如何按照自己的规则过生活，而不受他人操纵的干扰？ 为此，您需要了解自己的思维方式。 “
认识你自己， ”古人喊道。 不幸的是，我们经常做得
不好 。
相反，其他人越来越了解我们。
可以根据Facebook上的喜欢
来计算我们的智力，性偏好等。 使用从我们的数字足迹收集的数据的机器比我们的朋友和家人
可以更好地描述我们的个性。 很快，
人工智能将基于来自社交网络的数据进一步了解。 21世纪的问题将是当陌生人比我们更了解我们时如何生活的问题。
我们今天有多免费？ 整个行业都致力于吸引和销售我们的注意力-社交网络是最好的诱饵。 Facebook，Instagram和Twitter使我们更接近篝火，这是我们共同的人性。 但是您必须付出一切-从
个人和
政治角度来看。 用户将不得不决定这些站点的好处是否超出其价值。
并且必须自由地做出决定。 但是，如果社交网站可能会上瘾，可以这样做吗？ 另外，必须告知该决定。 但是，如果我们甚至不知道幕后发生的事情，会是这样吗？
Facebook第一任总裁肖恩·帕克（Sean Parker）最近
讨论了导致创建该社交网络
的思考过程 。 他将其描述为思想
关于如何尽可能多地利用时间和有意识的注意力。
为此，用户必须发出
少量多巴胺 ，但当有人喜欢或在照片或帖子下发表评论时开始服用。 这将使您投资更多。
然后帕克继续说：
这正是黑客（例如我自己）会想到的，因为这是对人类心理脆弱性的一种利用。 我们的发明者-我是马克[扎克伯格]，自觉地理解了这一点。 而且我们还是去了。
人的需求造成人的脆弱性
那么这些漏洞是什么？ 人们
属于一个东西的
基本需求和
对社会地位的
基本渴望 。 结果，我们的大脑将关于自己的信息视为奖励。 当我们的行为得到食物或金钱之类的奖励时，大脑的“
评估系统 ”就会被激活。 当我们遇到与自己有关的信息时，
也会激活其中的很大一部分。 因此，这种信息被赋予了很大的权重。 因此，当有人说出您的名字时，即使是在嘈杂房间的另一端，
您的意识也会自动
区分出来 。
与您的声誉和社会地位有关的信息尤其重要。 我们被设计为对此敏感。 我们早在
15个月大时就开始了解社会支配地位。
社交网站之所以吸引我们，是因为它们包含与我们有关的信息，我们的社会地位和声誉。
您对某物的归属和流行的需求越多，您的大脑奖励中心就越
会对提高您的声誉产生更大的
反应 ，而抵制网站的警报就越困难。
社交网络会上瘾吗？
赌博令人上瘾，因为您不知道获胜前必须进行多少下注。
B.F. Skinner [美国心理学家，发明家，行为主义者/大约。 [翻译]在他的实验室研究鸽子时发现了这一点，1950年代。 如果在按下按钮后每次都给鸽子喂食物，他们会经常按下它。 但是，如果每次单击按钮时都没有给他们食物，那么他们不仅会更频繁地单击它-他们以疯狂和狂躁的频率来做。
可以说，斯金纳的鸽子实验室是2004年在哈佛重建的，但有两个变化。 它被称为Facebook，并且没有使用鸽子。
通过检查Facebook，您无法预测是否有人留下了与您有关的信息。 社交网站是老虎机，可为您提供与您有关的黄金信息。 这就是为什么数十亿人正在拉他们的武器。 他们会上瘾吗？
据说Facebook最初会定期将自己宣传为“
大学瘾 ”。 如今，一些研究人员声称习惯使用Facebook
已经成为现实 。 但是，它还不是公认的精神疾病，并且该概念存在某些问题。
Facebook上的人们做很多事情，从游戏到社交网络。 与“附加到Facebook”这个术语有关，
不够具体 。 另外，由于Facebook只是众多在线网站之一，因此“
社交媒体附件 ”一词会更好。
但是，即使连词本身也不是没有问题。 有害的习惯
通常被认为是导致生活问题的慢性疾病。 同时，一项
为期五年的研究表明 ，许多不良行为的例子被认为是有害的-对性，购物和视频游戏的过度热情-是相当暂时的现象。 此外，对社交网络的过度热情并不一定会给每个人带来问题。 通过“成瘾”将过度沉迷于任何活动的污名化会导致
日常行为的过度病态化 。 这都是关于上下文的。
然而，
令人信服的是，过度的社交媒体热情会导致与成瘾有关的症状。 这包括将他们几乎所有的空闲时间都花在这些网站上，使用它们来微调他们的情绪，不断增加使用它们以达到相同的情感效果的需要，以及减少使用它们时的分手，这常常使您回到他们的身边。 根据最佳估计，有
5％的成年人表现出高度成瘾的症状。
如何重新获得控制
如何利用社交网络，同时避免被社交网络吸收的风险？ 公司可以更改其网站的外观，以减少上瘾的风险。 它们可以提供
放弃某些令人上瘾的功能的
机会 ，并简化独立配置其使用的功能。 但是，
有人认为 ，要求科技公司“在做事上做得更糟，这很愚蠢”。 因此，在这方面，可能需要国家的限制，可能类似于
适用于烟草业的限制 。
用户可能还会考虑自己的个人原因是否使他们容易受到伤害。 在可以预测有害性依恋倾向的因素中，有
负面情绪的倾向，
无法应付日常问题 ，
需要自我促进 ，
孤独和
害怕被他人忽略的倾向。 这些因素并不适用于所有人。
最后，用户可以武装自己。 现在，您可以使用
Freedom ，
Moment和
StayFocusd之类的应用程序来限制使用这些网站的时间。 大多数Facebook用户
自愿中断网站的使用 ，尽管这可能是一个
困难的测试 。
“我是命运的主人，我是我灵魂的队长，”这首诗
写成 “
无与伦比 ”。 不幸的是，子孙后代可能不了解它们。