在1969年圣诞节的《时尚》杂志上，弗拉基米尔·纳博科夫（Vladimir Nabokov）就教授詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）的《
尤利西斯 》（
Ulysses）小说提供了建议：“教师必须准备一张都柏林的地图，上面标有布卢姆（Bloom）和史蒂芬（Stephen）路线，而不是像荷马那样顽皮地胡乱写着鲜艳的章名。” 他本人画了一张
迷人的地图 。 几十年后，波士顿学院的一位教授英语的老师和他的同事创建了一张
Google地图，上面有逐步标记斯蒂芬·代达尔和利奥波德·布鲁姆路线的
注释 。 英国
弗吉尼亚伍尔夫社区和佐治亚理工学院的学生
也从达洛维夫人的小说中
重建了伦敦旅客的出行方式。
这些卡片证实了这些短篇小说对大脑和腿部奇怪连接的依赖性。 乔伊斯和伍尔夫的作家用纸和墨水迅速捕捉了意识。 为此，他们的角色在城市中散步。 在旅途中，达洛威夫人不仅看着她周围的城市。 她定期跳入过去，将伦敦变成一个高度纹理化的心理景观，她想：“为此，您非常喜欢它，您会看到并不断地构成，大惊小怪，折腾，重建每一秒钟。”
自古希腊
游仙时代以来
，许多作家就发现自己在行走，思考和写作之间有着深刻而直观的联系。 “如果你不站着不动，坐着写就太没用了！” -
亨利·梭罗 （ Henry Thoreau ）在他的日记中
写道 。 “在我看来，一旦我的腿开始移动，我的思想就会开始流动。” 托马斯·德奎因斯（Thomas Dequinsi）
计算得出 ，
威廉·华兹华斯 （
William Wordsworth ）的诗作充满了在山脉，森林和公路上的漫步，他从一岁起就走了290,000公里，即每天约10.5公里。
通过反射和书写将步行联系起来的东西是什么？ 答案始于我们化学的变化。 当我们走路时，心脏的跳动更快，不仅通过肌肉而且还通过包括大脑在内的所有器官驱动更多的血液和氧气。 许多实验表明，即使在很小的负荷下进行体育锻炼的过程中或之后，人们在测试
记忆力和
注意力测试方面也比较擅长。 规律的步行有助于在脑细胞之间建立
新的连接 ，
防止与年龄有关的脑组织萎缩，增加海马体（负责记忆的大脑区域）的体积，并增加
刺激新神经元
生长并在它们之间
传递信息的物质水平。
我们移动身体的方式会改变我们的思维方式，反之亦然。 专攻班级音乐的心理学家已经
精确地确定了许多人已经熟悉的东西：快节奏的歌曲
激励我们快速运行，而我们移动得越快，我们喜欢的歌曲就越快。 同样，当驾驶员听到更大声且更快的音乐时，他们会不自觉地
更猛地
踩油门 。 以我们喜欢的速度行走会在我们的身体节奏和心智状态之间产生清晰的反馈回路，而在健身房跑步，开车，骑自行车或进行任何其他运动时，我们很难轻易感觉到这种反馈。 当我们走路时，步伐的速度会自动适应我们的思想，并且我们会特别快一些或慢一些。
由于我们不需要专心致志地行走，因此我们的注意力可以自由徘徊-并将来自心理剧院的许多图像强加给周围的现实。 正是这种意识状态使
研究与创新思想和见解
相关联 。 最近，斯坦福大学的Marile Opezzo和Daniel Schwartz发表了第一
组研究 ，直接研究了步行对创造力的影响。 他们想到了随时随地进行此类研究的想法。 “我的策展人习惯于和他的学生一起进行头脑风暴会议，”奥佩佐谈到施瓦茨时说。 “一旦有了这样的元构想，我们就可以了。”
在四个实验中，Opezzo和Schwartz要求176名学生在坐着，在跑道上或在校园里散步时，进行一些创造性思维的测试。 在其中一项测试中，志愿者不得不想出非常规方法来使用普通物体，例如纽扣或轮胎。 平均而言，在旅途中，与坐着相比，学生能够提出4-6种不寻常的使用对象的方法。 在另一个实验中，志愿者需要仔细思考一个比喻，例如“从中生出蝴蝶”，然后想出另一个等效的比喻，例如“从卵中孵化”。 在旅途中，有95％的学生在坐着的时候就能应付这个问题-只有50％。 但是，与此同时，在其他测试中，步行会使受试者的表现恶化，在这种测试中，有必要找到一个结合了三个给定单词的概念-例如，“凝乳”表示“馅饼”，“慕斯”和“奶油”。 Ovezzo认为，将思想带入我们思想海中的步行会适得其反，从而影响与找到清晰答案相关的任务：“如果您正在寻找问题的唯一正确答案，则无需有很多不同的想法。”
我们走到哪里也很重要。 在南卡罗来纳大学的马克·伯曼（Mark Berman）领导的一项
研究中 ，在植物园中漫步的学生比在城市中漫步的学生表现出更好的测试结果。 一小组研究表明，在绿色空间（花园，公园，森林）中度过的时间可以将生命吸收到人为环境中耗尽的智力资源中。 心理学家知道注意力是有限的资源，并且白天会耗尽。 一个挤满了行人，汽车和广告的十字路口，引起了我们的注意。 反之亦然，沿着公园的池塘漫步，让我们的思想从感知到彼此，从水波纹到芦苇沙沙作响自由地移动。
然而，城市和田园漫步则为人们提供了独特的优势。 在城市中漫步会立即产生刺激-对于头脑来说，您可以玩很多感觉。 但是，如果我们对过度刺激感到厌倦，我们可以求助于自然。 沃尔夫（Wolfe）享受伦敦街头的创造力，并在日记
中将其
形容为“处于最大浪潮的最高峰，中心和物质漩涡中”。 但是她还依靠在
南唐斯 （
South Downs）的山上漫步，“
这样我的思想就可以转身了 。” 在她年轻的时候，她经常去夏天的
康沃尔郡 ，在那里她喜欢“
花几天时间独自走在乡下”。
当我们完成行走并回到餐桌旁时，行走，思考和写作之间最紧密的联系也许会显现出来。 在我们看来，写作和散步在身体和心理上都非常相似。 当我们选择穿过森林或城市的道路时，我们的大脑必须调查周围的环境，绘制世界思维图，选择一条路线并将其转变为一系列步骤。 同样，写作会迫使大脑观察自己的风景，在心理地形上构建一条路径，并通过控制其手将其转化为文字。 步行可以组织我们周围的世界； 写作整理了我们的思想。 而且这些卡（例如Nabokov绘制的卡）是递归的：这些是地图卡。