但是如果你口袋里有一包烟，
因此，今天一切都还不错。
这是崔克（Viktor Tsoi）著名歌曲中的一个著名短语。 这首歌似乎根本不是关于吸烟的，但是不久前，我意识到只有吸烟者才能这样写。 我不知道，也许永远也不会知道崔克（Viktor Tsoi）的想法，但是大约一年前，这句话的含义就传给了我。
该短语包含吸烟的主要特征之一，及其对人类心理和价值观的影响。 您可以忽略或拒绝此功能，但是我建议更详细地研究它，并将其用于我自己的目的。 我全年密切关注吸烟对大脑的影响，我急于分享结果。
吸烟者的护照
如果您去过捷克共和国，那么您可能听说过-所谓的 “啤酒护照”。 这是一张纸，您可以在酒吧中购买和随身携带，并且需要在每张纸上盖章，例如“我在这里”。
吸烟者没有护照，但是为了让您对我的能力没有疑问，我将向您介绍我的烟草冒险经历。
因此，我吸烟了18年几乎没有间断。 我从17岁开始学习，确切地记得那个时候-大学，第一年末，课程，夏季，宿舍，只有三门考试，我已经通过了第一门考试，而第二门考试才通过-一周无事可做，猫哭了，室友抽了烟。 他抽了一支烟，试了一下。 我很快就习惯了，几乎马上就习惯了，几天后，我用软包装买了我的第一个“巴尔干”。
那么，那么-一个普通吸烟者的通常故事。 最初的几年，他只是抽烟而没有抽烟。 然后他开始怀疑是否要退出？ 我尝试了几次，但大部分都没有成功，有时我几个月都没有抽烟，但是每次都重新习惯了。
特色
一年前，在2018年3月，我再次尝试戒烟。 结果非常不成功-我在假期之前这样做了，因为极大地破坏了我对其余部分的印象。 他持续了一个星期，但回到工作后，他又开始吸烟。 他犯了第二个错误-他只是在工作时从家人偷偷抽烟。 不是说他们会发誓，我只是向他们宣布放弃了他们，以某种方式承认自己的弱点是愚蠢的。
然后我注意到了该死的特征-在抽烟之前，生活中的一切都是昏暗的。 吸烟在价值体系中名列第一。 其他一切都淡出了背景。
我几乎对自己的外表，生活目标，食物，休息，与人的关系，自我发展都变得漠不关心-总的来说，除了吸烟外，其他一切都没有。 就我自己而言，我已经看起来像是一个完全的吸毒者。
唯一或多或少的是工作。 出于一个原因-在工作中，我像蒸汽机车一样抽烟。 如果之前我在大约26个小时内抽烟，现在我要在一个工作日内将其种植。 在家里，晚上，我无目标地徘徊，像机器人一样履行一些职责，只期望一件事-早上起班。 到了晚上，我已经无法抽烟了，我既讨厌自己也讨厌自己的习惯，但仍然尽可能地塞满自己，直到最后站在车旁，我连续抽了两支烟。 我知道一个小时后不适会消失，我会再次等待机会吸烟。
如此艰难的政权让我感到自己-我想越来越抽烟。 结果，他受不了，屈辱了，又开始“正式”吸烟。
吸烟已不再是头等大事，但令我惊讶的是，它还没有回到列表末尾的原来位置。 它继续极大地影响动力，对生活，工作，目标和自我发展的态度。
好吧，然后它突然降临在我身上。 吸烟总是站在很高的价值体系中，我只是没有注意到。 这就是问题所在。 关于健康，通常有一个受虐的刻板印象-您要珍惜它，直到失去它，然后再来不及了。
问题是17年来，我没有意识到“如果口袋里装着一包香烟，那么今天一切都还不错。” 在多年的吸烟经历中，我开始进行回顾，以了解这种习惯如何影响我的生活。 好吧，某种程度上，它变得不舒服了。
价值观与目标
我将从简单的价值观和目标开始。 任何人都有一套特定的价值观和目标。 对于某些人来说，购买目标很棒，有人在做自己的房子，在做白日梦，有些人晚上只有九点钟。
