Do ponto de vista do gerente de projeto e do ponto de vista do gerenciamento de pessoas, as pessoas deprimidas são trabalhadores ideais.

Oi Habr.

Recentemente, assisti à performance de um scrum-master e levantei um comediante simultaneamente. O discurso acabou sendo emocional, com muitas palavras imprimíveis e uma parte do senso comum.

Existe apenas uma fração da piada em cada piada, mas ainda assim não leve esse material muito a sério. Proponho revisar minha apresentação em um formato "limpo". Você pode ver o desempenho completo de Ilya Yakyamsev “Eficiência não funciona” na conferência do FrontDays 2018 no link.

Eficiência não funciona

Este relatório é bastante positivo, afirmando a vida, e é sobre a vida, não sobre programação. Embora haja muito sobre programação, mas indiretamente.

Eu trabalho como gerente de projetos. Comecei em Togliatti, em 96, na posição de “ei garoto, traga uma cerveja” . Desde 99, comecei a programar o front, então era chamado de "workbench". Então abri um escritório, fechei-o, muita coisa aconteceu e agora sou gerente de projetos.

Meu relatório é chamado "Eficiência não funciona". E eu vou explicar o porquê.

Vida depois dos 30

O fato é que eu tenho quarenta anos este ano. Eu trabalho principalmente com pessoas mais jovens que eu e elas costumam me perguntar: “Ilya, como está a vida em TI depois dos 30? Bem, isto é, o que está acontecendo com ela? Eu ri: como dizem, há menos mulheres, mais filhos .



Mas eu me perguntei seriamente essa pergunta, pensei no que aconteceu com todas as pessoas com quem comecei, com quem continuo. Todos os meus amigos têm cerca de 40 anos, todos vivem de maneira diferente. Qual é a nossa propriedade comum ? O que vale a pena dizer às pessoas? O que eles devem ser guiados no processo de trabalho? Como será com eles? E deduzi o general sobre o qual quero falar hoje.

Transtornos mentais

Transtornos mentais são o tema do relatório de hoje. Ela é muito séria porque vai além da ética.

Se você trabalha em uma grande empresa, em uma empresa ou em uma empresa que finge ser uma empresa, você tem um seguro de saúde voluntário. Esse IDV nunca inclui o tratamento de transtornos mentais. Tal violação de direitos.

Acredito que se você trabalha com TI há mais de 5 anos , tem um distúrbio mental. Vai de trem, isso é normal, não é só com você. Qual órgão funciona, que quebra. Se você trabalhasse com as mãos, suas articulações doíam, mas as da sua cabeça funcionam.

Não é ético.

Isso é antiético , porque não apelo a ninguém específico. Como gerente de projeto, não posso ligar para uma pessoa e dizer: "Kolenka, acho que você me interrompeu ". Isso é usado com mais frequência em um contexto diferente, por exemplo, “Kolenka, por que você está chateado?” E a seguir.

Se uma pessoa tem um grave distúrbio mental, ele nunca o admitirá, a menos que você também o tenha. Este é um fato muito interessante da vida de pessoas que têm uma psique em movimento , ou seja, da vida de todos os programadores. Eu não insulto de forma alguma, esta é uma posição honrosa, se você é um tolo, uma pessoa preguiçosa e um abanador - você não tem desvios mentais. Isso é demais.

Correia transportadora

Qual o motivo? O fato é que o gerenciamento de TI veio da linha de montagem. Havia uma máquina no transportador e ao lado dela uma criatura inútil - um homem sem o qual essa máquina não poderia existir.

Se você subtrair uma pessoa de qualquer fórmula, a máquina funcionará com muito mais segurança.

Uma máquina-ferramenta em TI é chamada de computador. Como você sabe, o material consumível proveniente da produção do transportador é essa pessoa . No gerenciamento, você não encontrará pessoas provenientes do fato de que a pessoa sentada na frente do computador é mais importante, porque a teoria do gerenciamento nega isso.

O coletivo. Positivo. Corporativo

Sério, quem é o mais consumível? Aquele que está sentado no computador. Naturalmente, há algum tipo de "graxa" que os gerentes conhecem. Aqui está a famosa fórmula que limita todos os cuidados a uma pessoa em uma empresa moderna:

• Coletivo
  
• Positivo
  
• Corporativo
  

Além disso, na maioria das vezes você escreve código nos fones de ouvido.

O primeiro problema é que nada disso funciona. Mas, por alguma razão, a orientação está aqui: "Compramos duas pizzas, três cervejas e está tudo bem com a equipe". Mesmo nas vagas, eles escrevem sobre "guloseimas", "Jedi" e outros jogos, mas você ainda escreve o código nos fones de ouvido. Ou seja, onde quer que você esteja, basta chamá-lo de maneira diferente.

