学习外语是一个复杂的过程，取决于许多因素。 困难在于大脑无法保持持续学习的有效性。 因此，当您进行与以前相同的工作量时，会有“教育停滞”的时期，但是根本没有结果，或者它们是微不足道的。
这种停滞期被称为“高原效应”。 通过这些课程的学生中，有90％的学生学习英语或其他任何外语。
美国社会学习领域的心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）制定了时间表，使之与学习过程相匹配。
在其上，可以观察到三个方面的放缓。 我们将在学习英语的背景下立即考虑它们。
第1行。期望的差异
这是学生在学习2-3个月后遇到的一条短暂的高原线。 初级和中级水平。
主要原因是主要动机和新颖感下降。 2-3个月后，学习语言变成日常工作。 正是这种在“迷人的职业”和“日常工作”之间的心理转变才是转折点。
在高原的第一线，大多数希望在几个月内学习该语言的学生被淘汰。 还有那些没有特定目标学习语言的人。
第2行。实现小目标
达到中级水平后，大多数学生会发现学习速度下降。 这是高原的第二行。
实际上，一个人已经掌握了使用该语言的基本技能。 他即使使用字典也能听懂英语中的文字和语音，能清楚地交流口头和书面文字。
对于许多目的，这已经足够了。 例如，用于游客旅行或英语信函。
这里的问题是，随着培训的大幅放缓，人们的动力严重丧失。 学生认为他已经把自己的能力放在了顶峰。 在此阶段，由于错误的看法，即他们没有学习语言的能力，许多人辍学了。
第二个稳定期的持续时间在很大程度上取决于学生的动机和目标。
例如，如果目标是为雅思考试做好准备，那么高原的第二行不会持续很长时间，并且其后的回归会以温和的形式进行。 如果学生想学习观看英语字幕的电视节目，则达到中级水平后，他继续学习的动力就会下降，这会加剧停滞状态，并可能成为终止培训的原因。
关于经济衰退。 正是由于平稳效应而发生的，这时学生本人可以评估自己的进步，发现学习变得更加困难，结果却有所下降。 这仅仅是减少动力和降低自信心的问题。
第3行。有信心，但还没有释放
最长的高原线可以持续数年。 而且，通常来说，要解决它是最困难的。 在学生达到自信的高级水平后即可观察到。
Advanced对于大多数个人和专业用途而言已足够，而与该语言的深入工作无关。
它使您可以阅读英语手册或与外国同事毫无问题地交流，阅读书籍并观看电影原著，而只是偶尔浏览那些难以理解的短语或短语的字典。
但是，对语言的细微差别的无知使高级级别与流利级别区别开来。 当您可以玩弄单词，创造潜台词，双关语或有趣的笑话时，具有相同的语言感。
大多数不需要。 但是，例如，如果您是与美国客户合作的呼叫中心运营商，则这里只需要Fluent。 毕竟，问客户什么是不文明的，如果被误解了，很容易破坏交易。
产生高原效应的原因
- 缺乏明确的目标。 有目标对激励学习语言非常重要。 如果没有目标，学习似乎就不重要了，花费的时间和精力更少，这会导致停滞。
- 缺乏对结果的控制。 一个人需要知道他的努力正在产生成果。 总体目标-例如，通过TOEFL，对于中高级程度的学生来说似乎是无法实现的，因为进步很慢。 这可能导致失去动力和继续参与的愿望。
- 根据一种技术进行长时间的上课。 当学生与一位老师长时间合作时，通常会发生这种情况。 即使是最好的语言学习技术，其结果也会随着时间而下降。
- 全身疲劳。 过多的工作量也会降低培训的效率。 在大学期间，紧急情况或工作，疾病或家庭问题的报告期期间，所有这些都可能导致培训效果的下降。
- 缺乏信心。 自尊心差和所研究材料的不确定性是高原效应的常见原因，这是由于缺乏语言实践所致。
- 特定主题的问题。 在培训初期，困难或过于频繁的错误通常是停滞的原因。 他们大大挫败了学习英语的动力和渴望。 特别是在高原的第一线和第二线。
如何克服高原效应：实用技巧
