非专业人士的本体感受。第1部分：后仰站立10秒
最近，我关于人的感觉的文章非常风雨如磐-用户评分范围从+5到-4。在评论中，这些有趣的时刻被记录为：但是，是的，我读到了本体感受敏感性。不娱乐-虚构的词来显示该领域专业人员的优势
感觉与它有什么关系？根据文章的逻辑，您必须先意识到肠道的运作方式，才能使用肠道。
实际上，写更详细的“感觉”只是没有用的澄清。作者只是简单地介绍了对他来说很方便的“感觉”，因为他是“神经学家，经过认证的躯体学老师”，并且教人们“轻松而无痛苦地运动”（c）。
本文的课程将需要10到15秒钟，您将可以找到内在的感觉，使您可以长时间站立时舒适地保持背部平坦。您将可以自己查看是否值得单独区分本体感受（关节肌肉感觉）。一种用于建立均匀姿势的最频繁的锻炼方法是，建议将头后部，背部，臀部，腿部后部靠在墙上，并记住该姿势，并在站立和行走时保持姿势。大多数人自己进行了这些练习，并且你们中的许多人还记得保持平坦的背部有多困难，以及姿势恢复到先前状态的速度有多快。如果您忘记了这种僵硬，不便和高能量消耗的感觉，则可以在上课之前重复此练习。因此，承诺的课程为10-15秒！站起来，看着镜子里的姿势，或要求自己照个照，感觉自己身体各部分的相对位置。将双脚，脚跟和袜子放在一起，用字母“ T”张开双臂，仅在踝关节中向前摆动，而不必将脚跟从地板上抬起，在“倾斜塔”的此位置停留几秒钟，然后返回到初始位置，放低手。照镜子或进行控制射击，注意结果。从外部看，后背在一条直线上的对齐将很明显，但这只是一种外部影响。这种姿势异常舒适和均匀的内在感觉是正确使用本体感受学习良好姿势的主要好处。自然，旧习惯会逐渐使您恢复正常状态，但是您已经知道如何在10秒内记住内在的平稳感。最初，效果会持续3-5分钟，随着时间的流逝，将对本体感受技能的发展进行一些培训，通常的站立姿势将变为一种甚至更多的姿势。PS很快，您将看到另一篇有关本体感受的文章-我们将在2分钟内找一个平坦的后背。您还将了解有关维持身体在太空中位置的神经生理学的更多信息。对于那些想要减少弯腰的人，已经有关于Gicktime的两节课，这是有关隧道综合症的文章的一部分。部分第二和第四。 Source: https://habr.com/ru/post/zh-CN399911/
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