Roda de responsabilidade

O segundo problema é que os transtornos mentais costumam ser as pessoas mais responsáveis. A roda da responsabilidade fica assim: "Você não teve tempo hoje, não foi elogiado, pensa que é uma cabra, toma duas vezes mais amanhã, não tem tempo e meia mais, toma duas vezes mais ...".

As pessoas mais responsáveis ​​movem suas mentes com mais frequência e rapidez do que outras. Você já reparou que o último pica - pau no seu trabalho é a pessoa mais feliz?

A roda da responsabilidade é a causa de muitos transtornos mentais graves. “Cada vez que tomarei o dobro” - no mundo real é chamado de “expulsar”.



Outro ponto interessante. Por exemplo, você se tornou um bom especialista em alguma coisa. O que você costumava fazer em 6 horas, agora faz em 4 horas. E se você aprendeu isso, está ciente de que, pelas 2 horas restantes, também encontrará trabalho.

Sempre me surpreendeu, por que não ir para casa? Qual é o problema? Se eu trabalhar por 2 horas , faça o que o resto faz por 6 horas , arranhe-me daqui ... A flotilha sempre segue a velocidade do navio mais lento. E sempre haverá um "navio" que faz 6 horas o que você faz 2 horas .

Esse conceito começou a ser implementado nos países europeus, porque ficou claro que a produção "global" (quando você realiza três trabalhos em 6 horas, depois oito obras em 6 horas, depois dez obras em ... etc.) leva a um excesso de código incorreto, por exemplo. Porque na próxima vez que você fizer um trabalho cada vez pior . Melhor relaxar.

Tudo isso é chamado de roda da responsabilidade. É dado em diferentes formatos, mesmo na literatura popular.

Tudo é sério

Esta é uma palestra séria. Por que serio? Porque eu voei seriamente. Eu sou uma pessoa bastante responsável e, quando senti que estava fazendo algum tipo de jogo , que algo não estava funcionando para mim, comecei a ler livros sobre eficiência para entender como fazer o trabalho melhor . E comecei a produzir muito mais ... jogo e ações erradas. Porque todos eles foram escritos no meu caderno. E já que eles estavam jogando , quando havia 6 deles , quando havia 10 deles, eles se tornaram 10 pontos de jogo . Eles aumentaram, e comecei a me preocupar que não tinha tempo para fazer o jogo .

O que aconteceu? Perdi a empresa, perdi todos os clientes e me parei no momento em que conversava com uma pessoa que ninguém mais via. I.e. Eu tenho alucinações visuais. E vou lhe dizer que isso é uma obra de arte em si, mas a situação é difícil.

Como determinar que tudo está errado com você (mais do que o habitual)?

Distúrbios do sono

O primeiro. Perturbação do sono em ambas as direções. Você não dorme por algum motivo, apenas tem um pesadelo. Você acorda de manhã e na sua cabeça a pergunta: “O que foi? Levantei-me algum tipo de fragmentos no inverno . Ou, pelo contrário, você está constantemente dormindo, sendo derrubado em todos os lugares. Se você dormir mal por mais de uma semana, consulte um médico. Lembro que isso não está incluído no VHI, você precisa ter dinheiro, não se esqueça.

Travagem ou entusiasmo

O segundo Inibição ou entusiasmo na tomada de decisões. Como pode parecer:

"Oh, prod ... caiu ... É necessário levantar ... provavelmente ... Ou para o inferno? .. É necessário aumentar, sim ... Mas como? .. Há 10 anos que trabalho aqui, de alguma forma eles aumentaram ... Eu devo escrever uma instrução, eu vou escrever uma instrução" , enquanto prod mentiras . Isso é inibição.

O que é entusiasmo? Sim! Sim Eu farei isso! Amanhã será tudo! No prod! Vou testar tudo, vou testar tudo sozinho, vou lavar o chão, não preciso de ajuda! ” - isso é depressão, pessoal. Ambas as opções são depressão.

Cuide-se. Uma pessoa que sabe o que está acontecendo com você não lhe diz nada , porque sabe que você negará tudo . " Bem, sou o trabalhador mais eficiente! Aceitei mais, lavei o chão, lavei o copo depois de você! " - isso é depressão.

Esta ilustração maravilhosa é do blog Hyperbole and a Half, que terminou em 2013. Reflete com muita precisão o sentimento quando você está deprimido.

Na verdade, você não sente nada , ou seja, sua alegria e tristeza são cortadas. Não é apenas "eu sou uma estrela" , é quando "eu sou uma estrela, que eu sou uma estrela" . Você acabou de acordar de manhã e pensar: "Por quê? .. Precisa se lembrar por que eu acordei?" , Em princípio. "Ah, você matou um homem?" É ruim ... "- essa é a condição em que você não sente nada.

