e áreas relacionadas (algumas idéias do ACT são visíveis a olho nu). Uma característica interessante é a presença de um capítulo separado sobre a pergunta “ E se tudo isso não funcionou? Com análise de erros típicos. Recomendações / técnicas específicas, links para pesquisa e um plano de trabalho geral estão presentes.

Markway, B. - Morrendo de vergonha

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : não;
O foco principal : sociofobia, ansiedade;
Breve descrição : é bastante fácil de ler, contém recomendações específicas (e novamente você pode ver [se desejar] alguma interseção com o ACT), links para fontes e outros atributos da boa literatura do KPT sobre auto-ajuda. Apesar da idade venerável, ela pode muito bem ser usada agora - as técnicas básicas da TCC não mudaram muito. Mas os links para a pesquisa estão um pouco desatualizados, não sem ela - novos trabalhos mais relevantes apareceram e os padrões para a realização desses mesmos estudos cresceram significativamente desde os anos 90, mas isso não piora o livro.

Antony, MM - O Manual de Timidez e Ansiedade Social

Modalidade : TCC (com uma proporção significativa de técnicas comportamentais);
Existe uma tradução : não;
Foco principal : ansiedade social, timidez,
Breve descrição : trabalho que é bastante equilibrado na combinação de técnicas cognitivas e comportamentais (geralmente acontece que o viés predomina no trabalho com pensamentos automáticos ou em técnicas puramente comportamentais). Muito fácil de ler, apresentação muito estruturada de informações. Recomendações concretas são dadas, um certo plano geral de trabalho é dado.

Neziroglu, F. - Superando a acumulação compulsiva

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : não;
Foco principal : acumulação patológica;
Breve descrição : o único livro da coleção dedicado especificamente à acumulação patológica. O objetivo é ajudar o leitor a usar os métodos de terapia cognitiva e comportamental para esclarecer a bagunça causada pelo grande número de coisas acumuladas. Tudo é levado a esse procedimento, o leitor é preparado gradualmente, com ferramentas que ajudarão a lidar com as dificuldades que surgem e, em seguida, elas oferecem liberar espaço de coisas desnecessárias. A parte preparatória discute questões de motivação, medos e objeções básicas, além de fornecer as informações teóricas necessárias sobre a TCC.

Foa, EB - Pare de ficar obcecado

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : não;
Foco principal : transtorno obsessivo-compulsivo;
Breve descrição : o livro discute vários tipos de obsessões e compulsões, fornece não apenas recomendações / exercícios específicos, mas dois programas holísticos para combater manifestações de TOC (que são modulares o suficiente para usar habilidades / técnicas individuais, se necessário). Um bom equilíbrio entre aspectos cognitivos e comportamentais da terapia.

Prentiss, P. - A apostila sobre ciclotimia

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : não;
Foco principal : ciclotimia;
Breve descrição : o único livro sobre ciclotimia nesta coleção (seguido por um livro sobre BAR, mas isso é diferente). O livro clássico da CPT sobre auto-ajuda: na primeira parte, uma teoria explicando o que é ciclotimia, por que é ruim, o que pode ser feito com ela; na segunda parte, um conjunto de técnicas / recomendações cognitivas e comportamentais para lidar com esse distúrbio.

Castle, LR - Desordem Bipolar Desmistificada

Modalidade : ecletismo, psicoeducação;
Existe uma tradução : não;
Foco principal : transtorno afetivo bipolar;
Breve descrição : Não posso dizer que exista uma única direção da terapia, dentro da qual a BAR é considerada. O livro consiste em três partes: a primeira discute a vida com o transtorno bipolar, incluindo questões complexas como suicídio e interrupção do tratamento. A segunda parte examina os aspectos bioquímicos e psicológicos da doença, incluindo uma análise do "mito do cuidado inadequado dos pais". Na terceira parte, são consideradas recomendações específicas, incluindo psicoterapia, exercícios físicos, mudanças no estilo de vida etc.

Queimaduras, DD - Sensação boa

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : sim, “Wellness. Nova terapia de humor ”/“ Terapia de humor. Uma maneira clinicamente comprovada de combater a depressão sem pílulas. ”
Foco principal : depressão;
Breve descrição : este livro é um dos mais frequentemente encontrados em estudos que avaliam a eficácia da autoajuda / biblioterapia. O livro oferece uma teoria cognitiva da depressão, considera pensamentos automáticos, fornece exemplos do uso de métodos de TCC para resolver problemas comuns (com auto-estima, culpa, perfeccionismo, incapacidade de lidar com críticas, etc.) e também discute as questões do tratamento médico da depressão.

