没关系 听到了吗 永远不要同意参加这种疯狂。 我们IT部门的一切都非常好-温暖舒适的办公室，大显示器，好的餐厅，VHI。 您是否想要开车，在力量和经验的极限下工作？ 拜托 继续从事诸如
GIS住房和公共服务 （以前在Habré
此处和
此处编写），
zakupki.gov.ru或您公司的类似项目之类的项目，您将收到全部这些信息。 但请远离铁人三项，马拉松和其他此类恶灵。 您会变得更完整。
来源 我如何想象我们参加接力赛当我注册IronStar 226继电器并
诱使 LANIT的同事以及通常所有的Khabrovites都加入我们时，我认为这会很有趣。 我认为这是多么酷的团队建设。 当然，我是
从妻子的角度看铁人三项的 ，但是那一刻我轻描淡写地对女性灵魂的尖叫。 最后，我们仅注册了中继，即 一切都应该轻松了三倍。
我怎么了
当您查看铁人三项运动员所说的“全程”距离时，您会开始怀疑自己在精神病院的暴力部门工作。 距离包括近4公里的游泳，180公里的骑自行车和42公里的跑步。 从童年起就只做训练的专业人员，就可以在8到10个小时内达到这个距离。 如果您查看全程训练计划，例如在TrainingPeaks网站上（铁人三项运动员环境中的一项事实上的标准，用于计划训练和跟踪进度），您会发现平均训练计划每周需要进行大约14-16个小时的训练。 而这仅仅是为了在12-13个小时内以某种程度的不错的成绩完成距离，并为两个人留下终点线，而不是在救护车上。 事实证明，除了工作外，您还需要每周7天每天至少训练2个小时。 “但是系列呢？ -你问。 -如何坐在酒吧里喝啤酒？ 家人吗 孩子们？..“所以我不知道。 这对我来说仍然是个谜。 简而言之，铁人三项运动是不时进行的。 在这种情况下，毫无疑问，任何结果，您甚至都不会完成距离。
下一个方面是所需的技术小工具的数量。 在铁人三项运动员中，公式是已知的：任何小工具都应为N + 1件，其中N等于N + 1 <M，而M是您被踢出家门的设备数。 原则上，在游泳中，一切都很节省。 需要一个用于训练的游泳池，泳裤，眼镜，香肠，脚蹼，浮潜以及潜水衣。 潜水服是可选的，但如果在冷水中开始潜水服则很理想。 但最重要的是-它可以使您的步伐平均每百米提高5-10秒。 公司为我提供了潜水衣。 我在游泳池尝试过。 这看起来可能很奇怪-穿着紧身橡胶工作服的家伙在令人印象深刻的祖母中间的25米常规游泳池中划了一个圆圈。
为了跑步，需要特殊的跑步运动鞋。 尽管如此，仍然要跑42公里才行，这简直是行不通的。 需要一种良好的形式，它应该轻便，可以呼吸并去除汗水。 有人给乳头涂灰浆，因为 坏衣服开始在血腥之前先将它们洗净。 在这里，我们没有问题。 LANIT公司为我们提供了出色的铁三角裤（这是铁人三项的特殊服装）。
好吧，技术上最困难的阶段是周期。 在这里，除了自行车本身之外，您还需要自行车鞋，接触踏板，头盔和自行车（最好是带遮阳板的防坠落头盔），水合和营养系统，赛车轮胎，赛车轮胎，爆胎时的修理包等。
第三个重要方面是传递距离本身的要素。 它们太多了，以至于某个时刻头部开始旋转，双手掉下。 游泳之前，您需要涂上一种特殊的药膏，以便潜水服不会在脖子上摩擦，您需要仔细研究路线，以免迷路，并正确地游泳所有浮标。 您需要能够快速脱下潜水服，穿上自行车舞台所需的所有物品（鞋子，头盔，护目镜），然后让自行车穿过过渡区域，快速爬上并穿上鞋子滑入踏板。 必须在赛道上就餐，在此阶段结束时，迅速换上所有跑步装备，赶赴马拉松比赛。
当然，对于接力赛来说，一切都变得更加简单-一个穿着整齐的骑自行车的人已经在第一个过境区等着游泳者，他只是从疯狂的同事那里拿走了筹码，就出发了。 在第二个过境区，跑步者与骑自行车的人做同样的事，冲向马拉松。
安东发现一辆自行车要价90万卢布。利用组织者的权利，我为自己选择了最短的游泳阶段。 必须游泳近4公里。 我绝对不喜欢长时间不游泳或愚蠢地游泳，所以我求助于游泳教练
克里斯蒂娜·科切特科娃 （
Kristina Kochetkova） 。 我不注意批判性的外观和“您想要太快的结果”这两个字，而是开始准备。 结果，自7月初以来，我平均每周游泳13公里（以平行方式为“英雄竞赛”做准备的4次水上训练+体能训练）。
我的游泳阶段应该持续一个多小时，而德米特里·西得尔尼科夫（Dmitry Sidelnikov）是最“幸运的”，因为他的循环阶段大约需要六个小时。 为了安排培训，他决定使用蒂姆·库西克（Tim Cusick）的纽约格兰芬多100英里训练计划（通过TrainingPeaks网站）。 迪马平均每周滚335公里。 亲戚在这三个月里忘了一点，邻居们几乎习惯了家庭自行车站不断的嗡嗡声。