Você joga um computador e é de borracha para você, você ganha - é de borracha para você, você foi ao cassino para você de borracha . Você parece estar olhando para a tela: "Sim, pessoas da direita para a esquerda, tudo bem, passei o dia dormindo" . Isso se chama depressão, não é um estado de "tristeza" , é quando você não sente nada.

Essa é uma sensação incrível que eu nunca mais gostaria de experimentar.
É problemático "não sentir nada", porque as pessoas começam a perceber um pouco do que é borracha para você e começam a perguntar: "O que fazer?" , Ou até aconselham: "Bem, faça alguma coisa" . Conselho surpreendente . Obrigada

Medo

E o medo aparece. Medo de que eles te revelem. Parece que a mente permanece e o estado não depende dela. Você não pode controlar essas coisas. Você não pode . Você pensa, e o corpo funciona, e as decisões não são tomadas por você. E você começa a ter medo, porque tem um emprego , porque é uma pessoa respeitada , começa a se esforçar . Você aprende a segurar seu rosto .

Eles dizem para você: "Enterrei minha avó " e você pensa, lembra e faz uma careta triste. I.e. habilidades sociais estão se tornando obrigatórias. E você se força constantemente, porque precisa se comunicar no trabalho.



Acontece que as pessoas com depressão severa parecem andar com um peso enorme acima da cabeça o dia todo; elas têm uma carga adicional. Um homem está em toda parte com esse "peso", ele constantemente tem que se controlar, porque ele não tem outro emprego. E o medo é baseado em pensamentos de que você pode fazer menos, e ninguém precisará de você assim que for "lido". E o mimetismo começa.

Mimetismo

Do ponto de vista do gerente de projeto e do ponto de vista do gerenciamento de pessoas, as pessoas deprimidas são trabalhadores ideais. Eles farão tudo para que você os deixe em paz. Eles assumirão qualquer obrigação, morrerão no trabalho, simplesmente porque têm medo .

Para um gerente jovem e inexperiente, esse é o melhor time (se ainda está batendo - é perfeito), que olha para ele, não oferece nada, concorda com tudo. É perfeito, você veio e eles apenas obedecem . Além disso, eles assumem total responsabilidade. Isso também é chamado de depressão.

E, claro, os sinais de depressão são muito "difíceis" de esconder. Ninguém adivinha olhando para você. Você anda como uma pessoa normal e sorri . Tudo está bem com você. Você é um funcionário promissor com essa cara.



Existem muitas dessas pessoas em qualquer trabalho. Eles são pessoas boas, não têm deficiências, mas poderia ser mais fácil para eles. E você não é imune a essa pessoa. Eu também era assim.

Se você chegou lá, se sente medo, insegurança, se se sentir deprimido, lembre-se: a depressão não vem como a gripe. Sua temperatura não aumenta e você entende: "Oh, depressão!" Você se encontra profundamente nos ouvidos dela, porque todas as outras opções desapareceram. Você senta-se profundamente, você está enterrado, você passou por todo o ciclo. E você não pode fazer nada, não pode tomar decisões. Na sua cabeça, o rádio pode ligar, a nossa amada bipolar, esquizofrenia (esses são os próximos estágios).

Tenha cuidado com isso. Se você não dorme bem - vá imediatamente ao médico, se estiver entusiasmado com a histeria - vá ao médico, estou falando sério.

Proteger tarde

Nesse momento, é tarde demais para se proteger, é tarde demais para fazer algumas coisas que não o levarão até lá. Eu tenho boas notícias - você tem que viver com isso agora. Você não será curado. Esta é realmente uma notícia agradecida, e vou explicar o porquê.

Primeira dica: "Ao médico"

Esta é a principal recomendação. Muitas pessoas começam a pesquisar na Internet; para muitas pessoas, ir a um psicólogo ou psiquiatra está conectado ao medo "o que eu sou, o que eu fui?" .



A maioria das pessoas, especialmente as que trabalham em TI, sabe o que é o Google e está acostumada a resolver problemas em algum lugar no Stack Overflow. Estou certo de que existem respostas, qual antidepressivo tomar e como. Mas o médico prescreve o curso do tratamento.

Alguns antidepressivos podem não funcionar, além de terem efeitos colaterais que você pode não gostar. Em particular, eles, na maior parte, embotam a criatividade. Você para de se preocupar, mas a criatividade diminui.