Hyman, BM - Superando a verificação compulsiva

Modalidade : terapia comportamental, ERPA (Prevenção e Consciência Ritual de Exposição);
Existe uma tradução: não;
Foco principal : transtorno obsessivo-compulsivo;
Breve descrição : apesar do fato de Hyman [11] ser indicado no estudo como autor deste trabalho, como você pode ver olhando atentamente a captura de tela na seção anterior, o livro do autor com esse título não apareceu nesta editora em 2004. Mas o livro foi publicado por Paul M. Munford, cuja capa é apresentada na ilustração. O livro enfoca um aspecto do TOC: [re] cheques compulsivos. Esse foco permite que você "acerte o sintoma" com mais precisão. A principal solução proposta é a exposição / dessensibilização.

Penzel, F. - Transtornos obsessivo-compulsivos

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental (TCC);
Existe uma tradução : não;
O foco principal : transtorno obsessivo-compulsivo, distúrbios "relacionados";
Breve descrição : a diferença entre este livro é que ele considera não apenas os transtornos "clássicos do TOC", mas também "relacionados": dismorfofobia, tricotilomania, escoriações neuróticas e onicofagia. É dada a conceituação de distúrbios do ponto de vista da TCC, técnicas específicas de combate às compulsões, tratamento medicamentoso é discutido em detalhes suficientes, distúrbios do espectro obsessivo-compulsivo em crianças, problemas de comorbidade e diagnóstico diferencial são considerados. O livro foi escrito em grande parte da perspectiva de um clínico, mas também é adequado para auto-ajuda.

John C. Norcross, John W. Santrock - Guia oficial para recursos de auto-ajuda em saúde mental

Este também é um livro. Em inglês Muito antigo (2003), mas muito detalhado. Honestamente, é tão diferente de tudo o mais neste tópico que decidi colocá-lo em uma seção separada.


Capa da edição de 2003

Esta publicação é um diretório de resenhas de livros de auto-ajuda, filmes relevantes, recursos on-line, autobiografias e grupos de apoio (nos EUA), equipados com comentários do autor, recomendações, etc.

Se você fala o idioma, talvez este seja o melhor catálogo de produtos disponíveis hoje. Os autores são psicólogos experientes com um monte de regalia e experiência: clínica e "comum".

Naturalmente, não tenho a oportunidade de avaliar todas as recomendações apresentadas, mas as que conheço são adequadas.

Todos os recursos são agrupados por tópicos correspondentes a um ou outro transtorno mental ou experiência estressante: O


exemplo do índice

no início de cada capítulo fornece uma pequena lista de "auto-real":


Exemplo do início do capítulo

Conveniente, estruturado, com uma breve descrição do conteúdo do livro / filme e por que você deve se familiarizar com ele:


um exemplo do corpo de um capítulo.O

livro é um respeito merecido entre os especialistas ocidentais; em alguns estudos sobre literatura de auto-ajuda, há links para ele. Obviamente, ele não atinge o nível de evidência adotado na medicina "real" baseada em evidências (esta é apenas a opinião de um grupo de especialistas, eles não fizeram nenhum ECR), mas é o melhor que temos.

Em princípio, se você pegar um livro dentre os recomendados, há uma alta probabilidade de que seja útil para você.

Minha lista principal pessoal: 10 livros para biblioterapia

Na verdade, eu gostaria de fazer outra lista - “Os 10 melhores, na minha opinião, livros de auto-ajuda”, mas pessoalmente sou bastante cético sobre a ideia de um trabalho independente completamente autônomo sobre problemas mentais, por isso não posso recomendar nada concreto no formato de auto-ajuda.

No entanto, na minha opinião, os trabalhos apresentados abaixo são excelentes para a biblioterapia, com algum envolvimento [não muito forte comparado à terapia tradicional] de um terapeuta (no sentido amplo da palavra, incluindo um psicólogo), além de complementar a terapia tradicional.

Algumas obras são, digamos, [ pelo menos! ] discutível e, portanto, são valiosos nesse formato: levantam questões bastante interessantes que podem ser trabalhadas em terapia.