Anton Starshov负责跑步。 原则上，他不喜欢参加马拉松之类的经典赛车比赛，因为他更喜欢越野赛，长途跋涉。 但是他必须稍微改变马拉松的训练方式。
在安东的培训甚至在假期也没有停止。在某个时候，一切都变得很紧张。 太多的负载，太多的细节。 每个人都有自己的事务。 复杂的物流。 著名的铁人三项运动员
Andrei Bryukhankov帮助我们在心理上取得了联系。 他讲了如何在骑自行车的时候吃饭。 事实是还有一次伏击。 如果您根本不吃东西，那么在几个小时内，您将消耗掉人体所有的能量储备，这将立即结束您的比赛。 另一方面，如果您随身携带牛排并尝试在90公里处吃点东西，那么对您可能会发生的最好事情就是您根本无法食用它们。
对于Dima，开发了一个完整的营养计划，包括一组硬棒（当人体仍能感觉到固体食物时可以先吃它们）和带有新鲜橡皮泥味道的美丽凝胶（当您只能在里面装一些东西时）。 另外，对于Dima，会储存扑热息痛和生理盐水药片（以防他出现肌肉问题或感到疼痛）。 根据我们的计划，他应该在完成阶段后断开连接，但不能早于此断开连接！
种族...不...种族！
一切都从上午7:20开始。 我不得不在伊梅列蒂湾（Imereti Bay）游泳3.84公里。
由于明显的原因，我的照片最少。 我在浮桥上跑了一点，...
...跳入水中，游了两个1940米的圆圈（照片中-不是我，但我跳得差不多）。
在第一个过境区之后，我们在男子团体中排名第七。
迪玛（如图）立即对我毫无察觉地将T1的筹码带到了那里，抓起一辆自行车，冲向他的梦想之路。 在这里，他仍然新鲜又上镜。
迪马（Dima）从阿德勒（Adler）朝红波利亚纳（Krasnaya Polyana）延伸了90公里。 他肯定有什么值得一看的。 根据他的说法，在斜坡的第一圈，迪马做了重做-他不得不多休息一会儿，他高兴地挣脱了所有的钱，心跳加快。 在第二圈，大约140公里处，它在非常陡峭的山坡上转弯，他已经开车仅靠道德驾驶了。
我们比赛的结果在很大程度上取决于Dima的结果，因为他的比赛在技术上最困难，最具创伤且最长。 因此，最重要的是我们最担心他。 想一想，在高速公路上的某个时刻，他以超过60 km / h的速度行驶！
骑自行车之后。 检查基本反射。然后是T2。 安东冲上去。 当时我们之前有八支球队。 在接力赛中，我向安东大喊SIBUR比我们领先1分钟。 站在附近的SIBUR的女孩笑着说我们已经迷路了，但是Dima和我确信Anton一定会超越他们的赛跑者。
安东迅速赶上了SIBUR和URANIUM团队。 开始很棒。 我们再次排名第七。
天气很难跑，非常热。 不幸的是，安东服用了一些盐丸，他开始在距离的后半部分放低腿部。 我们面前的其中一支队伍离开了比赛（来自1001 Triton Caspian的跑步者看上去真糟，几乎没有拖动腿，但直到他被救护车带走后才放弃）。 我们在URANIUM团队面前以三分钟的优势排名第六。
在那一刻，在我看来，我们不能成为第五名，因为PRO TRENERS团队大大超越了我们。 但是最后，他们的跑步者发生了一些变化，我们进入了前五名。 现在我们的任务是保留这个地方。
安东本人写道：“支持小组告诉我，在30秒内，我的对手赶上了我。 有必要再保持5公里的优势。 终点线令人叹为观止：比赛结束前200米，我的腿掉了下来，一群跑步者经过了我。 我觉得我的对手应该在其中。 痛苦过后，我做出了最后的决定，我绕过了所有人。 结果-领先该家伙12秒，并保持第五名。
我们在一起完成了。 注意面部-您会立即看到Dima和我是真正的运动员，并且乐在其中。
但是据安东说，很明显奔跑不再像我们一样给他带来快乐;-)。
总结
只是没有做准备，甚至没有通过铁人三项赛中的226指挥棒，而仅使全距离成为某种宇宙。
种族本身是另一部惊悚片！ 它并没有“潜水，并且在25秒后就清楚了谁赢了，谁输了”。 比赛持续10个小时或更长时间，并且不断进行斗争。 可能会出问题，您将退出比赛。
结果，我们能够在男子接力队中攀升至第五位。 但这也是因为两支车队退出比赛。
官方结果 。 我们的LANIT铁人三项队在男子接力队中排名第五，在绝对的33队中排名第十当然，铁人三项并不是团队建设。 这不是一场盛装啤酒和舞蹈的狂欢派对，此后，员工“彼此之间变得更加了解”。 在SUCH之后，您确切地了解了谁是这一生中的谁，并且您准备与这些人一起至少在情报，至少在IT项目方面，甚至在...
感谢
LANIT的组织，提供的支持以及世界上最漂亮的衣服的帮助。 如您所知，一架丑陋的飞机无法飞行！