Muitas pessoas vivem disso. Tenho vários amigos que disseram: "OK, esta é a nossa forma de vida" . Portanto, um bom médico prescreve dois cursos. Primeiro, pílulas para remover o "fundo" em que você caiu e, em seguida, ele trabalha com você para descobrir o que levou a isso. Para o médico imediatamente, não tenha vergonha, todo mundo vai ao psicólogo quando crescer.

Segunda dica: "Não bata"

Esta é a pior coisa que acontece às pessoas quando elas se sentem "no fundo" . A bebida, de fato, é um depressivo . Você acabou de pegar alcoolismo. Depressão e alcoolismo - este não é o casal que será útil em sua vida. Com este par de pôquer, você não ganhou nada além de um cemitério rápido.

De fato, pensamentos suicidas ainda piscam em algum lugar próximo, mas quando você está deprimido, tudo é tão embaraçado para você que é emborrachado para você se você está vivo. I.e. Você senta no final do dia e pensa: “Se mate ou o quê? Bem, amanhã .

Terceira dica: "Pare"

O círculo absorve muito rapidamente, muitas coisas que você prometeu que precisava fazer exatamente, sem as quais morreria. Venha para o seu apartamento, coloque uma cadeira no centro da sala e sente-se por um dia.

Não faça nada .

Você ficará muito doente, será arremessado e despedaçado, mas verá que, se não fizer nada o dia todo, nada muda.

Acho difícil falar sobre isso, porque a depressão causa dor física , a depressão causa mudanças no corpo. É fisicamente difícil para você levantar a mão, é fisicamente difícil para você andar. É difícil de explicar, é melhor não cair em um exemplo, mas procurar um médico imediatamente.

"Stop" - um conselho universal para qualquer ocasião da vida.

Se você tiver algum tipo de jogo , não tente consertá-lo. Pare e pense, que tipo de jogo é esse ? Porque a maioria das pessoas começa a tomar decisões que exacerbam o jogo . Parar é o melhor conselho. Aguarde, não puxe o volante em alta velocidade.

A principal coisa: "Tudo vai ficar bem"

Este estado tem soluções, as pessoas foram "retiradas" de qualquer estado. Espere, vá ao psicólogo e não conte a ninguém sobre isso no trabalho. Porque se alguém vier a mim como gerente de projeto com as palavras “eu tenho depressão clínica” , a melhor opção para mim, para o projeto, para toda a equipe e para essa pessoa será a demissão. Isso é injusto, errado, mas é a melhor decisão para mim e para essa pessoa. Isso é vida Portanto, não puxe o volante com força, lide com tudo e provavelmente você mesmo irá sair.

As ferramentas

Existem várias ferramentas que seria bom dominar agora, no momento em que você está sentado e pensando: "Isso não é sobre mim" . Porque quando você se encontrar lá , será muito mais difícil apresentá-los.

Meditação

Se você subtrair toda a merda religiosa da meditação, essa é uma ótima maneira de desligar seu cérebro e quebrar esse círculo de responsabilidade. Essa é uma daquelas coisas que dão certo, mesmo que não dê certo. Ela é linda. Deixe-me dar alguns exemplos.

Você não pode adormecer porque tem refatoração constante em sua cabeça. Você sabe exatamente como fazer algo e começa a escrever um código na sua cabeça que ainda escreverá amanhã, provavelmente do zero, porque esquecerá tudo, mas o código está escrito na sua cabeça. A meditação irá ajudá-lo a eliminar esse estado, deixar-se levar até amanhã e adormecer normalmente.

O segundo exemplo, a meditação ajuda muito na tomada de decisões. Você tem algum tipo de estresse no trabalho, teve várias reuniões, precisa escrever alguma coisa, está no caminho de um estado interno de raiva, fadiga, tudo ao redor é doido, etc. Você vai a algum lugar (nesses momentos eu costumava ir à sala dos servidores) e fica lá por cerca de 15 minutos, medita, sai e é mais fácil tomar decisões. Pelo menos você não está com raiva, e tudo ao seu redor não é estúpido.



Dominar a meditação é bastante simples, mas deve ser praticado. A essência de todos os truques é que você precisa fazer isso todos os dias, criar um hábito. É fácil se acostumar com isso (eu faço isso antes de dormir).

É fácil aprender a meditar - basta digitar uma solicitação no YouTube (se você não é religioso nem budista, basta escolher pessoas que dizem imediatamente: "Não se trata de budismo").

Educação física

Um dos principais problemas da depressão é que ela afeta muito o corpo. A depressão simplesmente diz que você precisa mudar sua vida e que está cansado de não discutir por que não precisa mudá-la. E ela começa a bater em você.