Sim, longe de todos eles oferecem abordagens com eficácia comprovada, e é por isso que não falo sobre eles como ferramentas de autoajuda, mas como catalisador da terapia , na minha opinião, eles são bastante adequados e agregam valor adicional ao processo como tal. .

Como você pode ver, a lista é muito diferente da obtida por Richard E. Redding e co-autores, e os motivos não estão apenas na diferença na preparação acadêmica, mas também em algumas diferenças culturais, bem como no que tentei incluir na minha lista. a quantidade máxima de literatura em russo (pelo menos na tradução [nem sempre perfeita]).

Eu não recomendo que ninguém seja “ tratado "De acordo com esses livros (os médicos devem ser tratados!), Peço que você seja cuidadoso e prudente ao tentar resolver seus problemas, além de usar o bom senso e habilidades de pensamento crítico.

Stephen Hayes - Reinicie seu cérebro

Modalidade : terapia de aceitação e responsabilidade (TCA)
Foco principal : ansiedade, depressão (mas não apenas);
Breve descrição : provavelmente o único livro de toda a lista, que pode ser atribuído com razão à categoria de literatura de auto-ajuda. O autor apresenta algumas considerações teóricas e, a seguir, um número muito grande de técnicas e exercícios específicos. Alguns deles provavelmente serão familiares para os gestalistas, outros para seguidores de vários tipos de atenção plena, mas, no geral, nada terrível e absolutamente esotérico. O que sinceramente não gostei foram as garantias de que “ este livro definitivamente o ajudará"- há um sentimento de que o autor está tentando vender algo (é estranho como eu reajo a sugestões inofensivas, sim). Mas tudo é muito estruturado, consistente e geralmente conveniente para uso em todos os aspectos.

Aaron Beck - Terapia Cognitiva para Depressão

Modalidade : terapia cognitivo-comportamental;
Foco principal : depressão;
Breve descrição : trabalho clássico em terapia cognitiva. Apesar de ter sido escrito há muito tempo, ainda permanece relevante. Um dos livros mais compreensíveis sobre K [P] T (muito mais compreensível que " Terapia Cognitiva: Um Guia Completo ", de Judith Beck, quanto a mim). A estrutura de apresentação é perfeitamente mantida, várias técnicas e técnicas específicas- é dado. O livro é destinado a especialistas, mas, em contraste com o Psychoanalytic Diagnostics de Mc Williams, ele foi escrito com muita clareza, com uma quantidade mínima de "jargão" correspondente (isso é típico da TCC). Apesar de não ser formalmente destinado à auto-ajuda, na minha opinião, é bastante adequado para esse fim.

Arnhild Lauweng - amanhã eu sempre fui um leão

Modalidade : ausente, o livro não tem foco terapêutico;
O foco principal : pessoas que sofrem de distúrbios do espectro esquizofrênico, seus familiares;
Breve descrição : este trabalho, sob nenhuma consideração, pode ser classificado como livros de auto-ajuda - não há recomendações, métodos específicos, nem sequer indica com clareza a parte teórica: apenas a experiência pessoal do autor. Por que ela entrou nessa lista? Porque o livro pode se tornar uma fonte de alguma validação, tanto para a pessoa que tem o distúrbio correspondente, quanto para sua família e amigos. Gostei da apresentação figurativa, bondade, simpatia do autor por si e por todos os seres vivos: uma espécie de “ anti-estigma ”. Mas não olhe aqui "recomendações para o tratamento da esquizofrenia " , o livro não é sobre isso.

Eric Byrne - Jogos que as pessoas jogam / Pessoas que jogam jogos

Modalidade : análise transacional;
Foco principal : relações humanas;
Breve descrição : o que eu mais gosto neste livro é como ele apresenta - lindamente e com exemplos concretos - a idéia de que uma pessoa pode executar determinadas ações com um objetivo completamente diferente do que declara. É esse aspecto, e não a própria teoria de Berne, com seus jogos, roteiros e Crianças / Adultos / Pais Interiores (eu gosto mais desses caras de Young) que me parece mais interessante. Novamente, este não é um guia completo de auto-ajuda, mas está escrito com bastante clareza, você também pode usá-lo para esses fins.

