Um tweet importante sobre a extensão da vida

Em menos de uma semana, o tweet de David Sinclair coletou 1.500 retuítes, 5.200 curtidas, o que é bastante para o seu twitter. Quem é David Sinclair? Atualmente, ele é o cara mais simpático em extensão de vida, professor Harvard, autor de mais de 50 publicações publicadas em revistas especializadas, incluindo Nature, Cell and Science, organizador da Academia Nacional de Saúde e Life Life, fundador de muitas empresas, participante de podcasts de Rogan e outros. o show. Já atraiu pelo menos US $ 50 milhões . David escreveu recentemente um livro, Lifespan.


Ele também é o co-fundador da Life Bioscience . Essa é uma família de empresas que visam prolongar a vida. Aqueles que analisarem empresas de biotecnologia prestarão atenção imediata ao fato de que o site desta empresa não possui uma seção Pipeline - uma seção dedicada à pesquisa clínica. E não há seção de Ciências - onde foram utilizados os artigos. Não é realmente ruim, mas apenas observamos esse detalhe. É verdade que há coisas boas neste site: a empresa se concentra em várias áreas importantes - mitocôndrias, epigenética, inflamação e muito mais. E o design é bonito.


David Sinclair.

E em um tweet, ele deu conselhos sobre como viver para todos:

“O que a ciência diz sobre maximizar a vida:

1. Coma com menos frequência. (Coma com menos frequência.)
2. Evite açúcar e alimentos ricos em IG. Coma plantas que foram estressadas. (Evite açúcar e alimentos com alto IG. Coma plantas estressadas.)
3. Faça exercícios de dobradiça do quadril, alongamento, "recupere o fôlego" várias vezes por semana. (Faça exercícios nas dobradiças do quadril, estique, ofegue algumas vezes por semana.)
4. Bloqueie a luz azul. Durma bem. (Bloqueie a luz azul. Durma bem.)
5. Acalme sua mente, nunca minta, não odeie. (Acalme sua mente, nunca minta, não odeie.)
6. Tenha amigos próximos e animais de estimação. (Tenha amigos próximos e animais de estimação.) ”

twitter.com/davidasinclair/status/1193579242971418629?fbclid=IwAR3M0wBKxs647_PAEcUd7swB_4zMpeNKSD6BNoOiC34nCTdfkG4FoxxlTBY

Plantas que tiveram estresse! Parece intrigante. Não se esqueça, estas são dicas do Líder de Pesquisa em Longevidade da América.

Eu imediatamente tive um monte de perguntas, mas pensei: e se todas as respostas já estiverem nos comentários? Já existem 155 deles.

@neurosomething
Base científica para # 5?

@neurosomething
Além disso, o que é maximização da vida? Tempo de vida? Qualidade de vida (medida por como?) Felicidade? Manter a saúde? Eu sei que o Twitter não é exatamente o mesmo que Natureza / Ciência, mas ainda assim.

A pergunta mais popular sobre comentários é sobre plantas que sofreram estresse.
Aqui está um exemplo (tradução gratuita):

“Algo que não quero comer essas plantas estressantes. De repente, a ansiedade deles passa para mim.

“Plantas estressadas? Preciso colocar algemas no repolho? Ofender aspargos?
"Posso comprar uma planta em estresse ou posso comprar plantas normais e gritar com elas ou o quê?"

Em geral, o público de Sinclair é interessante. Muitos comentadores inteligentes. Você não pode vender esse tweet para eles.

Por exemplo, um certo @RokoMijicUK escreveu:

> "Coma plantas estressadas".

Quanto desse conselho é realmente confirmado por um relacionamento causal e quão simples é um resumo das correlações? É um novo "beber um copo de vinho por semana"? Eles são suportados por algum ECR de alta qualidade?

A que Sinclair respondeu vagamente:

“Nada na ciência é considerado comprovado até que isso não possa ser refutado. E mesmo assim muitas vezes precisa ser ajustado. As idéias do artigo na Cell, para as quais eu forneço um link abaixo, no entanto, pretendem explicar uma grande quantidade de dados que, de outra forma, não faz sentido. Isso certamente não significa que um copo de vinho por dia irá curar a diabetes. ”(Nada na ciência é provado até que não seja refutado, e mesmo assim muitas vezes precisa de ajustes. As idéias no artigo vinculado da Cell, no entanto, destinam-se a explique muitos dados que não fazem sentido de outra maneira.Com certeza, isso não significa que um (copo de vinho emoji) por dia curará a diabetes.

