Olá. Então, meu modo noturno de trabalho de três meses chegou ao fim. Durante esse período,
perdi minha saúde , entendi muito e quero compartilhar com você todos os encantos e desvantagens terríveis de trabalhar à noite.
Antecedentes
Antes de começar
Peso: 78 kg
Condição: normal, vigor, diversão.
Geralmente trabalhava das 11:00 às 21:00 todos os dias. Não houve problemas de saúde, não reclamei. Havia uma oferta de uma taxa aumentada para trabalhar à noite, concordei sem hesitar, como várias outras pessoas da minha equipe. Foi necessário proceder imediatamente a partir de primeiro de agosto. Tivemos 2 dias para nos preparar.
Primeiro mês
1º de agosto , o dia em que comecei a dormir de manhã. Tudo começou simples: a partir das 21:00 continuei a trabalhar até as 6:00 da manhã. O cansaço foi sentido, dirigido para o sono, enquanto ele tentava não adormecer. O alarme tocou, adormeceu instantaneamente.
Acordei
em 2 de agosto às 13:40, depois de ter perdido todos os alarmes que defini às 12:00. Para um milagre sem fadiga e sonolência, muito vigorosamente. O trabalho deveria começar às 20:00, estava envolvido em assuntos comuns.
O segundo dia de trabalho foi o mesmo que o primeiro, também fadiga, também foi dormir. Mais uma vez, adormeci às 6:00 sem problemas.
Por cerca de uma semana, houve uma sensação de fadiga, depois ele entrou no modo normal. Acordei sem alarmes na região das 13:30 às 14:30, adormeceu até as 6:30 da manhã. Mas às vezes havia um sentimento de "cabeça burra", peso na cabeça.
Segundo mês
O trabalho começou a ser divertido. Você pode sentir os encantos, por exemplo, como: silêncio, apenas nossa equipe com a qual trabalhamos, não há tantos fatores de distração. Sem fadiga, nada. Como se toda a sua vida ele trabalhou assim. Pelo segundo mês, praticamente não há nada a dizer, tudo é comum.
Terceiro mês
Aqui é o mês mais interessante. Estamos finalizando o projeto, o trabalho com uma empresa estrangeira está chegando ao fim. A partir da terceira semana, paramos de trabalhar. Em 22 de agosto, recebemos férias de duas semanas para descanso, por cumprir os prazos e fornecer um bônus.
Dia Retorno Dia Ponto
Peso: 84 kg
1º dia Aqui, novamente, ele acordou como de costume às 13:50, estava envolvido em tarefas domésticas. À noite, tentei dormir - deitei 4 horas, decidi esperar até de manhã. 6:00, não adormeceu. Como um zumbi caminhava o dia todo até as 20:00, desmaiou. Acordei às 4:00. (Quatro colegas também adotaram esse método para retornar rapidamente ao ritmo normal da vida).
Dia 2 A partir das 04:00, estava muito nublado na minha cabeça, uma sensação de leveza. Em geral, horror e fadiga insuportável. Eu quero dormir Ele andou, vagou, realizou uma rotina doméstica. Adormeceu às 18:00 (sobre os mesmos sentimentos que os colegas tinham).
Dia 3-5 . Acordei das 15:00 às 18:00, fui para a cama da mesma maneira das 18:00 às 21:00. Os sentimentos são os mesmos.
Dia 6 Ele começou a sentir uma dor estranha na cabeça, como se tudo estivesse rachando, vasos sanguíneos estourando. Dois colegas começaram a sentir isso por mais 3 dias. Eu fui ao médico.
Foi aqui que começou. Pressão: 145/100, taquicardia, irritabilidade. Sedativos e medicamentos prescritos para baixar a pressão arterial.
Quando consultei um médico de família, ouvi: "Isso ocorre a partir de um biorritmo abatido, é aconselhável tomar medicamentos, mas é melhor em caso de necessidade urgente".
Nos outros 2 dias, eu apenas sofro pressão alta, taquicardia apenas ocasionalmente. Eles disseram que passará em 2-3 semanas.
Sumário
Prós
- Não há tantas distrações
- De alguma forma ainda mais calmo para trabalhar
- Geralmente pague mais se você concordar em trabalhar no turno da noite
Contras
- Grande irritabilidade apareceu
- Aumento da pressão (isto é para todos os 8 colegas)
- À noite, Zhor, melhorou com isso
- Em geral, um mau pressentimento (por enquanto)
- Observando a história dos relógios inteligentes, o batimento cardíaco se tornou irregular desde o quinto dia do experimento
Em geral, mesmo aqueles 2 colegas que mudaram gradualmente o modo de trabalho da noite para o dia sentem as mesmas desvantagens. E eu não recomendo concordar com essas condições por qualquer dinheiro. Ou estamos todos fazendo algo errado? Se você teve uma experiência semelhante, estou aguardando suas respostas nos comentários.
UPD : muito obrigado ao usuário
berez por
me ajudar com os caracteres de separação) O russo não é minha língua nativa.