♂️ 🔻 🙌🏾 缺氧：为什么脂肪比氧气奶昔更有益 🚚 👸🏻 👩🏽‍🤝‍👩🏻

大家好，在Tion博客上！我们开发智能的微气候，通风和空气净化系统。我们的敌人之一是闷。因为她，我无法正常睡眠，学习或工作。疲劳，冷漠，粗心-所有这些都是缺氧的症状。

听到“缺氧”一词。但是许多人对缺氧，其预防和治疗感到完全困惑。例如，人们相信氧气鸡尾酒，尽管事实证明，高脂食品能带来更多好处。

让我们看看有关缺氧的这些和其他流行的神话和事实。

简介：ATP，糖酵解，缺氧

体内每个细胞工作的燃料是三磷酸腺苷，或简称为ATP。当ATP分子分解时，能量被释放。它涉及肌肉收缩，新陈代谢以及所有其他反应和过程。

为了使身体继续生存，它需要不断补充其能量供应。 ATP分子是在特殊反应-糖酵解过程中形成的。这是葡萄糖到ATP的转化。

糖酵解可以分为两种类型：

含氧
葡萄糖+氧= 36个ATP分子 +二氧化碳+水

不含氧
葡萄糖= 2个ATP分子 +二氧化碳+水+ 乳酸

没有氧气，能量就会减少很多倍。最活跃的糖酵解发生在肌肉和神经细胞中。肌肉失去语气，粗心大意，出现嗜睡，头部“烹饪不佳”。另外，由于肌肉酸痛，释放出乳酸。

有必要弥补能量的不足。没有氧气，因此您需要更多的葡萄糖。身体开始需要碳水化合物，我想要些甜的东西。

引言结束。我们传递到主要的东西。首先是缺氧的神话。

误解一：缺氧，因此缺氧

每个人都习惯于认为在闷的房间中，空气中的氧气量会减少，由此导致缺氧。闷空气中的氧气确实减少了。但是，人体对氧气没有反应，对二氧化碳没有反应。

新鲜空气中的二氧化碳为0.05％，即500 ppm。当二氧化碳变得四倍于2000 ppm或更高时，就会出现疲劳和其他不适症状。差异为1500 ppm，仅为0.15％，但我们感觉到了。血液中二氧化碳含量高的人体状态称为高碳酸血症。

新鲜空气中的氧气含量为20％。当氧气含量降至15％时，会出现不适感。但是在这种情况发生之前，二氧化碳的浓度将有时间增长到临界值。因此，在闷的房间中首先出现的不是缺氧，而是高碳酸血症。

任何强制通风的任务是减少空气中的二氧化碳量，而不是使其中的氧气富集。

如果发生二氧化碳中毒，血液中的血红蛋白会与氧气结合更差。结果，血液在体内携带的氧气更少。并且这里组织缺氧已经出现。

神话	是的
闷气没有什么可呼吸的；氧气很少。出现缺氧。	在闷气中，没有任何呼吸，有很多二氧化碳。出现高碳酸血症，然后缺氧。

误区二：氧气产品会有所帮助

在美国，一疗程特殊的氧气治疗费用超过1,000美元。氧气吧和商店提供大量的低氧产品：氧气鸡尾酒，富氧水，氧气化妆品，甚至氧气足浴。

所有这些氧气产品都引起了轰动。但是临床证据和医学证据对他们有利-不。

此外，有些抗缺氧产品与氧气完全无关。例如，来自Rose Creek Company的含氧水：在其中未找到氧气的实验室研究。并且有人怀疑这不是唯一一家对缺氧问题进行推测的公司。

为什么没有证明使用氧气产品？原因很简单：氧气在肺中被吸收，并且仅在肺中被吸收。无论是通过皮肤，还是通过胃和肠，人体都无法吸收氧气进行糖酵解。

神话	是的
氧气产品有助于缺氧。	氧气产品对缺氧无用。

误解三：你需要睡得更久

相信长时间的睡眠将有助于摆脱缺氧的状况。对睡眠爱好者的坏消息：这不是事实。

这次对打sn的人来说，另一个坏消息是：打nor会加剧缺氧。打ing的声音来自振动的喉咙。喉部振动表明呼吸道状态不稳定。有可能在梦中他会收缩并且呼吸会定期中断。屏住呼吸会增加缺氧。