因此，每个都有内置的计划事实分析机制。 在任何给定的时间，此分析器都会确定向目标的进展是否进展顺利，是否遵循价值和原则，以及总体而言，您情况如何？
回顾我的生活，我意识到事情几乎总是对我有利。 当然，也有危机，但是通常情况下，这是与众不同的，这极大地破坏了正常事件的发生，例如家人的生病，意外事故或抵押贷款导致财务困难。 在剩下的时间里，我“今天一切都还不错。”
虽然，如果客观地看，一切都不好。 在这17年中，当我至少以某种方式尝试移动并移动到某个地方时，只有少数人可以认为是合适的。 其余时间我都很好。 最糟糕的事情-我以为我很好，因为我很好。 但实际上，我只是抽烟了。
吸烟舒适，温暖，独自一人躲避了这个世界上所有的苦难。 有什么问题吗？ 好吧，但是你可以抽烟。 你做得不好并且受了侮辱吗？ 而且要下地狱，没人会带走烟雾。 你和老婆吵架了吗 该抽烟了。 懒得上班？ 是的，马死于工作，最好将它们饲养起来。
如果您读过艾伦·卡尔（Allen Carr）的书“一种简单的戒烟方法”，那么请记住他有多大理由认为香烟不能缓解压力，不利于放松或集中精力。 las，在这里，我不同意一位受人尊敬的作家。
并不是说香烟不能放松。 它消除，替代了您必须放松的理由。 一支香烟可以轻易地，不可察觉地取代任何生活目标。
实现升职等目标难吗？ 好吧，而且不要，更好地实现更简单的目标-吸烟。 无法增加您的收入？ 抽烟，更容易。
从这个意义上讲，烟是一种了不起的产品。 首先，相对便宜，任何钱包都有选择。 其次，不需要抽烟就需要特殊的条件，只需将其放在一边。 举个例子，用酒来比较-它既不能在工作中，也不可以在车轮上，也不能在早晨。 第三，对心理，行为和适当性几乎没有瞬时影响。 它不会像烟酒那样摇摆不定，气味很快就会消失，即使执行复杂的任务，您也可以继续工作。 第四，它的剂量非常好-您无需抽烟即可达到某种状况。
吸烟很容易。 生活中的其他一切都更加复杂。 因此，大脑选择香烟作为其目标。 好吧，那么算法很简单：它已经达到了目标-而且很好。 大脑很满足，并且不想参与任何其他目标。
当我是一个秘密吸烟者时，我非常敏锐地感受到所有这些过程。 总的来说，现在我很高兴这件事发生了，吸烟从我这样一个出乎意料的方面开始了。
实效
我是工作效率的忠实拥护者，因此我不能忽略吸烟对我自己活动的纯粹技术参数的影响。
首先引起您注意的是吸烟时间。 让我们花些时间去这个地方，抽烟，回到工作场所。 当然，这取决于特定办公室的条件。
现在，要抽烟，我需要走几米。 抽烟的过程本身总是花了我大约3分钟的时间。 一个简单的计算表明，我在一天的工作中损失了30-60分钟。
我曾经在办公室的高层工作，里面没有一个吸烟室。 如果您想举起它，请在街道上戳记，在建筑物周围走动，然后与其他幸运的碎片挤在肮脏，破烂的补丁上。 我们的办公室位于12楼。 如果我的记忆正确，一次迭代要花10分钟，而一个工作日大约要运行2个小时。
在冬天，即 大约半年，到抽烟时，您需要增加一分钟的着装/脱衣服时间。 在一个像样的办公室里，他们不允许我把外套挂在椅子的靠背上，我不得不将自己拖到壁橱里。
接下来，我们增加使用SEC的时间-表示支持/激发吸烟。 就我而言，是咖啡和茶。 没有SPK，我就不能整天抽烟-实在不合适。 例如，在周末的家里，有时我每天只抽3-5支烟，不再抽烟。 但是在工作中，一切都不同了-我想吸烟，但我不能。 这里的茶和咖啡可以解救。
喝咖啡后抽烟是一种特别的享受。 实际上，所有的快乐就是没有麻烦。 咖啡对受体的影响是如此之大，以至于几乎不会感觉到烟草烟雾，并且像空气一样吸入。 茶更糟，我用它来稀释咖啡。
