在30,000流明处安装照明设备有助于缓解冬季抑郁症

随着秋冬季节的来临，当天黑开始变得很黑时，许多人患有季节性情感障碍SAD，又称“冬季抑郁症”。简而言之，在黑暗中，许多人表现出忧郁情绪，有效工作变得困难。

SAD的一种治疗方法是强光治疗，光疗。光疗已被证明可治疗SAD。但是灯应该真的很亮。Meaningness的

作者David Chapman 确信，商用光疗设备的亮度（最大10,000流明）还不够，效果太弱。因此，他组装了自己的照明装置，其亮度是其三倍：30,000流明，至少对大卫本人来说更有效。

作者提到了商业光疗产品制造商使用的技巧。他们说他们的产品提供10,000 lux的亮度。流明是光源本身的亮度，勒克斯是直接在照明区域上的照明。当然，这些是彼此不同的不同特征。证明光疗有效的临床试验是在10,000 lux的照度下进行的，但是如果将10,000 lm的亮度放置在离被照表面近几厘米的地方，则理论上只能提供10,000 lux的照度。因此，制造商的陈述与现实无关。

对于自制的超亮灯具，Devil Champen拍摄了三盏LED玉米型灯，每盏灯都具有10,000流明。



他在亚马逊上以每台146美元的价格找到了这样的产品，尽管在中国的商店中，很可能您可以便宜得多地买到。但是计算表明，在这些灯中，流明与美元的比率最赚钱。



灯泡在E40连接器下制成，此类墨盒单独出售。



如果您有木材方面的经验，则可以在几个小时内组装一张合适的桌子。

30,000流明相当于1800瓦常规白炽灯泡或1500瓦卤素灯。工作场所的照明取决于与灯的距离，距离越近越好。如果将其放在仪表中，则餐桌上的光线会像下午在阳光下一样明亮。

戴维·查普曼（David Chapman）说，如此强大的灯使大脑完全正常化，并使他摆脱了季节性情感障碍：一周之内，他变得“精力充沛，乐在其中并且能够进行复杂的心理活动”。

维基百科有关光疗的文章（也有助于睡眠周期障碍），可能会发生副作用。

Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN389425/