Por um exemplo. Eu tinha um escritório grande e as pessoas me ligavam continuamente . Recusei, recusei e aceitei um projeto. Quando foi necessário ir ao cliente, perdi a voz, alergia a metade do rosto e comecei a vomitar constantemente. Mas eu sou uma pessoa muito responsável, então fui assim. Eu pensei que poderia lidar com isso, sou um gerente experiente .

Eu vim para o cliente, deitei no sofá dele, então eles me chamaram de ambulância e foram embora.Depois de algum tempo, o cliente me liga e pergunta: “Você fará o projeto?”, Respondi: “Não”. Depois disso, passados ​​10 minutos, levantei-me e fui para casa a pé . Próprio. Isso é chamado de depressão. Quando você se convence de que precisa de algo, o cérebro diz: "Pare" .

O que a educação física faz? Ela ajuda você a manter seu corpo. Se você está na área de TI há mais de 5 anos e não está envolvido em educação física, então tem uma sensação. Você tem menos volume pulmonar, seu coração funciona pior, outros órgãos funcionam pior, você precisa se endireitar.

Educação física não é um campeonato! Eu tinha um amigo entusiasmado . Foi-lhe dito que ele precisava se exercitar, pensou ele, e escolheu um triatlo. Triatlo !!! .E ele começou a se preparar para ele, a se preparar como um campeão . No mesmo ano, ele ia competir, nadar, correr, andar de bicicleta ... Depois de duas semanas, ele limpou a bunda com uma bicicleta para ficar no hospital por três meses. Ass up. Por favor, sem entusiasmo, basta começar o aquecimento.

Se você não sabe por onde começar, comece do pescoço. Para ela, basta 4 exercícios, tudo está nos vídeos na Internet, para os exercícios você não precisa de nada. Ok, talvez você tome 1,5 metros no chão por um tempo.

A essência da educação física é que não é um idiota. É um autoatendimento diário . Infelizmente, a maioria das pessoas, até procurar um psiquiatra, não se importa. Eles estão envolvidos na manutenção da empresa em que trabalham. Foda-se a empresa, lembra?

O sol

Este é um conselho do qual ri há muito tempo e que realmente ajuda . Sair para o sol com mais freqüência. Não uma vez por ano, mas caminhe ao sol para almoçar.

Em tal situação, se você fuma, fica feliz, vê o sol. A maioria das pessoas de TI evita o sol, mas ele brilha na tela. A propósito, o ultravioleta não passa pelo vidro. É inútil olhar para o sol através do vidro.

Todos os dias

O principal é que todas essas coisas precisam ser feitas todos os dias . Todos os dias você precisa pensar no que fez por si mesmo. Não para a empresa, a própria empresa solicitará que você faça algo por isso. Porque todos os dias, porque você doa algo todos os dias. Se você não se recuperou um dia, gastou.

No trabalho

O que fazer no trabalho? Como habilitá-lo no trabalho? Existe uma coisa dessas - Scrum. Todos os dias você tem um Stand Up. Quando você vai lá, no caminho, pensa no que dizer (espero que sim). No processo de ir lá ou voltar, pense que o que você fez é bom para você como pessoa. Pessoalmente para você. Você cresceu? Você aprendeu algo novo? Se você tem 3 dias, ou talvez 8 anos, fazendo o mesmo jogo, o que você faz perfeitamente, você terminou. Todos os dias, faça a si mesmo a pergunta: “O que está acontecendo comigo?” E ir ao Stand Up é um ótimo momento para isso.

Muitas pessoas são irônicas com os Stand Ups, mas essa é uma ótima maneira de parar . A equipe inteira para e observa quem faz o jogo na equipe. Todo mundo para e pensa: "Mas não estamos fazendo jogo?"Este é um bom momento para a equipe e para você. Quando há uma retrospectiva, você pode ver o que fez e pensar: “Que novas aprendi? Para onde eu vou? Eu tenho planos?

Isso me desenvolve? ” Faça uma pergunta a si mesmo, talvez você não responda a princípio, mas você começará a responder se perguntar constantemente " para onde estou indo " . E você pode fazer isso todos os dias, haverá menos razões para a depressão.

Ágil

Se sua empresa não usa o ágil - vá para o inferno com ele.

Sprint e retro

Sprints e retrospectiva são o que o ajudarão a ficar em sua mente. Todos os dias, a maioria das pessoas chega em casa e esquece o que fez hoje. Uma vez por dia, você pode pensar no que aconteceu no seu dia. Onde eu estou Quem sou eu O que aconteceu Por que essas pessoas estão ao meu redor? Boas perguntas. Pensar nisso é ainda melhor do que fazer alguma coisa.

Como viver

Agora, haverá dicas sobre como não ficar deprimido, ou mesmo como ficar deprimido com uma probabilidade mais baixa .