即使不打呼,，梦中舌头和喉的肌肉也会放松。因此，呼吸道变窄，呼吸变得更加频繁和肤浅。即使不屏住呼吸，这也会加剧缺氧。

神话	是的
在梦中，身体从缺氧中恢复。	在梦中，呼吸变浅或间歇。睡眠时间越长，缺氧就越严重。

一切都是神话。我们传递事实。

事实1：氧气仅在肺泡中吸收

上面已经提到氧气只能通过肺部进入血液。但是这个事实同简单一样重要。因此，我们特别注意它。

空气以这种方式进入人体：

鼻腔
喉咙
喉
气管
两个主要支气管：在左右肺中
每个肺中有较小的支气管和细支气管网络
肺泡 -结束每个细支气管的囊泡

每个肺泡都缠绕在薄的毛细血管网络中。氧气从空气渗透到血液中，穿过肺泡毛细血管膜。

事实二：你需要脂肪来呼吸

在内部，肺泡壁被特殊物质表面活性剂覆盖。它以气泡的形式支撑肺泡，并且不允许它们在呼气时塌陷。最重要的是：使用表面活性剂，氧气从肺泡进入血液的速度要快得多。

表面活性剂由90％的脂肪，10％的蛋白质和碳水化合物组成。饮食中的脂肪很少-肺中的表面活性剂很少。氧气吸收不良，即使最新鲜的空气也无法避免缺氧。

饮食中的动植物脂肪应平均分配。
植物脂肪的重要来源是橄榄，雪松，亚麻籽油和葡萄籽油。
动物脂肪的重要来源是蛋黄，鱼子酱，酸奶油，黄油，黄奶酪。

如果您吃了一些脂肪，那么在几个小时后，体内就会开始合成表面活性剂。这涉及alveolocytes -上皮细胞该行的墙壁alevol。

事实三：感染，酒，烟和废气会加剧缺氧

表面活性剂是细菌的真正好吃。因此，他们努力进入肺泡。在上呼吸道和支气管中，微生物感到难受：呼吸管壁上的粘液和纤毛上皮干扰了运动，咳嗽反射力求将其“吐”出肺部，杀手的免疫细胞无处不在。

另一件事是肺泡。没有粘液，睫状上皮和咳嗽反射，但是有一种美味又营养的表面活性剂和大量的氧气。

如果细菌沉淀在肺泡中，则会发展为肺炎。患有缓慢的肺炎，细菌会慢慢吞噬表面活性剂，出现缺氧。

现在很清楚，为什么在民间医学中用脂肪牛奶或酥油来治疗感冒，肺结核和其他肺部疾病。这些产品不会杀死细菌，但可以恢复表面活性剂层并缓解缺氧症状。
还有什么会严重影响表面活性剂并导致缺氧：

酒精
酒精蒸气通过呼气表面活性剂并稀释。
香烟
吸烟时，肺泡被树脂堵塞。表面活性剂的合成被阻止。因此，吸烟者处于永久性缺氧状态。
排烟表面活性剂
功能受到与吸烟大致相同的原理的损害。
美容院和干洗店中的丙酮化学烟雾也会破坏表面活性剂。

结论

嗜睡，嗜睡，粗心，我一直想要甜食-所有这些症状都可以谈论缺氧。
在家中进行空气交换。不是用氧气来丰富空气，而是要除去其中的多余二氧化碳。
不要在氧气产品上花钱。
不要强迫自己睡得比平常更长。这对缺氧没有帮助。更好地为卧室通风。
多吃鸡蛋，鱼子酱，肥鱼，黄奶酪。用橄榄油沙拉。
关于酒精和吸烟的提示不会。养成习惯和诱惑绝非易事。但是，至少在家里，要尽量避免废气。如果您住在马路附近，请紧紧关闭窗户，通过供气通风装置使房屋通风。

要健康！

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