来自韩国的职业玩家玩真正的运动-电子竞技世界促进了更健康的生活方式为了留在比赛中，达里奥·温施（DarioWünsch）开发了一种特殊的程序来避免受伤。 每天早晨，他从瑜伽姿势，躯干弯曲，伸展手指和绑带开始。 他喝姜汁以防止关节发炎。 每次比赛后，他都将冰放在手腕上。 他说：“我希望这足够了。”
他在配有键盘和鼠标的个人计算机上玩《星际争霸2》，这是经典的“人与外星人”战略竞赛。 Wünsch是专业人士。 精英玩家每秒可以移动五次或更多。
28岁的Wünsch因《星际争霸2》的竞赛而遭受慢性腕部受伤和麻木感的困扰。“如果您不做所有这些事情，”Wünsch谈到自己的体操和饮食习惯时说，“我会在很多年前被淘汰。”
专业电子游戏玩家的世界电竞越来越类似于其他体育项目，主要赞助商，奖金，球迷和游戏伤害。 结果，团队对运动员进行了人体工程学教育，聘请了私人厨师，并将运动员送往体育馆。
星际争霸2中的职业玩家DarioWünsch最杰出的电子竞技团队之一，穿着睡衣的瑞典忍者向运动员们分发了插图健身指南，列出了二十种推荐的“中央”运动：粗麻布，从俯卧位举起手臂和双腿以及从半蹲跳下。 球队还宣布在早晨比赛之前禁止披萨，并命令球员在比赛前散步。
比赛开始前，有数十名球员获得了暖手包。 “与冷手相比，暖手可以减少损坏的风险，”忍者总监Hicham Chahin说。
由于电子竞技的普遍性（估计为9亿美元），受伤的可能性（最常见于手腕，手掌和手指）正在增长，随着新联赛的到来和比赛的出现，锦标赛几乎每两周举行一次。
玩家可以使用暖手袋来减少受伤的风险。芬兰图尔库大学的Veli-Matti Karhulahti说：“每个人都受到最大程度的伤害，都有受伤的危险。”他与合著者Tuomas Kari共同发表了一项关于电子竞技世界体育锻炼的研究。
两年前，韩国KT Rolster团队聘请了一名营养师，该专家规定早餐，午餐和晚餐时该吃什么。 白米换成了棕色。 团队教练，前职业球员郑智承说，那些热衷于快餐和熟食的球员现在被迫发出特殊要求。
Jeon谈到球员时的薪水很低：“那么，只要电竞手每天有足够的钱吃三顿饭就足够了。”
如今，顶级选手每年可赢得数百万美元的奖金和赞助。 2018年Dota 2世界杯的奖金池近2500万美元，比赛是各支球队互相攻击的基地。
Liquid Team团队成员在2018年Dota 2比赛中计划策略尽管在各个联赛中都采取了各种预防措施，“在过去的一年中，我们还是受到了很多伤害，”德国ESL公司产品高级副总裁Ulrich Schulze说，该公司每年组织10,000场比赛。 有些疾病使运动员无法参加比赛数月之久，而另一些疾病会终止其职业生涯。
专业游戏玩家说，与传统运动不同，比赛中受伤的风险很低。 但是，随着玩家每天坐在计算机旁训练10个小时，多年来积累了过多的负载。
Liquid公司是业内最大的团队，拥有65名球员参加14场不同的比赛，他们在加利福尼亚州圣莫尼卡的训练营拥有自己的厨师。 他为他们准备健康食品，例如越南Ban Mi炸鸡三明治。 球队还向运动员支付健身房会员资格。
车队成员之一乔纳森·贾布洛诺夫斯基（Jonathan Jablonowski）每周四天去体育馆，仅今年一年就增加了将近9公斤的肌肉。 “我的体重从53公斤减少到62公斤，”身高170厘米的贾布洛诺夫斯基说，他在玩《反恐精英：全球攻势》。 “我真的很瘦。”
21岁的Jablonowski在比赛中改变了位置，从两年前球队聘请的体育教练那里获得了提示。 现在他坐直了，眼睛正好在屏幕底部三分之二的上方。 他说，这是他在Team Liquid训练营中第一个在训练过程中用站立的工作场所代替桌子的人。
“我看到像神一样的球员在比赛中获胜，然后他们因受伤而不得不退出比赛，”贾布洛诺夫斯基谈到他年轻时就崇拜的球员。 “我的理想是长期的职业生涯。”
对于一些球员来说，健身电话迟到了。 “当时没有人向我们展示如何正确伸展，” 34岁的尼古拉斯·普洛特（Nicolas Plott）说，他是来自韩国星际争霸的资深人士，最近在双腕受伤四个月后被停职。 “我不知道这可能是个问题。”
保持适合视频游戏
睡衣忍者团队的示例练习：
3分钟跳绳
30英尺的桥梁
仰卧姿势抬高手臂和腿部30
30 burpies（重点蹲下，去酒吧，回到下蹲，跳起来）电子竞技世界中的健康问题引起了医生的注意。 洛杉矶的一位骨科医生已经注册了“游戏和电子竞技医生”商标。 一位美国治疗师出版了电子书：《腕综合症游戏指南》。
随着人们对职业电子竞技的兴趣不断增长，并且对这一领域可识别的名字和明星的要求不断提高，球员的长期职业变得越来越重要。 根据行业领先的视频游戏行业Newzoo BV的数据，全球游戏用户已增长到3.8亿，并有望在三年内达到5.57亿。
星际争霸2的玩家Wünsch说，他已经与数十名遭受痛苦的职业球员分享了他的训练计划。 他的早上准备大约需要20分钟，而白天他会伸展几次。 除了生姜之外，他还喜欢大蒜，菠萝和浆果-他相信它们会帮助他应对关节发炎。 在与朋友，专业舞者交谈之后，他想到了将冰放在手腕上10分钟的想法-他们告诉了他们如何保养脚和脚踝。
由于他的游戏生涯，Wünsch不得不放弃一些爱好。 “我避免了很多活动。 我喜欢排球，但我再也不会玩这项运动了，”他说。
达里奥·温施（DarioWünsch）练习各种妊娠纹充电中
早晨：瑜伽，躯干，手指伸展，木板姿势。
每隔3-4小时玩一次电子游戏，并重复出现妊娠纹。
拒绝排球，通过游泳来支持循环系统。
饮食
姜冰沙，大蒜，菠萝，浆果。
赛后
手腕上结冰。