Por que a depressão é boa? Depressão faz você parar de mentir para si mesmo. Muitas pessoas trabalham e geralmente se envolvem em algum tipo de atividade, não porque gostem. Eles têm objetivos além desta atividade. E eles estão arruinando 8-12 horas para não fazer o que essas 8-12 horas devem ser feitas. Fico feliz se você gosta de programação, mas o amor pode passar. Esta é a sua condição normal. Se você não gosta mais de programação, saia. Imediatamente.

Se você não gosta mais do produto, cuida de si e de outras pessoas, ainda ficará deprimido e tomará decisões inapropriadas por medo. Você deixará de assumir riscos, deixará de ser responsável, no final, você ainda será demitido, não terá dinheiro e ficará deprimido. Isto é o pior. Isso aconteceu comigo. Melhor ficar deprimido com um salário.

Você provavelmente pergunta o que fazer com a depressão? As pessoas se acostumam à depressão com depressão. Uma maneira melhor de curar a depressão é se acostumar. Percebi que não gosto de criar sites, não gosto de conversar com um cliente. Mas eu gerencio bem a equipe e gosto disso. Eu realmente gosto de fazer todo tipo de coisa com as mãos erradas e fui trabalhar como gerente de projeto. E tudo é maravilhoso. Eu sou bonito

Se não fosse por essa depressão, eu ainda estaria vendo sites. A depressão me libertou, mas não concordo que na segunda vez seria tão difícil.

Pense em você

Conheço muitas pessoas responsáveis ​​que constantemente dão. Lembre-se, ninguém volta. Todo mundo diz "obrigado", mas isso não é um empréstimo. Isso é normal.Você escreveu o código, deu ao produto, o produto é melhor. Qual é o seu problema? Eu dei o que eu tenho? Se você não conseguir nada , terá que se mudar.

Pense em si mesmo, cuide-se, você deve ter tempo para si mesmo, educação física, meditação. Jogue fora a academia. Eles voltaram para casa, calçaram o tênis e correram . Corra . Você não precisa comprar nada, não há tênis - corra descalço. Você quer correr para a floresta, quer se mudar, mudar de trabalho. Pense em você . Se você não estiver confortável, troque-o. Se você não gosta do banheiro no trabalho, abra-o.

Se você pensar em si mesmo, como resultado, irá pensar em como está o trabalho de alta qualidade, independentemente de todas as circunstâncias. Você pode cometer erros e crescer, pode oferecer decisões arriscadas, após as quais dirá: "Bem, você me despedirá depois disso e depois passará pela floresta". E esta é uma posição humana normal. Não há nada de bom ou ruim nele. Há "você" nele. Seja você em qualquer decisão que tiver.

Tudo pode acontecer em sua vida, e seu corpo sempre permanecerá com você. Esta concha que você carrega. Pense em você o tempo todo. Se o gerente começou a levá-lo à depressão, gritando com você, esse é um mau gerente. Se você é uma pessoa forte, pense em si mesmo, então simplesmente enviará a ele uma floresta, e seu relacionamento provavelmente se desenvolverá, não estou brincando. Então ele procurará outro programador, é difícil.

Se você voou em um avião, então viu isso.



Muitas pessoas fazem a pergunta por que, quando a despressurização está em andamento, primeiro você precisa usar uma máscara para si e depois para a criança. O problema é que você não salvará ninguém se usar máscaras, porque a criança não poderá colocar uma máscara em você. E vocês dois "queimarão" se o avião pousar normalmente. Distribuir é uma decisão ruim primeiro. Primeiro, pense em como ser normal dentro da equipe e depois mude a equipe. Não reclame da equipe, faça você mesmo e corrija. Salve-se, o resto será salvo. Dê aos outros uma parte, seja proativo. Mesmo se você cometer um erro, será uma experiência, não uma hemorróida.

Pare de jogar

Cada um de vocês está envolvido em algum tipo de jogo todos os dias. Jogue fora um pedaço de jogo todos os dias. No seu plano de trabalho, sempre há algum tipo de jogo. Jogue fora e nunca faça de novo, ou faça uma bagunça. Delegar jogo. O fato de você ser um jogo é uma experiência enorme para outra pessoa. O jogo pode ser dado ao homem, alguém o fará. Não gosta de alguma coisa? Devolva.

Comece a jogar

Se você vir uma empresa que o atrai, pode aparecer e dizer: “Pessoal, você terminou. Você está fazendo uma coisa insuportável, podre, vazia, burra. Posso ir com você? ”Isso lhe dará uma variedade de opções. O fato é que a maioria das pessoas não experimenta nada de novo, porque não sabe nada sobre os limites de sua atividade principal. Literalmente, ninguém sabe como limpar adequadamente os pisos de um escritório.