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Modalidade : psicodinâmica, psicanálise;
Foco principal : diagnóstico clínico;
Breve descrição : de um modo geral, este é um livro didático e até de psicanálise. Mas não se apresse em me banhar com tomates podres: depois de passar por um jargão muito específico (e nem sempre uma tradução bem-sucedida), o leitor pode obter algumas informações úteis sobre pessoas de seu interesse no contexto de compreensão de seu caráter. Não vi uma descrição tão bonita dos esquizóides como a de Mc Williams (veja também suas Reflexões sobre a dinâmica esquizóide). Além disso, as defesas psíquicas, o conceito de níveis de organização da personalidade e outras coisas psicanalíticas amplamente utilizadas na prática clínica por especialistas pertencentes a várias escolas são bem pintadas.

Karen Horney - Introspecção

Modalidade : psicanálise;
O foco principal : "neurose" (fadiga, sensação de incerteza, insatisfação geral, etc.);
Breve descrição : outro livro sobre psicanálise, e mesmo assim tão antigo! No entanto, parece-me interessante: a teoria da neurose de Horney é apresentada de maneira simples e clara, são apresentados os argumentos do autor sobre os limites de aplicabilidade da auto-ajuda (mesmo que isso não seja chamado), com os quais concordo. Eu geralmente recomendo para aqueles que estão interessados ​​em psicanálise, conhecem suas limitações e problemas, mas mesmo assim querem tentar por si mesmos. Não será possível elaborar uma opinião completa e precisa, mas obter algumas impressões aproximadas é bastante.

Victor Frankl - Homem em busca do significado

Modalidade : fonoaudiologia;
O foco principal : orientação para a vida;
Breve descrição : Eu não gosto da terapia da fala e da própria questão do significado da vida, considerando-a sem sentido, mas estou bem ciente de que há pessoas que a consideram completamente diferente. Ouvi várias críticas muito positivas sobre o livro como uma ferramenta eficaz de auto-ajuda, mas não vi nenhum dado convincente confirmando isso.

Bruce Perry - Um garoto criado como um cachorro

Modalidade : não, o livro é mais sobre psiquiatria infantil do que sobre psicologia / “abordagem neuroconsecutiva”, psicoeducação;
Foco principal : abuso, relacionamento pai-filho;
Breve descrição : não contém instruções e exercícios específicos, apenas uma coleção de histórias de crianças que sofreram lesões mentais graves, acompanhadas de comentários do autor. Bom - simples, mas com a preservação do significado, são fornecidas algumas disposições da psicologia do desenvolvimento e da psiquiatria infantil. Distingue-se pelo calor e pela humanidade. Pode ser útil para pais e adultos / adolescentes que foram feridos na infância.

Stanislav Grof - Áreas do inconsciente humano

Modalidade : terapia psicodélica;
O foco principal : difícil de descrever, afirma ser universal;
Breve descrição : a mais “sóbria”, para o meu gosto, a obra de Grof, na qual ele ainda não foi muito longe nas distâncias astrais [pelos padrões de obras posteriores], mas descreve cuidadosamente o que viu e dá algumas interpretações cautelosas. Pessoalmente, estou interessado em seu conceito de RMS, que pode ser usado como um modelo bastante conveniente para descrever algumas experiências. Além disso, o livro muitas vezes provoca uma reação bastante controversa e forte, e essas experiências podem ser efetivamente usadas em terapia.

Susan Forward - Pais tóxicos / pais prejudiciais

Modalidade : ecletismo, contém abordagens de direções completamente diferentes;
Foco principal : abuso, relacionamento pai-filho;
Breve descrição: Pensei por muito tempo se deveria incluir o livro nesta lista. Definitivamente, não o recomendo como uma literatura para auto-ajuda: as informações são apresentadas de forma unilateral, os sotaques são muito fortes, o risco é grande demais para o leitor cometer algo que se arrependerá sob sua influência. Mas, às vezes, com leitura adequada, processamento crítico e compreensão das idéias do autor, este livro pode ser muito útil. Existem exercícios específicos, e alguma teoria [bastante controversa], e alguma sequência de ações claramente definida, mas essa mesma unilateralidade e categorização estraga tudo. A propósito, na mesma publicação, “Guia autoritário para recursos de auto-ajuda em saúde mental”, este livro está incluído na lista de recomendações inequívocas.

Conclusão geral

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Literatura