在西方文化的绝大多数人中，很容易在身体上找到几个触发点-肌肉上的疼痛部位或附着点。
人体的设计本身就意味着存在这样的穴位，且疼痛敏感性增加，许多针灸穴位都是触发点。 为什么我们需要这些要点，如果它们受伤了该怎么办，请删减阅读。
当一个人从事任何活动时，大脑以某种方式区分需要包含不同行为刻板印象的情况就很重要。 当掌握要求很高的准确性和协调性的复杂运动技能时，这一点尤其明显。
记得那个孩子第一次尝试在纸上画一个圆圈时，他curl缩在一张纸上，咬紧了牙齿，几乎没有呼吸，并用颤抖的手试图画出一个圆圈。
这种紧张的姿势限制了众多关节的自由度，从而使大脑能够更准确地区分成功完成任务所需的运动。
每次证明能更好地绘制人物时，压力较小的孩子都会运动，在某个时间点可以获得不需要过度紧张身体的品质-达到了一定的技能水平。
受限的姿势需要大量神经元的工作来维持肌肉张力。 有意识地保持约束姿势的大脑资源是有限的-您需要切换到孩子做的另一项活动，或者由于脊髓和脑干的可靠且坚固的原始反射而确保僵硬。
在这里，肌肉中的触发点或附着点进入竞技场。 肌肉中足够长时间的紧张会激活触发点的疼痛，疼痛会引起保护性反射，表现为肌肉紧张。 生物反馈回路形成，仅影响链中的少数神经元，中枢神经系统的上层部分释放了参与其他反应的资源。
通常，激活触发点大约需要10到15分钟，这是“情况下的操作模式”，在此之后，工作所需的肌肉夹紧装置将保持自身状态，并可能最大限度地浸入工作中。
由于钳位保持在积极的生物反馈回路中，因此随着时间的流逝，张力会增加（压力会引起疼痛，疼痛会引起张力）。 通常感觉像疲劳，在45-90分钟后迫使活动改变。
如果活动的性质长时间不改变，压力敏感点会变得很痛苦，并且该区域本身会“失去”意识，从而使慢性疼痛不会分散主要活动的注意力。
如果紧张持续超过两个星期，则按该点会导致剧烈疼痛，直至出现跳跃症状为止。 随着时间的流逝，肌张力的自我调节技能会下降，并且会获得“专业人士”-通过姿势的刻板印象和触发点的位置，通常可以确定专家的活动类型。
慢性疼痛的患病率很高，在药房中，多达四分之一的药物是镇痛药。 服用药丸可以减少触发点的冲动，这可以暂时缓解肌肉紧张，并可以让您在休息时恢复身体的原始状态。 如果您坚持不懈，那么在某些时候止痛药将停止帮助，此人将被迫接受治疗。
摆脱慢性肌肉疼痛和紧张的另一种方法是将掌握技能的水平提高到熟练的水平。 由于采用了一种定性的新生活方式，工作所需的肌肉固定装置在不断变化，其连贯性，准确性，悠闲的速度和工作质量立即引起您的注意。
如何通过错误缓解痛苦的紧张情绪？同样的课文（此处带有Giktams上的图片）为文本格式：
在计算机上工作时手会痛。 第5部分。腕管综合症PS：“编程神经系统”研讨会的完整视频可以在
这里找到。