工作日和周末之间的唤醒时间差异与健康问题有关

您早上6点起床工作，为什么您喜欢在周末睡个懒觉呢？但是徒劳。匹兹堡大学的心理学家进行了一项研究，证明周末和工作日之间醒来时间的巨大差异会导致健康问题。长期以来

，人们不得不严重破坏正常的昼夜节律的轮班工作已被记录在引起心脏代谢综合征和其他健康问题的有害因素类别中。来自匹兹堡的科学家在Patricia M. Wong [Patricia M. Wong]的领导下决定研究社会施加的工作节奏如何影响具有不同表型（“ 百灵鸟 ”和“猫头鹰”）的人的健康。

事实证明，任何睡眠障碍都是由代谢问题引起的，这些睡眠障碍源于工作日和周末之间的制度差异，并以“猫头鹰”的早起告终。体重过重，胰岛素抵抗（细胞吸收葡萄糖不良），内脏脂肪形成（内部器官周围的脂肪堆积）-所有这些问题都与睡眠方式不当有关。

响应代谢过程的各种激素的产生-组织中脂肪的积累，消化和胰岛素的产生-与昼夜节律有关。违反这些节奏会导致荷尔蒙系统紊乱。

对于研究科学家追踪了一组447名中年人一周。为了准确跟踪睡眠和清醒的时间，所有受试者都佩戴了带加速度计的手镯。编制研究计划表，以便至少包括周末之前的一个晚上-这样，就可以监控工作日和休息日睡眠时间差异的影响。研究人员称这种差异为“社交生物节律障碍”（社交时差，类似于时差，一种与穿越多个时区相关的睡眠障碍）。

有趣的是，没有一个受试者在周末和工作日支持相同的睡眠方案。85％的人比平常晚起床，而平均“脱落”时间为44分钟。同时，大多数情况下，受试者试图在周末时段赢得比赛，而他们在工作日没有睡觉。总的来说，事实证明，不同天的唤醒时间之间的差异越大，一个人遇到的健康问题就越多。

在最近的一项研究中，日本科学家发现了一种特殊的蛋白质，该蛋白质可维持大多数生物的昼夜节律。

Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN386915/