肠道生活。为细菌而战
著名的胃肠病学家罗宾·查特坎（Robin Chatkan）在他的新书中描述了人类惊人的内心世界。想象一下，您的身体是一个昼夜不停运转的工厂，而您的内部器官-肺，肝，肾-是处理氧气，过滤血液，中和毒素，合成激素的机器……但是这些机器的操作者是谁？谁来帮助分解食物并决定需要吸收什么和需要紧急处置的东西？身体如何识别强大的感染并将其与无害细菌菌落区分开？微生物可以完成所有工作-您的微生物组！在肠道中累积数万亿细菌需要花费一生的时间，而仅一疗程的抗生素就能制成真正的药学。任何事情都可能侵犯我们脆弱的内部微生物世界：我们吃的食物，我们喝的水，我们使用的东西，我们开的药。但是要保存它，只需遵守简单的规则即可。与自然失去联系
现代人类和微生物的远古祖先的共生已发展为共同利益达数百万年。作为许多微观生物（包括蠕虫和其他寄生虫）的自然所有者，我们的祖先从这种共存中获得了某些好处。对他们来说，主要的危险是大型食肉动物和食物的缺乏，决不是造成今天我们如此痛苦的数百种疾病。矛盾的是，我们与自然的距离越远，我们的身体和环境越能受到外部威胁的保护越可靠，我们的身体状况就越弱，尽管看起来一切都应该相反。城市化和现代医学的成就无疑改善了人们的生活质量。但与此同时，无限制地使用抗生素（有或没有理由），水被氯化，食物中实际上充满了化学物质和激素，杀灭微生物的杀虫剂，剖腹产的数量增加。所有这些都对人类微生物组产生不利影响，并减少了居住在我们体内的微生物的总体数量及其物种的多样性。结果，出现了相对较新的疾病，例如哮喘，过敏，自身免疫性疾病，糖尿病，肥胖症，肿瘤学，肠易激综合症，以及持续的焦虑和烦躁不安，心血管疾病……这直接与人类微生物组的大规模发作直接相关。过度消毒的生活方式。十年前谁知道在感冒和流感季节服用的每种抗生素都可能使我们更接近克罗恩氏病和肥胖症？没有人知道（也不知道），服用普通感冒的处方药有时会为严重疾病铺平道路。细菌始终是邪恶的，应该全力以赴地对待这一观念植根于公众意识，抗生素是我们最好的朋友，我们应该毫不犹豫地寻求帮助。结果，统计数据如下：毕业时，普通人已经落后了十几个抗生素疗程，并且在大多数情况下是由于轻微的疾病而根本不需要特殊的治疗。然而，许多医生及其患者在黑暗中徘徊，并确信任何违反微生物菌群的行为都是由于遗传易感性或本质上是随机的，他们从不试图了解问题的真正根源。当“少”表示“多”时
我本人只有在女儿接受了数次抗生素治疗（从出生到整个童年）后才意识到这一点，这预示了她将来的许多健康问题。我曾在一流的机构中学习，在高级诊所担任肠胃病学家，但是像大多数医生一样，我不知道我如此珍视的抗生素也会引起疾病，并在微生物基因组如此脆弱时完全破坏了微生物组，并且使身体更容易感染和发炎。可惜的是，那时我不知道自己现在所知道的东西以及我每天所信服的东西：这种疾病通常不是体内细菌数量增加的结果，而是其减少的结果。在医疗干预方面，“更少”通常意味着“更多”。恢复您的微生物组
我经常接受微生物组疾病的明显体征治疗：腹胀，腹泻，肠通透性综合症，面筋不耐受，克罗恩病，溃疡性结肠炎，湿疹，甲状腺疾病，超重，慢性疲劳，精神错乱。根据传染病专家马丁·布拉泽（Martin Blazer）博士的说法，所有这些都是微生物缺乏症真正流行的迹象。症状可能有所不同，但是每个人都有一个原因：在西方社会饮食特征的背景下滥用抗生素，在这种饮食中，缺乏不可消化的植物纤维-肠道细菌的主要食物。微生物组修复是一项非常艰巨的任务，但是解决了它，您会感觉好很多。我们体内的微生物在不断变化，对我们提供给我们的身体的简单控制可导致我们的状况得到显着改善。今天的微生物组并不是您出生时所接受的。它与您一年甚至一周内所拥有的都不一致。微生物组是一个高度动态，不断变化的系统，可适应您内部和外部的环境。在医学院，我学会了如何处理体内微生物。四分之一世纪之后，我教我的患者如何恢复细菌种群：我告诉你要吃什么食物，如何保持良好的卫生习惯以及如何不损害菌群，问医生是否给他开了抗生素以及什么时候诉诸益生菌甚至是粪便移植的问题。在我的深信中，在我们的纯净时间里，这些都是对健康很重要的新知识。您将在第8-10章中找到这些建议。该疾病始于微生物组
我的个人经验表明，不良的营养和压力会如何催化微生物组干扰对身体的负面影响。这是我在患者身上观察到的-健康的“无原因的”恶化，这使我困惑不解：这是怎么回事？任何事物都可以干扰微生物环境：我们吃的食物，我们喝的水，我们所规定的治疗方法。而且，受干扰的微生物组的临床体征非常不同，并且出现在任何年龄，任何阶段。如果一家人患有哮喘，过敏，湿疹，甲状腺炎，糖尿病，关节炎和许多其他具有相同根源的疾病，则患病的风险会增加。当然，微生物组的紊乱不是出现疾病和幸福感下降的唯一原因。但是，它们往往是最重要的因素，再加上不良的遗传学和生态学，导致该疾病在迅速发展。因此，今天，比以往任何时候都更重要的是要认识到微生物在维持健康方面的作用的复杂性和重要性。而且当它突然受到威胁时，您可以彼此联系并了解该如何做才能得到治愈。本书中的建议是妇女消化中心的临床实践，研究数据以及反复试验的结果。我的建议是基于特殊情况，以及将近20年的各种微生物群失衡患者的监测-从严重的自身免疫性疾病（克罗恩病，溃疡性结肠炎）到肠胃气胀和腹胀。当然，我在解决健康问题时考虑了个人经验。新的范式-将细菌视为朋友而不是敌人-定义了一种保护健康的革命性方法，并迫使我们重新考虑我们通常的生活方式和常用治疗方法。首先，我们将了解所有这些因素如何影响我们的微生物，以及随后微生物如何影响我们的生活。显然，个人和集体健康取决于他们。我衷心希望本书能帮助您解决微生物组的问题，这意味着它将在一定程度上恢复健康并增强生命力，使您更加“肮脏”，从而远离感染生命。这本书的详细信息可以在发行商的网站上找到。内容摘录对于本博客的读者，优惠券可享受25％的折扣-Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN395669/
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