Em uma bela manhã, percebi que não podia me apoiar na mão direita - meu pulso estava dolorido. Passando 8 horas no meu computador no trabalho e mais algumas horas em casa, eu sempre estava um pouco preocupado com as perspectivas de síndrome do túnel do ganho. Quando se trata de computadores e saúde, são ouvidos 3-4 problemas comuns: deficiência visual, falta de exercício e ganho de peso, problemas nas costas e, finalmente, “síndrome do túnel” (síndrome do túnel do carpo) das mãos. Mas me deparei com outra doença típica, sobre a qual, por algum motivo, eu nunca tinha ouvido falar antes. Especialmente com computadores.
Suspeito principalTendenite é uma inflamação dos tendões (não apenas as mãos).
Pode haver muitas formas e causas; portanto, em qualquer caso, com dor na área das articulações, você deve consultar um médico. Mas um ponto interessante é que um dos cenários do desenvolvimento da doença está associado a um efeito mecânico constante nos tendões e pode ocorrer como uma doença profissional em pianistas, despachantes, alfaiates, tenistas e cientistas da computação.
Suspeito adicional. O mouse Apple Magic é extremamente conveniente na Web devido à superfície de toque, mas devido ao baixo perfil, é extremamente inconveniente em tarefas de posicionamento longo do cursor (ok, apenas em jogos de computador)O tratamento é principalmente conservador: limitar a mobilidade articular, anti-inflamatórios (às vezes é paracetamol normal, prescreveram-me nimesil) e pomadas / emplastros, vitaminas do complexo B. Eles também podem prescrever fisioterapia - prescreveram magnetoterapia e tolerância a ondas de choque (UVT). Vou me debruçar um pouco sobre UVT. As duas primeiras sessões foram incrivelmente dolorosas. A sensação é de que as unhas são colocadas no pulso. Então ficou mais fácil.
Como os testes não mostraram nenhum crime (um exame de sangue para o fator reumatóide é normal etc.), o médico primeiro sugeriu mudar meu mouse curto de trabalho para trackball ou algo o mais vertical possível. Um manipulador mais vertical é extremamente problemático para trabalhar exclusivamente com um pincel. A mão se move completamente, a mão e o antebraço agem juntos. Isso efetivamente elimina o uso do pulso ao trabalhar em um computador.
E então, entre as marcas "normais", eu não tinha o manipulador de que precisava (há vários anos). E não estou pronto para mudar para o trackball, embora algumas vezes tenha recebido ótimas críticas dos usuários desses dispositivos.
Nas lojas comuns, com a aparente variedade de opções, não há realmente nada para escolherMicrosoft e Logitech são corcundas, mas não na vertical. Havia um apresentador bastante exótico da Logitech que atendeu aos requisitos do ToR, mas não queria pagar tanto dinheiro. Como resultado, no ótimo Aliexpress, encontrei os mouses chineses Delux, que são de 1000 r. resolveu meu problema.
Agora eles têm uma gama mais ampla, modelos sem fio foram adicionados. Durante vários anos no trabalho, usei apenas um mouse vertical para um PC estacionário. Mas recentemente recebi um laptop HP maravilhoso, com o qual o mouse chinês se recusou categoricamente a trabalhar (para ser honesto, um laptop mais ou menos).
Agora, na Internet, você pode realmente encontrar uma variedade de opçõesPara o computador doméstico, em vez do mouse Magic, escolhi o Logitech MX Master 2. Até o momento, não houve recaídas no pulso, por isso espero que haja um compromisso suficiente entre ergonomia e verticalidade. Li recentemente que na linha Logitech apareceu um mouse vertical - o MX Vertical.
É improvável que eu pegue esse mouse para trabalhar. De repente, aconteceu que eu absolutamente não deveria usar ratos sem fio com um laptop - nas reuniões de campo, apenas me levanto da mesa, fecho o laptop, coloco na mochila e saio. De uma maneira tão simples, eu já deixei irrevogavelmente dois ratos.
Depois de todos esses eventos, chamei a atenção para o pneu na mão de "um homem que não tem vida". Aqui está - não é sem razão! É verdade que você provavelmente pode usar isso apenas para prevenção (não sei quão eficaz é). Em todas as publicações sobre tendinite, está escrito que vários curativos compressivos não são eficazes para o próprio tratamento.
