科学家
称失重为最放松的成分，它可以减轻压力，是治疗失眠的有效方法。 该曲目是与
英国声音疗法学院的科学家合作创建的。
2014年，该旋律出现了一个片段，在这段时间内，该片段已在YouTube上收集了超过2100万次观看。 今天，我们将了解这种旋律有何特别之处，是什么决定了这种旋律的效果，以及音乐通常如何影响人体。
图片亚历山大·诺曼德 CC-BY马可尼联盟小组的成员在
接受采访时谈到了创作作品的过程。 他们利用这次机会与科学家合作，但是他们自己并未对此轨道的性质发表任何声明。 他们与研究无关。 乐曲发行后不久，他们决定将原始旋律定型为一张成熟的专辑，他们将其称为“失重”（Ambient Transmissions第2卷），最终包括6首曲目。
信不信由你
Mindlab国际神经学家进行了
一项研究 ，有40名妇女参加。 考虑到受试者人数少，对英国科学家的发现态度以及对声音疗法的普遍态度，许多人都对这种
怀疑的实验感到满意。 尽管如此，新闻还是散布在许多出版物上，而《时代》杂志
则将其列入年度50项最佳发明。
该实验的参与者处于紧张的境地：他们在听各种旋律的同时不得不解决复杂的难题。 特殊的传感器记录心率，血压，呼吸频率和大脑活动。 研究负责人，领先的神经心理学家戴维·刘易斯·霍奇森（David Lewis-Hodgson）
说 ，音乐不仅影响负责处理声音的大脑区域，而且还影响情感感知。
根据测量结果，科学家得出的结论是，失重组合物在压力状态下可使焦虑减轻65％，在静止时减少35％。 为达到此
效果，音轨
的节奏逐渐从每分钟60个节拍（节拍器）减慢至50。在聆听过程中，心率会调整到旋律的节奏，这至少需要5分钟。 这种现象称为“夹带”。 尤其是，由于这一点，铁轨比散步，按摩或喝茶更有效地放松。
英国声音疗法学会的创始人利兹·库珀（Liz Cooper）参加了该曲目的创作，他解释说，降低心律也会导致血压降低。 暂停旨在营造舒适感。 而且没有重复的时刻有助于大脑断开连接，因为它不再试图预测接下来会发生什么。
该乐曲的结尾带有低级的啸叫声，让人联想起佛教徒的歌唱，这也有助于放松。 所有这些共同也导致应激激素皮质醇水平的降低。 另外，发现在减轻压力的情况下，失重比其他旋律有效11％。 其他音乐包括莫扎特，恩雅和酷玩乐队的歌曲。 （完整列表可以在
此处找到）。
我们建议您听一下《失重》这首歌，并亲自评估其效果：
音乐对神经系统的影响也由其他更严肃的研究证明。 威斯康星大学麦迪逊分校的一组科学家
分析了测量音乐对人的影响的方法。 例如，皮肤的电活动是自主神经系统活动的指标。 随着音乐的意外变化，这个数字达到了顶峰。 下一个可靠的指标是心率，因为它们直接受到交感神经系统激活的影响。
牛津的约翰·拉德克利夫医院的一项研究表明，只有音乐的节奏会影响心血管和呼吸参数的变化：不同流派的快速音乐会导致血压，心率和呼吸频率的升高，以及压力反射敏感性的降低。 但是与基线相比，慢速音乐会导致心率显着下降和呼吸减慢。
睡我的快乐，睡
除了减轻压力，失重还可以帮助您入睡。 在由Mindlab International进行的同
一项研究中 ，该实验的一些参与者在平静地听歌的同时打do睡。 因此，进行实验的科学家不建议在开车时听这首歌。 在许多方面，这种效果是由于
松弛效果。 由于失眠，马可尼联盟组织的组成不太可能适合所有人，但还有其他选择。 我们已经
在这里写了一些。
但是您可以在流式传输服务（例如Google Play音乐）上搜索自己喜欢的“沉睡”曲目，那里约有50个睡眠列表。 策展人布雷迪·海沃德（Brady Hayward）
指出 ，大多数曲目都不含单词。 您可以进行搜索，包括以下播放列表：Sleepytime Indie（沉睡时间独立），Asleep（入睡），古典睡眠，Lady Serenading You to Sleep（睡着的女士）和Acoustic Bedtime（声学睡前时间）。 根据Spotify，文章还提供了最流行的入睡曲目列表。
有趣的是，根据
发表在《高级护理杂志》上的一项研究，古典音乐可以起到放松作用，但在对抗失眠症方面，它并不是最好的助手。 原因是动态范围很广。 因此，即使是古典构图内部声音较小的小通道也可能破坏整个效果。
但是，除了失眠之外，许多人还面临着觉醒的问题。 音乐在这里也可以提供帮助。 如果我们从相反的角度出发，即从音乐的睡眠特性出发，我们可以假定早晨快速响亮的乐曲会有所帮助。 但不是那么简单。 为了解决这个问题，Spotify甚至
吸引了一位来自剑桥大学的音乐心理学博士，他与Spotify的数据分析和处理专家一起寻找早晨最有效的曲目。
结果，选择了20首曲目（与Viva la Vida的《 Coldplay》在该排行榜中排名第一），并结合了一些共同的属性。 根据一个由科学家领导的团队，一个敏锐而响亮的开始并不是最好的选择。 音乐应逐渐获得动力。 此外，在晨间音乐中，言语不仅可以接受，而且很受欢迎，因为它们可以设定正确的积极情绪。 音乐的声音元素也起着重要的作用：节奏应很高，每分钟100-130拍，节奏应强调每个小节的第二和第四拍。
PS
Digest“ Hi-Fi世界”：电视，展览，音频技术的“过去和未来” 。
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