E em resposta a outro comentário, David escreve:

@davidasinclair

“Quando as plantas experimentam desidratação / fungos / excesso de luz, elas formam compostos xeno-orgânicos: xeno (entre espécies), hormesis (o que não mata, você fica mais forte). São eles que ativam as redes de proteção celular de forma a se preparar para uma possível escassez de alimentos. ”

E sobre o artigo de xenogormesis publicado em 2009, por conta própria .

Este é o mesmo artigo no Cell que ele se referiu em outro comentário. O artigo não é que os resultados de qualquer experimento, a hipótese da xenogorose seja bastante apresentada lá. Sugerimos que você se familiarize com o texto deste artigo e decida se é possível confirmar a hipótese com um link para o artigo no qual a hipótese é proposta.

Sinclair também comentou o ponto 3 - “fique com falta de ar várias vezes por semana” (ofegue algumas vezes por semana). Quando perguntado o que isso significa, ele respondeu assim:

@davidasinclair

Fique sem fôlego. Para que fosse impossível continuar a conversa. Consulte as páginas 102-106 do livro Lifespan.
(Perca o fôlego. Não é possível iniciar uma conversa. Ver p.102 - 106 da Vida útil)

Encontre este Pin e muitos outros na pasta CrossFit de Spartans.

Claro, ele se referiu ao seu livrinho, organizou as etiquetas ordenadamente. Mas então David deixou comentários sem resposta. Os comentários são bons, vamos dar aqui.

Aqui está um exemplo sobre a luz azul:

@jsnover Qual é a base científica para reivindicações à luz azul? Tudo o que li diz que não é verdade

@drneilstanley Dado que desenvolvemos sob um céu azul, é interessante como, na sua opinião, bloquear a luz azul ajudará. Forneça dados que mostrem que isso "maximiza a vida"

E a resposta de um dos comentaristas:

@chris_burbano
E a luz azul, refere-se a um artigo da Harvard Health Publishing, que não lista os autores ou o estudo original. Não há consenso de que a luz azul afeta o ritmo circadiano. ( Bem, aqui está o artigo ).

Sobre a dobradiça do quadril também não é clara. Por definição, da revista Men's Health (corrija-me, quem sabe fitness, se não estiver):
“Dobradiça do quadril”, traduzida literalmente, significa “dobradiça da porta nos quadris”. Você precisa manter as costas absolutamente retas, enquanto dobra o cinto, como se a parte inferior dos quadris e a parte superior depois deles fossem duas partes da dobradiça da porta. "
Algo não está claro por que a dobradiça do quadril e não apenas para mim.

@justy_rojas
Dobradiça de quadril? Você quer dizer sexo?

@barebonesyoga
Oi Professor de ioga em contato. Por que precisamente os movimentos das dobradiças do quadril?

@NickKilmartin
· Por que dobradiças de quadril, David? Nunca vi isso antes.

@jonnyweeno
Onde posso ler sobre os benefícios da dobradiça do quadril?

A pergunta ainda pairava no ar, David não respondeu. Mas os subornos dele são suaves: ele escreveu no cabeçalho do perfil que seus tweets não são recomendações médicas. E ele escreveu: “David Sinclair. Professor de Harvard trabalhando no envelhecimento. Os tweets não são recomendações médicas. Escrito por Lifespan - Livros e Boletins. ”

Você notou a captura? Aqui ele escreve em um tweet que todos os seus 6 pontos são comprovados pela ciência, mas não há evidências. Dicas não são recomendações médicas. E ele próprio é um professor de Harvard, por isso, se ele disse alguma coisa, acontece que ele ainda é uma autoridade. E se isso não for suficiente, você pode consultar o seu livro Lifespan.

Mas o público de Sinclair é bonito. Eles não podem ser twittados assim, eles precisam de pesquisa clínica e evidência científica.

O que você acha de Sinclair e sua abordagem?