EnglishDom的EnglishDom老师整理了一系列提示，以帮助您克服学习英语的平台效应。
不要放弃！
该建议可能是平庸的，但这是最重要的建议之一，因为它仅取决于学生。
停滞总是导致动力下降。 有一种退出训练的愿望。 最主要的是不要屈服于这种冲动。
如何做到这一点。- 深思熟虑地评估您在一定时期内已经取得的成果。 最简单的方法是使用独立的语言测试。 如果您努力工作了3个月以上，则测试结果将显示出积极的趋势。
- 分析对学习过程产生负面影响的错误和情况。 外在因素可能导致学习动机和学习欲望下降。 例如，疾病或情绪困扰。
- 与您的老师谈论您的结果。 请他对您作为学生的情况给予反馈和评论，找出他所认为的问题和困难。 如果您单独与老师一起工作，请尝试每周获取有关您工作的反馈。
休息一下
大脑无法持续学习并获得稳定的结果。 如果每天稳定地承受高负荷，大脑的性能就会下降。 这在职业统计样本中尤其明显：
选择可能看起来有所不同。 最主要的是它显示了学习的动力。
在在线学习语言的应用程序中删除此类统计信息的最简单方法。 如果使用它们，则跟踪动态将很容易。 顺便说一下，EnglishDom启动了这样的应用程序。
稳定的培训持续2到5个月-这取决于人的动力和自律。 然后不可避免地会由于疲劳而导致活动减少。 大脑根本无法处理输入它的信息。
在这种情况下，最好的策略是积极休假。 5-7天的新体验-这正是您所需要的。 游览另一个城市，在海上，爬上山峰，在帐篷里露营-选择您喜欢的度假类型，然后继续。
在正常的生活节奏中休息，但是每周上课，这无济于事。 这样的“休息”在很短的时间内就足够了。 2-3周后，训练后的疲劳会再次恢复。
改变学习过程
语言学习过程的统一性很快变得很无聊。 假设您使用经典方法学了9个月的英语，其中90％的时间用于学习和练习语法并扩大词汇量，其余10％的时间用于讲英语的技巧。
现在，您感到自己已厌倦了学习过程，甚至感到恐惧。 所有这些无休止的翻译和单调的练习，平凡的主题和愚蠢的词汇。
为了使学习再次有趣，您需要开始学习另一种语言。 例如，尝试在英语句子旁边写上单个短语的翻译或解释时，使用弗兰克（Frank）方法阅读小说。
或者，您可以注册一个会话俱乐部并就您感兴趣的各种主题聊天几个月。 这一点在高原的第三线特别重要。 毕竟，学生已经习惯了练习，并且在他看来，它们看起来很自然，即使实际上并没有带来任何效果。
激励和提升自己
单凭纪律是不会成功的，因此，必须克服缺乏学习的欲望。 最简单，最可靠的方法就是鼓励您的成功。
尽管简单，但效果很好。 最主要的是正确使用它。
- 顺利通过中级测试-自己动手做自己喜欢的菜。
- 记住主题中所有的单词，不要出错-用自己喜欢的系列的几集来奖励自己。
- 我们与土著人就选定的话题进行了交谈，但从未误入歧途-溜冰场或旱冰场。
有一个重要警告：升级必须与结果保持一致。 在埃及度过一个假期，写一篇好的论文实在太多了。
个性化您的训练
学习语言时，保持兴趣很重要。 毕竟，大脑在记住能量的同时会消耗更少的能量，从而更好地记住大脑感兴趣的信息。 这样的成功反过来又对动机水平产生积极影响。
因此，借助您最喜欢的小说书，您可以比绝对不喜欢的“精选文本”更有效地学习语言。
大多数老师愿意围绕您喜欢的人开会并创建一个程序。 唯一的例外是2个无法替换的块：
- 基本对话主题，直至中级水平。 这包括从描述房屋到逛街的各种常用词汇。 没有他们，您将根本无法在日常生活中正常沟通。
- 在学习特定专业的英语时的专业主题。 这里的一切都很清楚，如果英语是律师的话，那么会有很多法律词汇，并且会特别强调官僚语言的所有细微差别。
其他一切都可以而且应该个性化。 在减少动力的过程中，这将提供额外的动力并恢复工作能力。
提示是可用的，但它们确实有助于应付高原效应并提高您的英语水平。
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