🧞 🤙🏼 👩🏾‍🔬 微生物群。测试如何进行？ 👃🏻 ⏩ 🏂🏽

我们正在完成一系列有关微生物群的文章。首先是关于微生物群的工作方式，最后是关于药物对肠道细菌的作用。在本文中，我们将告诉您如何进行Atlas的“微生物群落遗传学”测试，为什么需要椅子样品以及用户根据测试结果将得到什么。对于忠实的读者，我们在文章结尾准备了一份礼物！

Rentonorama的插图

免责声明！测试“微生物群的遗传学”不是诊断性的，它是为希望了解其肠道状况的健康成年人设计的。如果您有症状并担心自己的健康，请咨询医生。

为什么大便

现在从粪便样本中分离出全世界的肠道菌群。它简单，安全且便宜。在这种情况下，对微生物群的分析是准确的：我们可以测量细菌家族和属的份额。但是，图片仅是结肠的特征。

研究小肠细菌是困难的。即使用于诊断疾病，例如细菌过度生长综合症，也使用非侵入式呼气试验。因此，有关微生物群的所有数据，实际上是有关大肠细菌的数据。

用于收集生物材料的盒子包含一个试管，一个马桶覆盖物，一个刮铲，一个布里斯托尔磅秤和说明。特殊的覆盖层使您避免样品与马桶接触，从而使分析更加准确。

不同的公司使用不同的覆盖图。例如，人类微生物组项目为用户提供了可立即将样品包装到其中的塑料容器。我们认为纸质版本更加环保，安全和经济。

用刮刀将大约豌豆的材料转移到试管中。之后，您需要将其关闭并摇匀。试管内部是一种溶液-它是一种DNA稳定剂，可防止细菌的遗传物质在实验室之前恶化。我们使用杀菌剂来杀死细菌，但保留整个DNA。

为了使测试结果更准确，我们要求用户以Bristol量表评估他的粪便样本。它考虑了形式和一致性，这最终会影响结果。研究表明，样品越硬，人类微生物组就越多样化。大便稀疏通常与细菌稀少有关。

排序如何

在实验室中从粪便样本中分离出属于特定的16S rRNA基因的DNA片段。 RRNA是核糖体RNA，我们正在研究一个包含有关其信息的基因。

该基因是细菌和古细菌分类的主要因素之一：通过其序列，我们确定谁属于哪个属和科，细菌彼此之间有多近。

16S rRNA基因的独特之处在于它结合了保守和可变区，可让您确定细菌的谱系（分类学）。我们读取每个这样的片段的核苷酸序列，并找出细菌属于哪个属和家族。这可以与通过车号确定区域进行比较。样品中16S rRNA的相同片段越多，则其所属的某些细菌的比例就越高。

结果，我们得到了每种微生物占一定比例的成分。微生物群的功能取决于微生物的种类。例如，如果您有许多产生丁酸的细菌，则意味着您的微生物群可以很好地做到这一点。

将每个微生物群谱与基础种群平均数进行比较，这是我们根据科学工作收集的，并感谢众筹活动的参与者。因此，我们分析了健康人群中的微生物群与细菌组成的差异。

我会得到什么

通过肠道细菌的组成，可以确定微生物群如何应对纤维的加工，丁酸的合成，维生素的产生，以及与疾病患者微生物群的多样性和相似性。

品种

这是引入测试用户的第一个迹象。微生物群的多样性决定了细菌群落的稳定性以及对病原微生物的防护能力。肠道中生活的细菌越多，人的感觉越好，发炎的风险越低。许多研究已经证明了这一点。

不幸的是，很难启动一种不在结果中的新型微生物。碰巧由于建议，那些细菌最初出现在我们的阈值（0.02％）以下。但是，这是个例外。

纤维加工与丁酸合成

我们已经写道，饮食中的纤维可降低任何原因引起的疾病和死亡的风险。但是，如果处理纤维的细菌比例很小，则纤维摄入可能无效。在这种情况下，我们列出了其消耗量会增加这种细菌比例的产品清单。

