睡眠对大脑非常重要。 像其他动植物一样，人体也按照
昼夜节律运行 -与
昼夜变化相关的生物过程强度的周期性波动。 昼夜节律是内在的，即是由内部因素引起的，而不是由外部因素引起的。 即使将动物长时间放置在漆黑的黑暗中，昼夜节律也不会消失，并且大约每24小时就会根据生物钟观察到生物过程的周期性波动。
对于人类婴儿，有
特殊的机器人可以在婴儿发出声音和移动时对其进行摇篮并使其安乐死。 但是，在成年人中，上床睡觉的程序要复杂得多-通常涉及一系列礼节和卫生程序。 最近，在这个链条中，许多成年人都在智能手机上查看消息。 而且完全徒劳。 医生警告说，这是非常危险的行为/
以前的研究令人信服地证明了违反24小时昼夜节律对身体的危害，无论出于何种原因，无论是工作中的夜班还是夜总会的娱乐活动，这种行为都不会发生。 无论如何，身体都会遭受严重的负面后果。
现在，格拉斯哥大学的科学家们进行了历史上最大的实验，以研究人类生物钟的失效。 为了进行英国生物库数据库的研究，我们对91105
名年龄在37至73岁之间的人进行了抽样，这些
人在2006-2010年的7天内佩戴了可追踪手腕上身体活动的加速度计。
当然，该研究方法并非没有缺点，因为仅研究了中老年人的行为，并且实验的7天时间不允许我们得出有关睡眠障碍的长期后果的结论。 但是研究人员仔细调整了模型，消除了任何外部因素的影响。
约4％的受试者发现白天的活动与夜间的活动几乎没有什么不同，但发现活动模式异常。 可能是上班夜班，在俱乐部聚会，在计算机上工作等等。 无论如何，这些人都没有遵守自然的时钟，即身体的昼夜节律。
如此不遵守自然规律与精神健康问题相关就不足为奇了。 科学家已经确定，这种人群的躁郁症几率比平均水平高11％，而抑郁症的几率则高6％。
此外，这些人还表示幸福感较低，经历的孤独感较高。
当然，像所有此类研究一样，不可能确定因果关系。 精神疾病会导致人们敲响自己的生物钟并抵制昼夜节律，反之亦然-昼夜节律的失败会导致精神障碍。 但是事实是这两种现象相互关联，健康的睡眠对于维持精神健康极为重要。
该论文的主要作者，格拉斯哥大学的精神病学教授丹尼尔·史密斯（Daniel Smith）
谈到人们在傍晚进行一些活动（包括玩手机或喝茶）时，所谓的“睡眠卫生差”。 这位教授说：“这项重要的研究证明了昼夜节律紊乱与情绪障碍之间的明确联系。” -下一步将是确定昼夜节律紊乱的遗传和环境原因相互作用的机制，从而增加人患抑郁症和躁郁症的风险。 这在世界各地都很重要，因为越来越多的人生活在城市环境中，众所周知，这会增加昼夜节律紊乱的风险，从而增加对心理健康的不利影响。”
在现代城市的夜晚，噪音和人工照明过多，白天人们在阳光封闭的房间内度过（光照小于4000 lux）。 所有这些都降低了昼夜节律。
该科学文章于2018年5月15日
发表在《
柳叶刀精神病学 》杂志上（doi：10.1016 / S2215-0366（18）30139-1）。