侧睡最好清除大脑的废物
与背部或腹部的睡眠相比，横向睡眠（即侧面睡眠）可以更有效地从大脑清除废物。结果，这降低了患阿尔茨海默氏病，帕金森氏病和其他神经系统疾病的风险。这样的结论包含在纽约大学石溪分校的科学家的工作中（大学新闻稿）。该发现是对小鼠进行一系列实验的结果，这些实验使用动态对比磁共振成像（MRI）对淋巴途径进行成像，淋巴途径是一种复杂的系统，负责清除大脑和其他危险化学溶液中的废物。科学家还使用动力学模型计算了在全身麻醉下小鼠大脑的侧面，背面和腹部的脑脊液和细胞间液的比例。罗彻斯特大学的同事使用荧光显微镜和放射性标记物检查数据并研究睡眠期间姿势对淀粉样蛋白输出的影响。结果得到证实。迈肯说：“有趣的是，梦中的侧卧姿势已经是人类和大多数动物中最流行的-似乎我们使梦中的姿势适应了最有效的方法，以清理大脑在清醒时累积的代谢废物。” Nedergaard），来自罗切斯特大学（University of Rochester），科学著作的合著者。在睡眠期间，从大脑清除废物最为活跃。此时，脑脊髓液与细胞间液互换以从淋巴途径中清除废物，就像淋巴系统从人体其他器官中清除废物一样。脑中的废物包括β-淀粉样蛋白和tau蛋白。“这项研究提供了更多证据支持这一观点，即大脑清洁是睡眠的独立生物学功能。” 许多类型的痴呆症与睡眠障碍有关，包括入睡困难。Maken Nedergaard补充说，越来越明显的是，睡眠障碍会加速阿尔茨海默氏症的记忆丧失。研究结果发表在《神经科学杂志》上。Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN382539/
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