昨天我看到了 JotForm创始人的一篇有趣的文章 ，内容涉及哪种工作方式更健康。 我发布了我喜欢的文字和评论的翻译版。
在工作中，您突然觉得有人在看着您。 您会忽略外观-这项工作更为重要，但是在某些时候，找出谁在看着您的愿望变得不可抗拒。 您将视线从屏幕上移开，看到了Susan，这是优雅的Susan，来自簿记处，位于崭新的时尚办公桌上，可站立工作。
您感觉就像是动物园里的野兽，已经被观看了15分钟，您只想说：“您需要什么？”。 苏珊抬起眼睛，悲伤地摇了摇头，然后继续努力。
这种情况使您感到震惊，您向后靠在椅子上，想一想实际发生的事情，然后它突然冒出来-
您正在坐着 。
快速浏览一下WebMD医学参考应用程序可以消除这种担心：尽管您尚未32岁，但您随时可能会死在办公室中间的那个地方。
那天晚上，您将彻底检查需要站立工作的办公桌 。
“哦，您还没听到？ 坐是一种新的吸烟...“
如果您厌倦了听到引起恐惧的短语，请举起手：“正在抽烟吗？”
也许您已经厌倦了自己想在任何时候都与黑天使见面的感觉，因为您没有将全部薪水花在时髦的液压式水冷可调节工作台上以进行站立工作？
我不确定坐姿会导致101种危险疾病，例如2型糖尿病。
由于研究表明，久坐不动对健康有害，站立的工作台像烤饼一样散落。 热蛋糕是具有讽刺意味的比较，因为它们只会引起2型糖尿病的发展。
除了“派”论之外，我还引用了
《 英国运动医学杂志》的一项
研究 。 他们观察了5,000人，长达13年，他们发现
久坐不动的生活方式与糖尿病等
危险疾病的发生
完全没有关联 。
但是，即使是最有压力的人，谷歌搜索也会惊慌。 但是请不要惊慌，我在有关正确餐桌的论点上提出了新的论点-
站立工作对健康的危害不亚于站立工作。为什么站立工作不能成为灵丹妙药
一项令人震惊的大胆研究得出的结论是，站立工作可能被认为是灵丹妙药。
每天进行了3个小时的久坐，在54个国家造成43万人死亡 。
这就是解决方案的出路-用于站立工作的可调节桌子。 一切看起来都很合理，有些简化了：如果人们每天工作三个小时，就会死亡。 然后让他们在工作日剩下的五个小时内站立。
但是，出现了一项新
研究 ：
每天仅站立两个小时会导致腿部肿胀，不适和认知功能下降。 所有这些都会对整体生产率产生负面影响。结果，我们必须在坐着和站着的风险之间进行选择。
您选择什么？花点时间回答，还有一件事。 这项
研究指出，长时间站立会增加腿部血液的滞留和静脉压力的增加而导致心脏病的风险。 这令人震惊，特别是考虑到美国每年
有63万人死于心脏病的事实。
因此，我们的决定永远是坐着不死不站或站着，而不是要富有成效...或者更确切地说，选择是坐着还是垂死或站立和垂死...
也许我们最好只专注于一份好工作和健康的生活。
我不是医生，但我怀疑所有炒作只是在可调节桌子周围tables肿，无法站立。 我公司的JotForm拥有110名员工，每个人都可以选择一张普通桌子或站立时工作。 世界不是黑白的。 我们不应该一概而论：一项新研究得出相反的结论后，立即拒绝一种或另一种解决方案。
我们可以在所有方面保持平衡：坐着和站着工作。 还要坚持饮食，进行体育锻炼并改善您的生活方式。 与其着哪个桌子更好，不如对生活做一些简单的改变：
1.
每天步行30分钟 -如果您将下半天的午餐休息时间减少一半，然后再步行，则可降低2型糖尿病，心脏病和稳定血压的风险。 此外，您将变得更加专心，提高记忆力和整体健康水平。
2.
每天喝八杯水 -喝足够的水可以降低患高血压的风险，增强免疫力，更有效地预防感冒。
3.
少吃油炸食品-垃圾食品会导致与久坐不动的生活方式密切相关的不良后果：心脏病，糖尿病和肥胖症。 选择健康的食物，无论如何您都会感觉更好。
4.
每天训练 -我开始参加体育运动以改善整体健康状况并增加精力-我想成为最好的JotForm员工。 我很快注意到，集中注意力变得更加容易。 动机和情绪明显提高。 定期运动还可以减少久坐的风险。
选定的评论：
泰伊·塔吉耶夫
长时间坐着和站着仍然有负面变化。 这是“浅呼吸”，这是因为没有向肺提供足够的氧气量，并且失去了柔韧性和肌肉萎缩。 最好经常移动，在办公室或家里四处移动。 如果您站着，请移步。 如果您工作时坐着并且空间不受限制，请以瑜伽姿势坐下。 控制连续工作的时间，以保持身体肌肉的健康。
焦点蓝
我不在乎研究的内容...如果您没有我的椅子，我也不会为您工作。
贝内克·利瑟夫斯基
我花了工作日的50-75％。 高度可调的桌子已经成为我最好的选择。 当我坐下时，我的脖子，肩膀和背部经常感到疼痛。 他开始站立工作后，疼痛消失了。 因此，我对桌子的热爱并不是基于对糖尿病的恐惧，我只是认为桌子是保持健康的绝佳解决方案。 但是一切都应该适度。 我从不整日站立。
玛莉
认真地，人们正在寻找微小的细节，希望他们能够奇迹般地改善健康状况，但并未实践实际有用的东西：体育锻炼，适当的营养，冥想等。
性别
每天喝8杯水也是一个神话。 没有科学证据可以证实这一点。做适合您的事情。 如果您不喝8杯，而是喝4杯，那不会杀死您。
克里斯多夫·奥巴尔斯基
我不禁在这里布置它。