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最近，越来越多的人拥护健康的生活方式。许多人下班后参加运动以减轻一天中累积的压力，有人喜欢晨跑来“振作”大脑，甚至有人在游泳池或运动自行车上午休。很自然地，在积极的体育锻炼中，肌肉中碳水化合物（主要的“燃料”）的供应被耗尽，并且变得疲倦。然而，疲劳不仅延伸到腿，手臂，背部或腹部的肌肉，而且例如导致眼球的肌张力下降，因此是减少视觉信息吸收的原因。

一杯浓咖啡如何纠正这种情况？ -询问％用户名％。

肌肉疲劳是由于强化训练过程中碳水化合物（包括乳酸）的衰变产物的积累而引起的。但是，科学家们意识到这种现象，如“ 中枢神经系统疲劳 ”，这也是造成体育锻炼过程中肌肉“表现”下降的原因。体内信使分子数量的不平衡导致以下事实：中枢神经系统无法有效传递肌肉收缩的命令。直到最近，还不清楚这如何影响不直接参与体育活动的肌肉。

一组科学家最近在《自然科学报告》杂志上发表了工作在剧烈运动后设法阐明了眼部肌肉的行为。因此，借助允许您跟踪眼球运动的现代IT技术（所谓的眼球跟踪），可以证明，经过训练后，眼球的速度平均降低了8％，从而防止了新视觉信息的吸收。

实验的本质：打开红色或绿色信号时，对象的眼睛应从中心向左或向右移动。使用眼动仪监测运动的速度。

对运动员来说是个好消息，但对心脏病医生来说显然是个坏消息：相当于2杯咖啡（意即浓缩咖啡）的咖啡因，可以完全消除中枢神经系统疲劳的影响，甚至可以稍微加快反应的速度（增益+ 11％）。

因此，怪胎，请记住：如果您在运动后正在等待重要的会议或演讲，那么就来一杯浓咖啡吧！

最初的文章《咖啡因可预防动眼控制中与疲劳有关的损伤》发表在ACSNano（DOI：10.1038 / srep26614）中。

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这就是科学：咖啡如何帮助您摆脱体力消耗？

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