注意！ 本文不要求自我用药！ 它不是广告。 人是独一无二的，没有适合所有人的单一方案。该文章将具有比分散医学术语更具激励性的色彩。 不过，我认为这是一个从绝望到好的结果的真实故事。
背景知识
在22岁时，我成为4个腰椎疝气的骄傲拥有者。 这让我感到震惊，因为我喜欢积极的生活方式和运动。 它们的出现方式很难说。 只是在某个时候，我的背部开始越来越受伤。 也许依靠俄罗斯，我继续踢自己最喜欢的足球并出战。
诊断
神经病理学家开始远足。 一个人按摩了他的背部，用针刺了他的腿：“你没有疝气。” 第二个被送去做X光检查，并问了一堆问题：“年轻人，您没有疝气。” 这些话让我松了一口气，我继续注射某种封锁剂，维生素和止痛药。 疼痛没有消失，我决定去做MRI。 接待处的一位年轻女士伸出一张诊断纸，甜蜜地笑着说：“太年轻了，已经有4个疝气了。” 我用凸起的眼睛看着叶子。 从底部向上0.9厘米，0.8厘米，0.5厘米和0.5厘米，通道未变窄。
寻找真相
继续进行医疗旅行，但他手里拿着MRI。 四年来，我尝试了很多，花了很多钱。 大多数人声称以运动结束，只能进行治疗性锻炼。 但是对足球的热爱完成了我的工作，我不会忍受它。
定期注射auflutop，用aripain进行电泳，维生素，阻断剂，治疗性锻炼，游泳池等，并没有产生必要的效果和行动自由。 医生提供了各种手术。 如等离子冷核成形术，用德国钛替代椎骨。 这些人可能是受到金钱利益的驱使，因为我很尴尬，他们很愿意让我屈服，不能保证取得积极的结果。 我什至到了医院神经外科的地板上，上面写着一张医疗卡，并转介了手术，谢谢上帝，我准时下了车！
看完书，在互联网上观看视频后，决定不经手术干预就对背部进行全面治疗。 到这个时候，我已经设法瘦身并增加了体重。
无论如何，我参加了运动。 当然不像以前那样活跃，但是订婚了。 比赛后两个小时后，背部开始受伤，如果我在不束缚自己的情况下非常紧张，第二天我就无法走路。
治疗方法
我感到绝望。 4年没有任何帮助。 我采取的措施仅够日常使用。 我想过充实的生活。 滑雪，充分踢足球。
有一种愿望，但指挥力量的方向尚不清楚。 我决定联系下一个专门进行体育锻炼来治疗背部的医疗中心。 我没有太大的热情，但是我想尝试一下他们的技术。
在第一次训练之前，一位医生检查了我。 先决条件是MRI扫描。 考试持续了大约20分钟，然后进行了一次对话，医生100％地确定他可以帮助我。 他填写了一张训练卡，其中指出了练习的类型以及从上课到下课的负担越来越大。
第一周期包括12节课。 锻炼计划：
- 预热（10分钟）；
- 直接与私人教练进行锻炼（40分钟）：
- 伸展（与私人按摩师一起进行伸展运动和灵活性，持续15分钟）；
- 桑拿（随您喜欢）。
我喜欢那里。 培训人员告诉/展示了正确的锻炼方法，友好而热情。 从第一天开始，我就注意到了积极的趋势。 弯下腰变得容易了，臭名昭著的痛苦开始逐渐消失。 当您感觉到结果时，您就开始相信这种技术，将其作为最后的机会紧紧抓住它，并开始隐式，高效地执行所有建议。
在其中一项训练中，在伸展室，按摩师走到了船尾（或更确切地说，他超越了我），我再次感到剧烈的疼痛，这种疼痛一直持续到下一堂课。 我向主治医生抱怨，他让我放心，并让我冻结。 在后腰，他们冻结了身体，让他们像往常一样练习。 疼痛在课程结束时消失了。
在同一中心，我听说了很多次，因此尝试了5次冲击波疗法。 感觉不错。 我感到所有的紧张情绪。 这并没有使我变得更糟，只有更好。 但是我没有像其中一些人那样具有“哇”的效果。
除了训练，我继续每周一次去游泳池。 根据自己的心情，我在1小时内航行了大约1.7-2公里。 款式交替使用100米的黄铜，100米的爬网和100米的背面。 游泳后，下背部也有积极的运动，疼痛几乎没有缓解。
当然要适当的营养。 体重过重在治疗背部方面起着非常不好的作用。 有必要摆脱脂肪。 我没有严格的饮食习惯，但是在几个月内我从94岁的时候就归还了我恒定的86公斤。
维生素复合物。 我不知道他们的帮助有多大，但是为了再保险，我决定喝一些最普通的饮料。 含d3和普通维生素的钙。
我认为最重要的是背部背部的早操。 下面，我将提供在医疗中心提供的收费选项。
由于担心结果，我去了足球场。 我全给了。 还有……瞧！ 即使第二天也没有任何伤害。 一周的高山旅行也很高兴。 无论我如何飞行，我的背部都感觉很好。
维持结果
成功的重要部分是长期保存无痛期。 由于在中心进行的12堂课的费用为12,000卢布，与我花在胡扯上的钱相比，这基本上是一分钱，所以它仍然很便宜。 但是大多数练习可以自己完成。 购买了特殊的管状松紧带，脚上的袖口，将地脚螺栓拧入墙壁后，我开始完全按照自己的技术重复所有最重要的练习。
每天早晨，我从充电开始。 这里最重要的是不要懒惰，强迫自己养成习惯。 毕竟，经常运动是成功的50％。
结论
让我们尝试从前面的内容中总结出一个小的sammari：
- 联系医疗中心，并记住所有练习和实施方法；
- 每天早晨锻炼；
- 去游泳池；
- 不要增加多余的体重；
- 在家里或在任何健身房做下背部锻炼；
- 尽可能伸展大腿的背部；
- 振作起来，如果某事不起作用，总有一条出路，靠背努力，健康！
我再说一遍。 这些措施可能不适合您。 所有的诊断完全不同。 最主要的是少抱怨多做。 尝试新的方法和技术。 如果您已经克服了这种疾病，我将很高兴在评论中看到您的故事。 祝大家好运，挺直腰！
更新：另一种治疗选择
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