Interesse-se por algo que mais o incomoda, faça-o, você tem um sentimento por isso. Aborrecimento e ódio são sentimentos muito mais fortes que o amor, eles acompanham muito mais tempo e tomam mais de sua força, faça-o. Você não gosta de uma mulher - case-se, não fique entediado.

Você sabe a diferença entre um adulto deprimido de todos os outros? Tudo é selvagem para ele. Isso é chamado de tédio. Não precisa ser chato. Então, quando as pessoas lhe dizem: “Olha, isso é lata”, você pode responder: “Eu estava lá. Está tudo bem.

Faça devagar

O fato é que sua vida corre a uma velocidade vertiginosa. Assim que você se torna um profissional, você começa a fazer muitas coisas tão rapidamente que não percebe a velocidade do que está acontecendo. Você não percebe a rapidez com que escreve código, mesmo apenas tomando decisões para seguir um caminho ou outro. E assim que você muda para outra atividade, ela começa a ir devagar. Eu citei uma metáfora de dirigir em alta velocidade. Em alta velocidade, você dirige muito devagar, porque curvas fechadas do volante levam a um golpe.

O que é lento. Por exemplo, você decidiu dominar alguma outra atividade, dominar outro código. Não vá imediatamente para a oficina ou doutorado. Conheça ele. Se você não vê clientes em potencial - pode sair. A maioria das pessoas vai sair imediatamente para um curso de cinco anos em Londres. E eles descobriram esse curso há 2 dias. Morda em pedaços pequenos. Isso permitirá que você direcione sua vida.

Viver para sempre

Essa é uma das dicas mais estranhas e eficazes que as pessoas me deram. Uma vez eles me disseram: “Ok, você sempre diz mais tarde. Imagine que você vive para sempre. Quando então? Nomeie este dia. Daqui a 100 anos? Diga o dia! ”E descobri que não preciso de muitas coisas em 100 anos.

Acabou que eu não precisava de carros, não precisava ser muito rico, já tinha alguns negócios que concordei em fazer para sempre. Estou feliz por tê-lo. Estou fazendo Stand Up agora, até começou a me trazer dinheiro.

Viver para sempre tem outro ponto positivo, relacionado ao conselho de fazer tudo devagar. Não se apresse em nada, se você não viveu em nenhum momento, ele o preparará para isso. Você sabe através da programação que, se você não entender claramente uma função, o próximo nível superior lhe dará um tiro na perna até você voltar e entender o que essa função faz. E se você fizer algo devagar, terá tempo para entender se gosta de fazê-lo.

A maioria das pessoas toma uma hipoteca, compra um apartamento e depois de um tempo fica apertado para elas. E você ainda paga por isso. Acredite na pessoa que pagou a hipoteca. Você não sabe o que virá pela frente; portanto, seria bom aumentar o "espaço vital" em partes.

Seja saudável

Preste atenção nisso. Sua saúde é mais importante do que tudo que você faz. Você não será saudável - não haverá dinheiro.

Não tenho nenhuma conclusão global para você. Pensei por um longo tempo que posso relatar realmente importante e útil. Código para escrever? Já vejo vagas com experiência de trabalho de 10 anos ou mais. É difícil para mim dar conselhos para mudar as atividades, porque o frontend é uma atividade agradecida, a cada seis meses algo novo aparece. Tudo o que eu queria, eu disse.

E lembre-se. Se você tiver alguma dúvida sobre o que está fazendo ou como se sente, faça-o com todas as suas forças e antes de tudo.

Muito obrigada.

Seção de perguntas

Ilya, você disse, volte para casa e corra, corra. Mas eu sei que você não vai fugir de si mesmo. Como lidar com isso?

Bem, você está correndo, pelo menos. Quando vejo pessoas correndo em algum lugar, penso: "Boa sorte". Tenho 40 anos, de alguma forma corri pela rua, um homem se juntou a mim e acabou de falar comigo. Ele também correu. E, de repente, ele começou a me contar sobre a vida, sobre o fato de seus negócios estarem fechados e, novamente, ele simplesmente fugiu. Corro e penso: "Não, não direi". A maioria das pessoas que correm, apenas correm.

Olá, não tenho depressão, mas tenho uma pergunta. A depressão é contagiosa? Se você vê que uma pessoa está por perto, marchando, deprimida, o que fazer com ela? Para causar desinfecção? Queimar?

Amá- lo. É muito difícil para ele. Ele senta, escreve código com as duas mãos e segura um peso sobre a cabeça com a terceira mão. Ele pode deixá-lo deprimido se você entrar nele. Não se concentre nisso. Ame seus colegas, você está em uma equipe, a equipe está de alguma forma trabalhando. Se você perceber que a pessoa está deprimida, traga uma barra de chocolate para ele e anime-a. O amor é o que cura tudo.

