Contamos como o ruído branco ajuda a relaxar e quem desenvolve soluções com base nele.
Foto de Daan Stevens / UnsplashRecursos de ruído branco
O ruído é
prejudicial à saúde humana, especialmente durante o sono. Sons com um volume de 40 a 55 dB - esse é um discurso coloquial ou o barulho de uma geladeira - deixam o sono da maioria das pessoas inquieto. Segundo
a Organização Mundial da Saúde, estímulos com um volume de 55 dB aumentam o risco de doenças cardiovasculares e podem levar à insônia.
Mas há ruído que pode ter um efeito positivo - por exemplo, ruído branco. É um sinal estacionário com frequências alta, média e baixa distribuídas uniformemente. Portanto,
mascara bem os estímulos acústicos. Falaremos sobre tecnologias que usam esse recurso para melhorar a qualidade do sono.
Para bebês
Os geradores de ruído rosa são
usados para relaxar e tratar o zumbido (zumbido). Além disso, vários pediatras recomendam ativar o ruído branco nas crianças - acredita-se que elas as ajudem a adormecer mais rapidamente. Portanto, engenheiros da Universidade de Washington
introduziram um alto-falante inteligente para esses propósitos - BreathJunior. Além disso, monitora a respiração e o movimento das crianças em um sonho.
O alto-falante emite ruído branco especialmente gerado. É refletido no corpo da criança e capturado por microfones. Em seguida, o sistema determina a diferença nos dois sinais e tira conclusões sobre a condição do bebê - com que frequência respira, sacode e vira. Os engenheiros dizem que o dispositivo captura com sucesso a respiração de 20 a 60 respirações por minuto.
O sistema também detecta anormalidades na respiração, como
apneia . Ela foi testada na unidade de terapia intensiva neonatal e, em geral, médicos e especialistas falam bem do projeto. Mas havia preocupações sobre a segurança dos dados pessoais. Os moradores do Hacker News
observam que a tecnologia provavelmente funcionará com os alto-falantes inteligentes mais populares do mercado, portanto
não há necessidade de falar sobre garantias de segurança de dados.
E para adultos
Os adultos também podem "dormir como bebês". Existem aplicativos especiais que geram ruído. Por exemplo, o MyNoise
sugere ajustar o som ao seu gosto, como no equalizador. Você também pode observar o serviço
Weather for the Blind - seu autor configurou um sistema que em tempo real converte dados meteorológicos (velocidade do vento, temperatura, precipitação) em um ruído especial. Adormecer debaixo dela pode ser muito melhor do que sob o uivo dos alarmes. Listas de reprodução de ruído branco também podem ser encontradas em serviços de streaming como
Spotify ou
Deezer .
Foto Dane Deaner / UnsplashDispositivos acústicos especiais também estão sendo desenvolvidos nesta área. No ano passado, a Bose
anunciou novos fones de ouvido para dormir. Eles não serão capazes de ouvir música - apenas ruídos e faixas suaves. Existem dez músicas na memória do dispositivo com uma frequência que bloqueia o ruído do tráfego fora da janela e o ronco. Um dispositivo semelhante foi
introduzido pela Kokoon - seus fones de ouvido podem gerar não apenas o branco, mas também outros tipos de
ruído de
cores que contribuem para o relaxamento.
Verso da moeda
Pode-se descobrir na comunidade médica que ouvir ruído branco por um longo tempo pode prejudicar sua audição. Há também informações de que o ruído branco prejudica o cérebro. Especialistas
dizem que o cérebro reage negativamente quando recebe regularmente informações aleatórias. Embora outros estudos digam que o ruído branco não afeta adversamente o corpo humano e o sistema nervoso, se o volume do som não exceder 50 dB (
página 2 ).
Foto de Sean Benesh / UnsplashSe nos afastarmos da discussão sobre os perigos ou benefícios do ruído branco, mais um fato permanece: ele não é adequado para todos. Alguém simplesmente não consegue dormir com um assobio constante no fundo. Uma dessas pessoas é o escritor e colunista do The Guardian, Rhik Samadder. Ele
diz que o ruído branco o faz sentir como se estivesse trancado em um computador antigo de superaquecimento. Portanto, Rick prefere adormecer com as vozes monótonas de pessoas ou música.
Especialistas do Fundo Nacional do Sono dos EUA
dizem que é melhor dar preferência à música - músicas lentas (60 a 80 BPM). Na maioria das vezes é um clássico ou jazz. Mas, de qualquer forma, todo mundo escolhe o gênero por conta própria. Há pessoas que
dormem rapidamente
no metal ou no hard rock, alguém gosta de ouvir gente - tudo depende de preferências pessoais.
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