科学家研究了智能手机使用与睡眠障碍之间的关系

智能手机早已成为日常生活的一部分，但科学家仍然对智能手机对人类健康的影响，尤其是对睡眠质量的影响存有疑问。有一种观点认为，如果在睡觉前长时间看手机屏幕，睡眠质量会明显下降。长期睡眠问题与肥胖症，糖尿病和抑郁症等疾病的发生有关。根据加利福尼亚大学科学家的一项研究，智能手机屏幕的影响与睡眠质量下降有关。

由马修·克里斯滕森（Matthew Christensen）领导的一组研究人员决定进行一项实验，该实验可以确认或否认持续使用电话与不良睡眠质量之间的联系。科学家分析了来自美国各地的653名志愿者的数据。实验的参与者在他们的智能手机上安装了一个特殊的应用程序，该应用程序记录了智能手机屏幕每小时保持活动状态的时间，然后每天每天结束时将数据通过Internet发送到研究数据库。同时，受试者保持30天的日记，在其中记录睡眠时间并评估睡眠质量。


在美国的实验参与者分布

研究人员发现，实验的每个参与者平均每个月在屏幕前花费38.4小时，每小时花费3.7分钟（每天1.5小时）。在PHQ-9问卷量表（一种检测抑郁的工具）中，具有较高平均水平的人群处于最高风险。该群体包括不同种族的年轻人，主要是女孩。另外，这些人不能长时间入睡，但是即使成功了，梦也很短，早晨似乎好像根本没有睡觉。那些没有超过平均水平的人抱怨的只是睡眠时间的减少和睡眠时间的减少。


计算在屏幕上花费的平均时间

但是，科学家们说，他们的研究结果不应被解释为正确无误。首先，人们的样本很难被称为代表：从一个医疗站点的数据库中选择参与者，该站点也仅在Android上使用智能手机：专门为此平台开发了移动应用程序。自然，这种选择不能反映出整个国家的整体人口。据科学家称，他们有机会在那些拥有比iPhone拥有者低社会经济地位的智能手机上注册屏幕时间。此外，屏幕时间和睡眠分析仅限于提供两种数据类型的子集。

所有人口统计和医学信息以及有关睡眠质量的数据均从受试者手中获取。但是，克里斯滕森（Christensen）的团队依靠经过验证的标准化仪器和测试（PSQI，PHQ-9，国际体育锻炼问卷）。研究的准确性还受到以下事实的影响：主要关注于智能手机屏幕。没有考虑其他设备（电视，笔记本电脑，计算机）的影响。最后，最重要的是：研究作者的发现并未表明不良睡眠与在屏幕前所花费的时间之间是否存在直接因果关系。


睡眠质量与平均屏幕时间的相关性

另一方面，这项工作具有一定的优势。这是同类研究中的第一项，其间收集了有关智能手机工作的数据，并将其与人口统计和医学指标相关联。屏幕的操作时间在背景中进行了30天的不显眼的测量，因此研究的图片尽可能接近实际情况。此外，该研究是通过Internet远程进行的，因此选择不受空间限制。

结果表明，智能手机屏幕的影响与睡眠不足有关。考虑到由于睡眠问题对身体造成的所有后果，有必要对此领域进行进一步研究以建立这两个因素之间的因果关系。这次，研究人员从用户本身的话语中收集了有关睡眠质量和睡眠时间的数据，但是将来您可以使用在晚上收集此数据的应用程序。最终，将需要对经常鼓励使用智能手机的情况和文化因素进行更深入的分析，以找到有助于改善睡眠的工具。

该科研成果已于2016年11月9日发表在《公共科学评论》杂志上
DOI：10.1371 / journal.pone.0165331.s001

Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN399145/