做好事的五种策略
您是否碰巧上班，坐在计算机上启动项目，打开编辑器，然后只是盯着屏幕看？ 这一直在我身上发生，所以我知道你的痛苦。
即使您喜欢自己的工作，也可能不想每天都做。 很多因素都会影响您全天候工作的热情。
您的大脑可能会忙于外部事件，例如家庭问题，家庭破裂，生病的宠物，这使他们难以专心。 当然，在工作中，也存在一些难以激发动力的问题。 对工作的不当评价会降低您的思维定势。 而且，如果您正在为一个经理不满意的项目而苦苦挣扎，那么您可以考虑一下为什么这么紧张。
在其他情况下，您可能需要处理您不喜欢的任务（对我来说，编写一堆测试或文档）或无聊的项目。 如果您的工作没意思，或者交给您的任务对您来说太简单了，那么您可能很难找到动力。
那该怎么办呢？ 许多人拖延或忽略任务-但这只会延迟不可避免的事情。 您可以尝试拒绝执行此任务，而经理可以为您提供支持-但在某些时候您必须完成工作。
如果您想成功，那么不管情况如何，最好能找到自己的力量。 这意味着要学会克服障碍并取得有价值的成果。 由于这种情况很普遍，所以我决定描述我的五个最佳策略，以做好工作，即使我不想这么做。
工作流程游戏化
特别是大型项目曾经吓到我。 如果项目中有许多我不知道如何应对的任务，或者看起来很困难，那么我什至无法继续进行下去，因为我对它的规模感到不知所措。 当然，这意味着我要拖拖拉拉，直到完成该项目之前只剩下最短的时间。 在那之后，我试图每天疯狂地工作几个小时，有时我发布了一个“正常工作”的代码，无法正常使用（它充满了错误，没有涵盖极端情况，经过最少的测试，仅在我的开发环境中有效）。 这确实让我感到困扰，通常意味着我的工作质量不如我早些开始工作时的质量好。
这是我职业生涯初期的最大障碍之一：对我来说很难上手。 但是我发现，如果我们简化了流程的开始，那么这条压迫性道路上的第一步就更能容忍了。 迈出了第一步，走得更容易。
我的解决方案是该项目的方法，将其分解为尽可能多的微小步骤。 因此，我设法在自己的帐户上记录了许多胜利。 例如，一个步骤可能是一项任务，例如“在Google上搜索某物”或“与某物交谈”。 剔除清单中的项目，即使这些难题很小，也能为您的大脑提供少量快乐的多巴胺-这可以为您提供动力并排除借口。
尝试将项目分解为最小的步骤。 每个步骤都应该非常小（我尝试完成不超过15分钟的任务）并且非常简单-这样您就可以赢得胜利！ 您需要克服惯性，并获得小的胜利，这使这项任务变得更加容易。
在每个项目的日历时间中保留
如果您有困难要启动任务，请在日历中分配时间进行任务处理。 像对待其他任何分配的任务或会议一样，认真对待它。 您必须来开始该项目的工作。
保留大量时间以取得真正的进步-至少30分钟到一个小时。 这是忙碌的人或经理的关键策略。 如果您没有为有意义的战略工作分配时间，那么您的时间将充满战术任务。
但是，如果您不想在指定的时间内完成任务怎么办？ 设置计时器开始工作。 将其设置为10分钟，并向自己保证，它们只能在计时器结束前工作。 开始处理您自己完成的一些小步骤：google，设置项目，发送一封信，查看文档。
几乎总是一两个这样的步骤就会启动您的大脑，并且继续下去会更容易。 您将执行一项任务，将其从列表中删除，然后继续执行下一项。 10分钟的计时器将结束工作，您将继续，因为您已经参与了该项目。
如果您在10分钟后没有参与该项目（尽管这种情况很少发生在我身上），请让自己休息一下。 但是，请在日历上选择其他时间长度以很快返回项目。