估算数量差异。 在周末-每天早上喝杯茶。 在工作日-大约十点半，喝咖啡和茶。 每个杯子都要去厨房，烧开水（如果没有冷却器），倒入糖，搅拌，返回。 几分钟，不少于。
加上相关的损失-频繁出差，上厕所很直接。 而且，如果其中有旧的烘干机，则可以安全地再增加几分钟。
因此，不是两个小时，而是三个小时，甚至更多。 您可以安全地减少40％的工作日抽烟-这些纯粹是技术上的时间损失。
当然，您可以向自己保证，这不是浪费时间-我不仅可以抽烟，还可以考虑任务，或与同事讨论一些工作问题。 我不了解您，但很久以前就注意到了：这简直就是废话。 是的，从桌子上站起来，您将要考虑工作。 实际上，要么是您正在与认识的人交谈，要么是在听陌生人的谈话，要么是您愚蠢地进入Internet，要么是您只是愚蠢的。
是的，我几乎忘记了-还有时间从上下文中卸载并回跳。 如果要吸烟，您不会立即果断地起床，但是可以说，最后要做些废话，例如查看Facebook feed，检查邮件或在Messenger中写消息。 返回该位置，您执行相同操作。
因此，也许毕竟损失了50％的时间。
我不会讨论吸烟对思维过程质量的负面影响，因为,，我没有可供分析的数据。 我从学院抽烟，从未做过不吸烟者。 例如，比较吸烟者和不吸烟者，程序员没有多大意义，因为 非吸烟差异太大。
使用方法
吸烟者的特征也许可以用于公司的利益。 这不是促进吸烟及其好处，而是纯粹的实用主义：如果一个人仍然吸烟，那么为什么不在管理中考虑吸烟呢？
首先-不要试图阻止吸烟，使吸烟过程本身复杂化。 我不知道有人戒烟的一个例子，例如，该公司已将吸烟室搬走了。 我没有从12楼跑下来。 我的吸烟同事也一样。 同样，当吸烟室移到后院时，我们跑遍了整个工厂。
吸烟者将此类事件视为挑战。 他不能戒烟或少抽烟，因为 事实证明，他被“击败”。 它会冻结，挤在肮脏的水坑里的新运动鞋中，可以忍受傲慢的外表，但会继续冒烟。 公司只会花更多的时间为员工服务。
他们说完全禁止吸烟的选择效果很好。 我对此无话可说-我还没有看到这样的例子。
与吸烟者一起工作时，可以考虑到他对正在发生的事情及其所有表现的降低的批评。 烟草爱好者并不像不吸烟者那样重要。 拒绝增加薪水，他的反应会更简单。 工作场所的不适会减轻他的困惑。
但是有一个缺点。 吸烟者将不太可能追求公司设定的目标。 它减少了制造产品的质量。 如果有什么坏事，他不会飞得那么高。
但是由于缺少咖啡，他会更加沮丧。 最好不要尝试这一点。 虽然魔鬼认识他。 也许不喝咖啡会减少烟雾？
值得考虑吸烟者之间的特殊交流。 通常，他们彼此了解，因为 定期射击香烟和打火机。 他们可能不知道名字和位置，但是一个共同的习惯使他们成为一种社区。
好吧，不要忘记吸烟者的内感。 几乎每个人都有。 我为自己，我的家人，我的父母，我的老板，社会，随机的被动吸烟者以及吸入烟头香气的对话者感到羞耻。 但是，我不知道如何使用这种内感-这里我们需要操纵技巧。 但是我坚信有人曾经在这个话题上操纵过我。
总结
当谈论吸烟的危险时，它们通常是对健康的影响。 当然，我不质疑众多科学研究揭示的事实。 但是，正如他们所说，心中充满了悲伤。 工程师的大脑不愿说话；他想亲自见识。 优选地-基于实验。 理想情况下，在自身之上，在最受控制的对象之上。
我和大多数吸烟者一样，当然会惹恼潜在的健康危害，但不至于戒烟。 但是，我无法找到采取决定性步骤的其他充分理由。
现在我找到了。 我看到一半的生命是我半心半意的生活。 满足最低要求，寻求最实惠，想要最简单，因为 “如果口袋里有一包香烟，那么今天一切都还不错。”