Olá, tenho dois filhos e, quando chego em casa, não consigo me sentar nem fugir. Considero que eu cuido de mim quando cuido de crianças?

Tudo depende de você. Conheço pessoas que amam crianças, conheço quem não gosta. Se você ama, você se sente bem ...

Estes são meus filhos.

... Conheço pessoas que têm filhos, conheço pessoas que não têm filhos ... O ponto principal é que, se você gosta, continue a fazê-lo. Não me peça permissão para conversar com seus filhos, por favor. Pessoalmente, arrumei as crianças e depois fugi. Isso também é normal.

Ilya, eu tenho algumas perguntas. Sua equipe segue seu conselho? Qual é o seu projeto? Para onde eles estão correndo agora?

Fiz um relatório porque não trabalho mais com essa equipe. Eles não estão deprimidos, estão em diferentes estados de amor, ternura, fidelidade. Eu não dou palestras dentro da equipe. Eu não considero ético. Em nossa sociedade, este é um tópico proibido. Pessoas em depressão não conversam com pessoas que não estão deprimidas. Geralmente. E especialmente sobre depressão. A equipe estava bem. Mas a situação é dupla, porque as pessoas em depressão funcionam melhor do que as pessoas sem depressão, embora tomem decisões piores. E você tenta ajudá-los apenas dando muito amor. Oi, como você vai dirigir para casa? Mas não fale sobre isso . Isso é doloroso, mas eu não trabalho como psicólogo. Sou gerente de projetos, eles me pedem prazos. Ficarei feliz se uma pessoa deprimida, com minha ajuda, ganhar dinheiro suficiente para procurar um especialista e procurá-lo.

Você em seu relatório falou sobre educação física, meditação. Por que você não mencionou dieta, nutrição? Talvez haja alguns hacks da vida?

Eu falei sobre o que me ajudou. Eu não como muito já e continuei a comer um pouco. Eu sei que a dieta ajuda, mas ainda não tentei. Embora isso também seja um marcador. Você comeu uma certa quantia no cheque, começa a comer muito menos ou muito mais - também para o médico.

Você menciona que muitos de nós nos martelamos, fazendo pela equipe, pelo projeto. Você diz: "Lembre-se de si mesmo". Existem pessoas que ouvem conselhos diretamente e desinteressadamente. Tais se tornam tiranos. Como essas pessoas podem explicar essa linha?

Se você trabalha com uma pessoa "má", não gosta dela - saia. Ninguém precisa ser refeito. Cuide-se, não os outros. Não é sua tarefa educar um adulto. Se uma pessoa é um nerd, sua tarefa é apenas construir um relacionamento com ela. Relações, eles estão de ambos os lados. Por um lado, um nerd e, por outro, uma pessoa que precisa fazer algo a respeito. Você tem duas opções. O primeiro é construir um sistema de relacionamentos que não o machuque, o segundo é despejar. Use a primeira opção somente quando houver algum benefício para esses relacionamentos.

Ao lidar com você mesmo, tente entender e amar os outros. O fato de você não os amar é seu problema. Eles podem te odiar, mas esse será o problema deles. Portanto, se você trabalha em equipe com alguns excêntricos, a primeira e principal pergunta é - você é o principal excêntrico? A segunda pergunta é - é hora de você fazer uma pausa nesta equipe?

Quando você foi tratado, com que frequência você foi ao psicólogo? E se ele rola agora, o que você está fazendo para evitá-lo?

Quando percebi que estava deprimido, não tinha emprego, clientes, prospects e cada pessoa da minha lista telefônica pensava que eu era uma cabra. Ótimo lugar para iniciar um tratamento. Comecei a procurar dicas para mim, li livros sobre terapia à distância em russo e inglês. Dicas são simples. Por exemplo, pare de estabelecer metas porque as metas estabelecidas para a depressão levam de volta à depressão. E pare de ir a algum lugar. Dê um passeio sem um objetivo. Não há necessidade de ir a algum lugar . Isso me ajudou a me distrair e comecei a fazer todas as coisas sobre as quais falei acima, em ordem de prioridade.

Foi dificil. Eu estava me recuperando assim: eu tinha uma alergia, o rádio parou de girar na minha cabeça, eu parei de ver um amigo imaginário. Depois disso, o estado em que eu poderia tomar decisões importantes voltou.

Agora vejo quando começo a girar, fazer uma pausa, tirar alguns dias de folga, fazer meditação, andar e simplesmente não deixo o círculo se fechar. Isso se chama cuidar de si mesmo ".