解决难题仅有助于解决难题
如果您从事体育运动，那么您将充分了解体育锻炼如何增强力量，敏捷性和耐力。这些是现实生活中有用的特质：您可以一只手拿起一袋土豆，不用电梯就跑到20楼，骑自行车超越汽车（莫斯科的平均车速为24 km / h）。身体训练确实有助于现实生活。大脑训练呢？在认知能力的训练中似乎应该使用相同的原理。不幸的是，事实并非如此。在互联网和电视上，人们经常可以找到游戏广告，大脑发育，注意力，记忆力训练的应用程序和课程的广告。这些是用于记忆，注意力和反应速度的简单练习，通常每个级别的练习都会变得更加复杂。实际上，此类应用的市场已经达到了数百万美元，并且专家说，随着地球老龄化的人们越来越关注其心理健康，这种市场可能会增长到数十亿美元。甚至像美国退休人员协会这样的严肃组织也都在推广BrainHQ这样的计划鼓励退休人员“保持健康”。 Gogmed，CogniFit，Posit Science，Lumos Labs等其他公司提供的游戏和锻炼据说可以提高大脑的能力，提高学业成绩，改善社交生活并有助于职业发展。甚至任天堂也已经成功发布了Brain Age游戏，该游戏据说每天可以“训练”大脑几分钟，可以改善大脑的血液流动，工作记忆等。此类声明可在营销材料中找到，并且通常指确认这些程序有效性的研究结果。唯一的问题是，这些程序到底对什么有效？它们在学习，工作和日常生活中真正重要的实际任务中会改善大脑的表现吗？2014年10月，斯坦福长寿中心和马克斯·普朗克人类发展研究所发表了一封公开信，该信是由70多位心理学家和神经病学家组成的国际小组签署的。有人认为大脑发育的课程和游戏是减少或逆转认知能力下降的科学上合理的手段。”在信中，科学家指出，实际上，没有任何一项科学研究能够证实难题在现实生活中的积极作用。为此，2014年12月，由133位科学家和治疗师组成的小组发表了另一封公开信。他们说的恰好相反：越来越多的研究证实某些认知任务可以显着改善认知功能。然而，在第二封信中，科学家重申了这一论点，即关于大脑难题的益处的说法“经常被夸大和误导”。尽管两组科学家在某些事情上达成了共识，但是在研究了相同科学研究之后，权威专家如何得出关于大脑运动的有效性的相反结论？2016年，来自几所大学和医学院的一群科学家和医生试图解释这一矛盾。他们进行了一项大型的荟萃研究，评估了评估流行拼图和计算机游戏的有效性的方法，这些方法被吹捧为改善脑功能。一篇长达84页的文章和结果发表在10月出版的《公共利益心理学》上（doi：10.1177 / 1529100616661983）。作者详细研究了374篇科学论文中列出的所有实验，这些论文在认知训练数据领域的主要站点之一上被引用。上述公开的科学家公开信已发布在该网站上，并列出了他们为支持其观点而引用的科学著作。对实验的分析表明，在检查这些练习的有效性时，不同的标准解释了结果解释上的分歧。尤其是，该分析显示“ 进行脑部训练的大量证据改善了这些锻炼的结果，较少证据表明它们改善了紧密相关任务的结果，很少证据表明它们改善了远程相关任务或日常心理活动的性能” 。同时，没有一项研究符合进行真正纯实验的所有必要条件，这使我们能够得出有关简单心理任务的影响是否影响日常智力活动的明确结论。换句话说，该领域的所有研究均遭受了质量较差的实验。文章为科学家，赞助组织和监管机构发布了有关在此类实验中应遵循哪些规则的详细建议。2016年1月，美国联邦贸易委员会被罚款广告内容含糊不清，它利用了老年人对智力下降的恐惧，并声称游戏可以承受记忆力减退，痴呆症甚至是阿尔茨海默氏病。显然，商业公司已准备好以其优势解释任何科学研究，并且不畏惧宣传其用于大脑训练的程序和练习。但是事实是，这些难题只能保证训练一种能力：它们可以提高一个人解决这些难题的能力。正如反复通过智商测试可以提高智商测试的结果，但一点都不能提高智商。科学工作的作者称陈述“不足”，即大脑训练在这些练习本身的范围之外会带来更好的生活结果。同时，除了一个空的小钱包外，锻炼大脑不会对身体造成任何伤害。的确，科学家指出，花在这些难题上的时间可能会花在一些有用的东西上。干嘛例如，引用已发表的科学文章的作者“研究可以改善学校表现（阅读，提高数学，科学和艺术方面的知识和技能），劳动生产率（刷新专业领域的知识和标准）的事物或任何活动否则就很有趣。”保持健康的最佳方法是健康饮食和运动。保持良好状态的最佳方法是不断地测试自己，离开舒适区并寻找解决异常问题的方法。Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN398251/
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