Qual de nós não gostaria de aprender mais rápido e se lembrar de novas informações em tempo real? Os pesquisadores associam fortes habilidades cognitivas a muitos fatores. Eles determinam não apenas a capacidade de memorizar, mas também uma vida de qualidade - aqui é interessante uma carreira de sucesso, socialização ativa e a capacidade de simplesmente passar o tempo livre.
Nem todo mundo tem sorte de nascer com memória fotográfica, mas esse não é um motivo para se desesperar. Você pode fazer algo nesta situação. Alguém memoriza "Eugene Onegin", outros estão comprando manuais e coleções com exercícios especiais. Outros ainda estão prestando cada vez mais atenção a aplicativos que prometem resultados fenomenais para seus usuários, se eles estiverem prontos para dedicar de 10 a 15 minutos para se exercitar diariamente. Nós lhe diremos em que esses simuladores são baseados e o que esperar deles.
Foto: Warren Wong / Unsplash.comComo nos lembramos
Pesquisas acadêmicas sérias sobre esse assunto começaram na segunda metade do século XIX. A honra de uma das principais descobertas nesta área pertence ao professor alemão Hermann Ebbingauz. Suas descobertas ainda são usadas em sistemas de melhoria de memória.
Ebbinghaus investigou os processos subjacentes da memória que existem independentemente do contexto. Isso distingue seu trabalho da pesquisa do mesmo Freud. O pai da psicanálise estudou por que esquecemos coisas que são desagradáveis para nós ou que nem sempre são corretas, mas muitas vezes memórias "convenientes". Ebbinghaus - envolvido em memória mecânica. Funciona com base na repetição de material.
Portanto, em seus experimentos, o cientista memorizou a sequência de sílabas de três letras (uma vogal entre duas consoantes - "ZEC", "MUSH", "TYT"). Um pré-requisito era que essas combinações não formassem palavras significativas e não se parecessem com elas. Por esse motivo, por exemplo, ele teria rejeitado "BEECH", "MYSH" ou "TYAN". Na mesma hora do dia, Ebbinghaus lia em voz alta as cadeias dessas sílabas às custas do metrônomo. Ele observou ainda quantas repetições são necessárias para reproduzir com precisão uma sequência.
O resultado desses trabalhos foi a "curva do esquecimento". Reflete o deslizamento de informações da memória ao longo do tempo. Esta não é uma figura de linguagem, mas uma dependência real que a fórmula descreve.
, onde b é a fração do material restante na memória (em%) e t é o tempo decorrido (em minutos).
Vale ressaltar que os resultados deste trabalho foram posteriormente confirmados. Em 2015, os cientistas
reproduziram o experimento Ebbinghaus e alcançaram aproximadamente os mesmos indicadores.
A descoberta de Ebbinghaus tornou possível tirar várias conclusões sobre a memória mecânica. Primeiro, o cientista descobriu que o cérebro está tentando encontrar algo familiar, mesmo em material deliberadamente sem sentido. Em segundo lugar, a informação apaga a memória de maneira desigual - na primeira hora, mais da metade do material “sai”, em dez horas uma pessoa consegue lembrar apenas um terço e aquilo que não será esquecido em uma semana, provavelmente será capaz de lembrar em um mês.
Finalmente, a conclusão mais importante é que você pode trabalhar na memorização, retornando periodicamente ao que aprendeu antes. Este método é chamado de repetição de intervalo. Foi formulado pela primeira vez em 1932 pelo psicólogo britânico Cecil Alec Mays em um de seus livros.
Repita com sabedoria
Embora os pesquisadores tenham comprovado a eficácia da técnica com repetição nos anos 30, ela ganhou grande popularidade somente após 40 anos, quando o cientista alemão Sebastian Leitner a usou para ensinar línguas estrangeiras. Seu livro "Como aprender a aprender" (So lernt man lernen, 1972) tornou-se um dos guias práticos populares sobre a psicologia da aprendizagem.