让其他人参与项目
有时做某事的最好方法是使自己对另一个人负责。 根据美国培训与发展协会的一项
研究，向他人承诺某事的人有65％的机会实现目标。 当您同意带有进度报告的特别会议时，该数字将上升到95％。
我们的大脑被设置为不让其他人失望。 如果有人投资您，并同意帮助您实现目标，那么您就会被履行承诺的欲望所鼓舞。 有几种方法可以做到这一点：
- 与经理确定项目某些方面的结束日期，并讨论有关项目状态的定期报告。
- 在项目的任何部分寻求帮助。 在另一个人的帮助下，可以减轻您的工作量，您可以完成项目的其他部分。 与帮助您合并结果的人员安排会议。
- 安排与同事定期开会以共同工作。 假设，如果两个人被指示进行一些您宁愿推迟的困难测试，请安排时间开会并完成测试。
- 接受敏捷技术的Scram部分，并每天与同事讨论工作。
当您手头上有一个非常大的项目时，工作委托可能特别有用。 有时，一个项目的规模是如此巨大，以至于很难开始。 如果您可以要求团队提供部分帮助，则可以专注于更多工作。
说说吧
通过以特定形式包装问题，将更容易解决该问题。 在我们的想象中，事情可能会被极大地夸大，特别是如果我们被它们粉碎。
当我开始告诉某人有关项目对我的压力有多大时，请不要计算这些情节-例如，我对这篇文章一无所知，或者问题如此复杂以至于我不知道如何解决它-之后在对话结束时，我已经从完整的程序中得到了启发。 有时我非常害怕某些事情会出问题（或者某些事情已经出问题了），以致这些感觉使我不知所措。
科学研究表明，大声谈论感情可以减轻压力和不适。 加利福尼亚大学洛杉矶分校的大脑成像显示，当一个人看到一张邪恶面孔的图像时，他的
杏仁核变得更加活跃。 这是大脑的一部分，负责激活大脑的焦虑系统-它使您知道自己要担心的事情，并触发体内的反应来应对威胁。
但是，当受试者能够说出他们所看到的名字时，简单地将自己的感情写成文字就会降低扁桃体的活动。 此外，在这种情况下，右腹外侧前额叶皮层被激活。 其他研究表明，大脑的这一区域与情感的处理以及情感体验中单词的选择有关。
因此，有关您的大项目的简单故事可以帮助您入门。 另外，如果您正在与聪明的朋友或导师交谈，他们可能对如何启动项目或执行此类项目的适当经验提出建议。 您可以同时放松身心并变得更睿智。
实践“终结”的艺术
当您因水槽中的脏盘子或需要折叠的已洗物品而分心时，在家工作时会遇到问题吗？ 您可能被称为拖延者，但实际上您可能与他相反。
我曾经精通练习拖延症。 我可以找到不开始工作甚至不考虑的借口。 而且，据我一次又一次地了解，拖延是不好的。 它源于对开始工作的恐惧，并且您不允许自己做会分散您精力的事情，从而无法取得成果。 但是也有“终止”之类的东西，它非常有用。
在进行项目时，您的大脑需要休息-不仅要充电，还要建立新的联系并产生新的想法。 因此，如果您从桌子上站起来洗碗，放下衣服，洗个澡，散步，做其他简单的事情，那一刻您的心就可以安心地做梦，这将对您的生产力产生非常积极的影响。
当您做一些不错的事情时，您的大脑就会释放多巴胺（就像您从待办事项列表中删除任务一样，因为它很好！）。 因此，当您在工作流程的中间散步时，大脑会释放多巴胺。 它可以激活与创造力相关的大脑各个部分，并使它们发挥作用。 然后就是洞察力的时刻发生了-当您的大脑将能量发送到有助于建立新连接并以新的视角看待事物的区域时。
下次您不想参加某个项目时，请尝试做一些不错的事情。 漂洗餐具时，您可能有个好主意，这可以使您高兴地运行计算机并开始工作。