丁酸的合成取决于微生物处理纤维的效率。它喂养结肠细胞-肠上皮细胞。当这种酸不足时，细胞与病原微生物的应对能力会变差，肠道更容易发炎。

我们分析了微生物群中有多少丁酸细菌生产者，并据此做出了估计。如果这些微生物很少，则本节中将列出用于改善这种状况的推荐产品清单。

益生菌

众所周知，某些类型的细菌会给人类带来巨大的好处。它们帮助肠道细胞调节免疫力，预防肥胖，产生丁酸和其他重要代谢产物。

我们分析了此类微生物的比例，并在单独的区域中收集数据。在这里，您可以了解有关每种益生菌细菌的更多信息，其功能以及在健康人群中通常能做什么。

如果它们在微生物区系中，则可以增加这些细菌的比例。发酵乳产品与活细菌，酸菜，康普茶（Kombucha），具有这些微生物生长的纤维类型的产品或特殊的益生菌添加剂一起使用就足够了。

关于补品的摄入，最好先咨询专家。有趣的是，益生菌是有益的，即使它们不在人体微生物区系中，它们只是通过胃肠道也是如此。

疾病防护

迄今为止，人们对细菌如何影响疾病的发展以及它们与药物的相互作用了解甚少。但是，有证据表明，疾病患者的肠道细菌组成非常不同。在过去的文章中，我们已经详细解释了目前对此的了解。

在这项研究中，我们将您的微生物群与患有疾病的人的微生物群特征进行比较，并评估这些特征的差异。如果您的微生物群与患者的微生物群完全不同，那么您很幸运，很可能您的风险会更低。而且，如果轮廓相似，则需要注意身体的健康状况和肠道细菌的状况。

您帐户中所有疾病的清单

维他命

微生物群的组成决定细菌产生维生素的能力。基本上，他们合成维生素K和B维生素，这会影响体内维生素的总体水平。问题在于我们无法衡量肠道吸收这些营养素的程度。此外，微生物群合成的维生素越多，它们被吸收并支持正常的微量元素总体水平的可能性就越大。

肠型

根据微生物群中细菌的家族和属，可以将所有特征有条件地分为三种类型。它们也称为肠型。

在西方饮食爱好者的微生物群中，拟杆菌属细菌通常占优势。在我们的测试中，这种类型称为“大城市的居民”。那些喜欢谷物和淀粉类食物的人通常在Firmicutes家族和产生细菌的丁酸中所占比例较高。我们称这类代表为“乡村农民”。在蔬菜，水果和甜食的爱好者中，普雷沃氏菌属经常占主导地位。通常，这种类型在部落人民中更为常见，因此在我们的测试中，它被称为“丛林居民”。

这取决于肠型，细菌如何应付纤维的加工，丁酸和维生素的合成。有时，一个人可能具有多种菌群。在这种情况下，每种类型的特征性细菌的投射区域彼此层叠。但是，一种肠型仍将占主导地位（图上层中的一种）。

营养建议

每个标志都有一个刻度，分为三种颜色：红色，黄色和绿色。绿色表示一切正常，黄色在正常范围内，红色表示生活方式发生了变化。每个有问题的项目都有推荐产品的列表。唯一的例外是多样性的标志，我们在上面已经写过。

产品列表基于肠道细菌。我们分析了微生物群中哪些细菌很少，它们喜欢哪种类型的纤维以及这些纤维的位置。事实证明，可以增加所需细菌比例的清单。

不断分析不同的清单并从中选择用于食品篮的产品-需要大量时间和精力。因此，我们制定了一种算法，该算法每周选择几个属性，分析推荐产品列表，然后编制TOP-10。

它显示在我们的iOS应用程序的主页上，并且在您的帐户中，您的任务是在本周的饮食中添加这些产品。然后，该列表将被更新：它将具有其他功能和产品。

那又怎样

微生物群会根据饮食不断更新。当您吃更多的肉和糖果时，分解纤维的细菌很少。微生物群应对病原微生物的能力更差，发炎的风险增加。当您在饮食中加入很多蔬菜，谷物和水果时，有益细菌的比例就会增加。因此，必须不断监测微生物群。

我们建议在第一次检查后三个月重复进行微生物群分析。在此期间，如果您遵循建议，则变化将更为显着，并且将饮食清单中的产品纳入饮食的习惯将有时间立足。因此，您可以跟踪与营养有关的变化，并朝正确的方向调整饮食。

测试“微生物群系遗传学”的费用为14,900卢布，但对于哈布雷的读者，我们已经准备了折扣。使用HABRBIOME促销代码并以159美元的价格订购测试。交付整个俄罗斯。

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