A principal condição proposta por Leitner é que cada intervalo subsequente antes da próxima repetição do material seja maior que o anterior. O tamanho das pausas e a dinâmica de seu aumento podem ser diferentes. Os intervalos de 20 minutos - oito horas - 24 horas fornecem uma memorização eficaz a curto prazo. Se você precisar se lembrar de algo continuamente, precisará retornar a essas informações regularmente: após 5 segundos, depois de 25 segundos, 2 minutos, 10 minutos, 1 hora, 5 horas, 1 dia, 5 dias, 25 dias, 4 meses, 2 anos
Foto: Bru-nO / Pixabay.comNos anos 70, Leitner propôs o uso de cartões nos quais foram registrados os significados das palavras estrangeiras. Como o material foi memorizado, os cartões foram transferidos do grupo com as repetições mais frequentes para as mais raras. Com o advento dos computadores e software especializado, a essência do processo não mudou.
Em 1985, o pesquisador polonês Piotr Woźniak lançou o programa SuperMemo. Ela se tornou um dos principais programas de memorização. A solução existe até hoje e seus algoritmos foram usados em muitas aplicações alternativas.
O software da Wozniak permite que você trabalhe com praticamente qualquer informação, pois existe a possibilidade de adicionar dados. Além disso, o programa rastreará a "curva de esquecimento" para cartões individuais e formará uma fila deles de acordo com o princípio das repetições de intervalo.
Nos anos seguintes, foram lançados todos os tipos de análogos do SuperMemo e versões de direitos autorais de sistemas para o desenvolvimento de habilidades de memorização. Muitos desses programas se mostraram eficazes na prática - falamos sobre isso em um habrapost anterior. Mas, infelizmente, as críticas seguiram.
Voar na pomada
Por mais úteis que
sejam os cartões Leitner para aprender idiomas estrangeiros, memorizar fórmulas matemáticas ou datas históricas, os cientistas não encontram evidências de que o treinamento de memória em um tópico específico melhore a capacidade geral de memorização.
Você também precisa entender que, para combater a deterioração das habilidades cognitivas, seja devido a trauma, qualquer doença ou alterações relacionadas à idade, esses programas também não ajudam.
Foto: Bru-nO / Pixabay.comNos últimos anos, esse tópico frequentemente enfrenta especialistas. E como você pode ler em uma
carta aberta, assinada por dezenas de cientistas eminentes em 2014, a maioria desses sistemas, incluindo vários jogos intelectuais, são eficazes apenas nas tarefas que eles mesmos resolvem, mas não podem contribuir para a melhoria geral da “qualidade”. "Memória. Por outro lado, os oponentes
respondem a essas "acusações" e o debate continua.
Mas, seja como for, como resultado de procedimentos subsequentes, pelo menos um desenvolvedor de "simuladores cerebrais" foi forçado a ajustar a redação.
Em 2016, a Comissão Federal de Comércio dos EUA ordenou que a Lumosity pagasse US $ 2 milhões por publicidade incorreta. O órgão regulador concluiu que a empresa brincou com o medo do público de mudanças relacionadas à idade e instilou falsas esperanças nos usuários. Agora, o projeto está promovendo seus serviços como ferramentas para "desbloquear o potencial do cérebro humano".
Pesquisas adicionais sobre o assunto estão cada vez mais inclinadas ao fato de que ainda há algum efeito nos exercícios diários, mas provavelmente resolver quebra-cabeças em um smartphone não aumentará sua perseverança, por mais convincentes que sejam alguns simuladores móveis.
E memorizar palavras estrangeiras com a ajuda de tal software ajudará, de alguma forma, a falar em um novo idioma, no máximo em um ano ou dois. Portanto, quem quiser melhorar sua memória deve prestar atenção extra não apenas às “ferramentas” para memorizar, mas também se concentrar na área de competência necessária e não perder de vista os fatores que
afetam sua atenção , capacidade de concentração e
prontidão do corpo para cargas educacionais. .
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